痩せないで！好きなもの食べて、ダイエット！（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪
いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

私の毎週の癒しは
最年少ヨギーニ（生後６ヶ月ちゃん）に会うこと。
（オンラインにて）

画面の奥で動く私への好奇心で、いつも愛らしい笑顔を無償の愛で贈ってくれるのです。Momのレッスンもしっかり観察しているベビーちゃんはヨガのデータインプット中です。いつもお利口さんで60分レッスンを聞いています。

産後直ぐにヨガをスタートしたMomさん
彼女は何故ヨガをスタートしたか？→腰痛と肩こり改善です。

毎週必ずレッスンをブッキングしてくる継続力と、ヨガを理解し身体と向き合うスタイルが素晴らしいのです。
出来ないアーサナや筋トレがあると「何故？」がまず先にくる。
仕組みはどうなっているのか？を咄嗟に判断し追求する思考に結びつきます。これがヨガを楽しむとはこういう事です。

私自身も逆転ポーズやアームバランスなど、出来ないことへの追求が更なるステップになるのです。邪念があったり筋肉にフォーカスし過ぎて出来なかったり、マインドも大きく作用するのがヨガです。

昨日のレッスンを終えて彼女からの報告で
「妊娠前よりも２kg痩せました！」👏👏👏拍手〜〜〜

「？！」

「本当？えええええ〜もっと好きなものどんどん食べてねぇ〜」
とアドバイス。

元々スレンダーな身体つきに加え筋トレ効果もあり、ウエストは細身にヒップや太もものトレーニングをしているので、薄っぺらくならないように体型の進化を続けています👑

ダイエットで痩せたのは嬉しいことですが、メリハリボディーを目指して女性らしいスタイルになるようにイメージして更なる練習プランを考えています。ワクワク💚

これは古い。理想の体型に向けて、
何かを抑制しなくてはいけないのが苦しいダイエット😭

嫌なこと苦痛は避けたい、やらない。→ヨガを楽しめば良いのです。
呼吸を深めて、関節や筋肉に可動域を広げて、筋力を養い、マインドも整える。そして、ゆったりヨガやホットヨガのイメージがあるヨガですが、私の師事した本場ヨガは、バリ島インドネシアやインドヨガ（ムエタイチャンピオン）のアーサナプラクティスティーチャーのレッスンでは身体のトレーニングがメインです。
朝のプラクティスは満腹ではとてもできません。そして夕方のプラクティスも夕飯が楽しみになるほど身体を動かしていきます。日本の師事ティーチャーも90分のヨガのレッスンで半分は筋トレです。なので食事もしっかりとります。健康を楽しむ秘訣を理解できるヨガを是非オススメします。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている
不安が常にある
自信がない
瞑想に興味がある
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…
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