2021年5月の記事一覧
昼寝で、目と脳を休める
１５分間ほどの昼寝は、目と脳を休ませるのにも、とても効果的です。
パソコンワークの方は、午前中はずっと座ったままで画面を見ていませんか。
かなり疲労しています。目も、脳も、です。
せっかくのお昼休みに、今度はスマホを片手にご飯を食べちゃったりしたら、ずっとずっと目と脳は使いっぱなしです。
あなたもご飯休憩をするように、目と脳も休ませてあげましょう。
横にならなくても、目を閉じるだけでも十
呼吸と咀嚼に気を付けるマスク生活
マスクを日常的につけていると口呼吸になりやすいです。
口呼吸になると、咀嚼の時に口を開けてしまったり、片方の歯だけを使うようになったりします。
余計に口呼吸がクセとして定着してしまいます。
顔の歪みやたるみも招いてしまうので、それは避けたいですね。
そもそも口を開けて噛むのは、美しくないです。
口呼吸の人は、イビキもかきやすくなります。
イビキは快眠泥棒ですよ。
噛む時はしっかりと口を閉じ
