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ボディメイクに関するマガジンです。みなさんのボディメイクに役立つと嬉しいです。
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筋トレ歴２年のぼくの最近のサプリ達

筋トレ歴２年のぼくの最近のサプリ達

こんにちは。やすです。
今回は、「筋トレ歴２年のぼくの最近のサプリ達」についてお話したいと思います。

昨日は、EAAについてのお話を記事にしました。

この記事でもお話したように、ぼく自身サプリに対して過度な期待はしていません。

やっぱり筋肉をつける上で大切なのは、運動（筋トレ）と食事です。

それがしっかりできていて、そこにその補助として取るのがサプリというスタンスは変わっていません。

で

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【筋トレ】EAAは必要なのか？EAAの必要性についてお話します

【筋トレ】EAAは必要なのか？EAAの必要性についてお話します

こんにちは。やすです。
今回は、「EAAは必要なのか？EAAの必要性についてお話します」についてお話します。

EAAとは必須アミノ酸のことで、このEAAが必要不必要論争がたびたびおきます。

今回はこのEAAが必要かどうかをぼくなりの意見でお話したいと思います。

EAAは必要なのか？では早速結論から。

ぼくの意見は、「EAAは極論をいうと不要。ただ飲んだ方がいいと思う」

これです。

これ

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間食をやめたら、またしっかり痩せはじめた話

間食をやめたら、またしっかり痩せはじめた話

こんにちは、やすです。
今回は、「間食をやめたら、またしっかり痩せはじめた話」についてお話したいと思います。

１月からダイエットをはじめて、順調に体重が落ちていましたが、２月はそのせいもあって自分を甘やかせてしまいました。

体重はもちろん横ばいで、2月はまったく体重が落ちませんでした。

そこで、３月からは間食を辞めるようにしました。

すると体重の落ちがよくなったのです。

今回この記事では

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忙しいから筋トレできない！？筋トレするために時間を作るぼくの１日

