2023年9月の記事一覧
ダイエット中のぼくが、朝意識していること
こんにちは、やすです。
今回は、「ダイエット中のぼくが、朝意識していること」についてお話したいと思います。
何事もそうですが、朝にいいスタートを切れるとその後の行動も変わってきます。
今回はぼくが、ダイエット1日ですばらしいスタートを切るために意識していることについてお話したいと思います。
1.起きてすぐ体重をはかる１つ目は、「起きてすぐ体重をはかる」です。
ぼくはいつも、起きてからトイレに行
筋トレ歴1年半のぼくの、プロテインを選ぶときの基準
こんにちは、やすです。
今回は、「筋トレ歴1年半のぼくの、プロテインを選ぶときの基準」についてお話したいと思います。
プロテインは筋トレに必須のアイテムといっても過言じゃありません。
今では、健康目的でプロテインを買う人も多くなってきています。
そんなプロテインですが、当然筋トレをしているぼくも毎日のように飲んでいます。
そんなぼくの、プロテインの選ぶさいの基準について今回は共有したいと思いま
ぼくのダイエット必須アイテム
こんにちは、やすです。
今回は、「ぼくのダイエット必須アイテム」についてお話したいと思います。
以前の記事で、16時間断食をやめてふつうのダイエットを始めることを書きました。
16時間断食をしている時は、ご飯を量ったりなど厳密にはしていませんでした。
ただ、ふつうのダイエットを始めるにあたって、食べたものをきっちり量ったり、記録するようになりました。
今回はそんなぼくの、ダイエット必須アイテ
ダイエット中に外食で食べたいもの
こんにちは、やすです。
今回は、「ダイエット中に外食で食べたいもの」についてお話したいと思います。
ダイエット中、外食したくなる時ありますよね？？
この記事では、ダイエットをしながらでも食べられる外食について共有したいと思います。
1.お寿司１つ目は、「お寿司」です。
お寿司は、白米と魚で、脂質もそれほど高くなくダイエットに以外といいものになります。
また、魚の脂は積極的に取りたいいい脂なの
16時間断食をやめたぼくの１日のダイエットご飯
こんにちは、やすです。
今回は、「16時間断食をやめたぼくの１日のダイエットご飯」についてお話ししたいと思います。
前回の記事で、このような記事を書きました。
この記事では、16時間断食を行なってみて、その経過とこれからは16時間断食ではなく普通のダイエットをやることにするという内容を書きました。
今回この記事では、16時間断食をやめてどのような感じで１日の食事を摂るのかについてお話ししたい
16時間断食3週間やってみて
こんにちは、やすです。
今回は、「16時間断食3週間やってみて」についてお話したいと思います。
以前、ぼくのnoteでこのような記事を書きました。
実際、16時間断食をやってみてどうだったのか効果をお話したいと思います。
3週間の変化1.体重の変化
まず初めに、体重の変化についてお話したいと思います。
この３週間で体重はおよそ1キロ減りました。
ダイエットでは、短期間で体重が減りすぎるの
