生活習慣病にならない為に、思っている以上に重篤...（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

重篤疾患の要因！！！日常の食事の大切さ

生活習慣病で引っ掛かっている方へ
生活習慣が原因で起こる疾患の総称。重篤な疾患の要因となる。
食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が深く関与し、発症の原因となる疾患の総称です。

生活習慣病とは？

運動はもちろん、ヨガやウォーキングなど日常に既に取り組んでいる。食事もカロリーを気をつけている。では、もっと細かく掘り下げてみる。

もしあなたが選ぶ食材以下の場合はどちらを選ぶ？

無農薬野菜のレタス 350円　通常農法のレタス200円
「得した！」と通常農法を選んだとすると150円も得をしたのです。
しかし10年後、無農薬野菜のレタスを選んだ人は体内に摂取している毒は少ない。農薬使用のレタスを選んだ人に健康被害が発生していたのならば、それはどちらが経済的、身体的、健康を得たのでしょうか？となる。

仕事がかさみ、忙しい。夕飯時にファストフードやピッザ宅配で済ませます。トランス脂肪酸を使用した食材で時間を短縮し仕事をこなす、仕事ははかどり、稼ぎが良くなる。
逆に、仕事の手をちょっと止めて、ご飯を炊いて味噌汁、納豆、サラダ、焼き魚の手間をかける。
15年後に癌を発症したのはどちらのケースでしょうか？もちろん前者です。
食事の大切さ、自己責任を理解するだけで１食のチョイスが変わった瞬間にあなたは勝ち組ですよ！

加工食品チェック方法

コンビニやスーパーで裏面をチェックしてみてください。
カタカナ表記が少ない方が安全であることの知識を入れておいてくださいね。

（添加物）
香味料、旨味物質、着色料、乳化剤、乳化塩、甘味料、増粘剤、消泡剤、充鎮剤、炭酸化剤、発泡剤、ゲル化剤、艶出し剤
 /（食品成分）
高果糖コーンシロップ、水素添加物油脂、エステル交換脂肪、タンパク質加水分解物

案外食べちゃってます。（ガックリ）美味しいものと感じる物にはたっぷりと添加物があることを知ってください。毎日の１食１食を大切に心掛けるだけで予防になると理解することから一緒に始めましょう♪

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
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瞑想に興味がある
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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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