忙しいから筋トレできない！？筋トレするために時間を作るぼくの１日

こんにちは、やすです。
今回は、「忙しいから筋トレできない！？筋トレするために時間を作るぼくの１日」についてお話します。

社会人になって、色々な人と関わる中で、

「筋トレしたい人思ったよりおおい」

ということに気づきました。

ただ、みんな口をそろえて

ジムに行くお金がない

ジムに行く時間がない

この２つのどちらかをいいます。
ただ、どちらも工夫次第だとぼくはおもっています。

今回は

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筋トレ歴２年が経ちました！

筋トレ歴２年が経ちました！

こんにちは、やすです。
今回は、「筋トレ歴２年が経ちました」についてお話したいと思います。

２月で筋トレ歴が２年となりました。
大学３年生の終わりから筋トレをはじめ、早くも２年が経ちました。

この１年は、社会人となり、仕事をしながらの筋トレで、大学生の時のように時間がない中で、どのように筋トレをするかを模索しました。

今回は、社会人で筋トレをしたいという方もおおくいると思うので、ぼくなりの工

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ダイエット１ヶ月の成果と、この１ヶ月の学び

ダイエット１ヶ月の成果と、この１ヶ月の学び

こんにちは、やすです。
今回は、「ダイエット１ヶ月の成果と、この１ヶ月の学び」についてお話ししたいと思います。

１月１日からダイエットを始めて、１ヶ月が経ちました。

２週間前に、ダイエットの経過の記事を書きましたが、今回もダイエットの経過をかきたいとおもいます。

こちらの記事では、ストレスをためないためのポイントについて解説しています。

ダイエットの経過まずダイエットの経過ですが、グラフは

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ダイエット２週間の経過と意識していること５選

ダイエット２週間の経過と意識していること５選

こんにちは、やすです。
今回は、｢ダイエット２週間の経過と意識していること５選｣というテーマでお話したいと思います。

１月に入ってから、今年はボディコンテストに出ると決めて、そこから減量を始めています。

減量を始めて２週間が経ったので、記録として体重の変化と、意識していることについてお話したいと思います。

体重の変化まず初めに、体重の変化についてお話します。

１月１日　▶︎　76.5キロ

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ダイエット中のぼくが意識している腸活について

ダイエット中のぼくが意識している腸活について

こんにちは、やすです。
今回は、｢ダイエット中のぼくが意識している腸活について｣についてお話したいと思います。

今年は、ボディコンテストに出ると決めて、今ダイエットしています。

そんなダイエット中のぼくですが、｢腸活｣を意識して食事をしています。

ぼくはダイエット中、便通が悪くなりがちです。
そのため、腸活を自分なりに調べて、意識しています。

今回この記事では、とくにぼくが意識していること

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【筋トレ】今年こそボディコンテストに出る！

【筋トレ】今年こそボディコンテストに出る！

こんにちは、やすです。
今回は、｢今年こそボディコンテストに出る！｣というテーマでお話したいと思います。

去年の5月にこんな記事を書きました。

去年は筋トレ歴1年で、まだ大会などは考えていませんでした。

ただ、ぼくが筋トレを始めた頃からずっと見ていて大好きなYouTuber、｢なーすけ｣さんが初めて大会を開くということで、大会に出たいと思いました。

結局去年は大会に出なかったですが、結局去

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社会人２年目のぼくの、2024年の目標

社会人２年目のぼくの、2024年の目標

こんにちは、やすです。
今回は、｢社会人２年目のぼくの、2024年の目標｣というテーマでお話したいと思います。

まず、この記事を見てくださっている方、あけましておめでとうございます。

2023年は社会人１年目ということで、大きな不安がありましたが、とても充実した１年となりました。

2024年もより良い年にできるように、まずは１年間の目標をこの記事で宣言したいと思います。

2024年の目標1

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【ダイエット】新卒トレーニーのぼくの、ダイエット必須アイテム

【ダイエット】新卒トレーニーのぼくの、ダイエット必須アイテム

こんにちは、やすです。
今回は、「新卒トレーニーのぼくの、ダイエット必須アイテム」についてお話したいと思います。

最近また、ダイエットをしていて、かれこれ１ヶ月くらいが経ちます。

１ヶ月で、１～２キロぐらいと順調に体重を落とすことができました。

今回は、そんなぼくのダイエットに必須のダイエットアイテムを紹介します。

ダイエット必須アイテム1.マルチビタミン

１つ目は、マルチビタミン。
ダ

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筋トレとブログを実践してみてわかった共通点

筋トレとブログを実践してみてわかった共通点

こんにちは、やすです。
今回は、「筋トレとブログを実践してみてわかった共通点」についてお話したいと思います。

ぼくは現在筋トレ歴1年半で、10月からはブログも始めました。

筋トレは、「フィジーク選手のような体になりたい」
ブログは、「副業としてお金を稼ぎたい」

これを目標として、日々取り組んでいます。
この２つのことに取り組み、色々調べたり実践していく中で、共通点があるなと感じました。

た

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筋トレの成長が遅いぼくが、モチベを下げないために意識していること

筋トレの成長が遅いぼくが、モチベを下げないために意識していること

こんにちは、やすです。
今回は、「筋トレの成長が遅いぼくが、モチベを下げないために意識していること」についてお話したいと思います。

ぼくはこのnoteとは別でX（twitter）もしていますが、そこでとんでもなくかっこいい体の人をよくみます。

その時に
「この人ほんとかっこいいな」「自分も筋トレ結構してるのに、なんでこんな成長遅いんだろう」
と思うことがあります。

ただ、それでも筋トレのモチ

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【ダイエット】最近の新モーニングルーティン

【ダイエット】最近の新モーニングルーティン

こんにちは、やすです。
今回は、「【ダイエット】最近の新モーニングルーティン」についてお話したいと思います。

約1ヶ月ほど前からゆるくダイエットを始めているぼくですが、それに伴い最近モーニングルーティンも変えました。

今までは、出勤前にカフェに行ったりもしていましたが、今は一旦やめています。

今回はそんなぼくの、新モーニングルーティンを紹介したいと思います。

新モーニングルーティン1.朝起

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