2023年4月の記事一覧
「動脈硬化防止」は痩せるぞ！カロリー計算は一切なし
こんばんは。
3か月で10㌔下がりましたが、食材を変えただけで量は一切減らしていません。つまり、カロリー計算なし+食事制限なし。
食材に関しては過去ログに書いていますので割愛します。
いつもこんな感じの食事です。カロリー計算はしていません、飽和脂肪酸を減らしているだけです。
今のところHbAc1が高め。医師はBMIは基準よりも高いので「6月中に74㌔前後」と言われましたが・・・・自信なし😫😫
「動脈硬化防止」は痩せるぞ！朝ごはん 其3「旬はイチゴ」
本日の朝ごはん
時間がないのでサックっと・・・・雑な作りになった朝ごはん😅😅😅💤💤
朝の定番
・めかぶ+切り干し大根の酢の物
・目玉焼き+椎茸+小松菜
・焼きバナナ+焼きリンゴ+イチゴの甘酒シロップ
※甘酒シロップを盛り過ぎてイチゴとリンゴが埋まってる！
本日の体重報告
朝のルーティンは6時起床後に散歩、それから朝ごはん。
じりじりと体重が落ちてはいますが、元は92㌔が2か月程度で