50歳からの挑戦

2022年5月27日 07:37

ファスティングが終わってから、、

ファスティングが終わってから、段々と
通常の食生活に戻りつつあります。
でも自分なりに色々とセーブしながら、、、
毎日を過ごしているつもりなんですが、、、

まず、お腹が減ってるという意識がないと食べない。
あー、お昼やなーとか、時間で決めつけたりしない。
逆にいうと、お昼で言うと12時以外でもお腹が
空いたなーって感じたら、アーモンドやミックスナッツ
を摘んでみたり、ハチミツや塩を舐めたりします

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月17日 07:40

不安な日々なんて毎日です。だから？

昨日から、お魚解禁となりました。
写真は撮り忘れましたが、
鯖の塩焼きを食べました。。。
美味しかったなー(^^)

今日からは卵が解禁です。
お昼にゆで卵、食べよう(^^)

改めて、ファスティングがほぼ終わりました。
準備段階から数えると、、、約1ヶ月、、、
この1ヶ月があったからこそ、
本番の5日が結構楽に過ごせたんだと思います。
それは終わってからもおんなじで、
ファスティング期間のように

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月16日 07:52

回復食期間に訪れる数々の誘惑、、、

小中学校の仲間に久しぶりにあってきました。
たまに会う人、めったに会わない人、
15年以上会ってない人、
そして30年以上会ってない人、、、
やっぱり新鮮で楽しかったですね。
誘ってくれてありがとう！(^^)

自分達で買い物にいって、
ひとりの元料理人が作ってくれるんです。
それがめちゃくちゃ美味しいで。。。

昔めっちゃ仲良かった彼が作ってくれるんです。

でもね、僕、、、回復食しか食べれなく

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月15日 09:03

障害も健常も無い、、、単純に楽しんでいる子供達を見て、、

ファスティング回復期間に突入し、
まだまだ気を抜かずに摂生しております(^^)
お豆腐、野菜、納豆などを主食とし、
明日までは肉類は控える期間となってます。
明日から魚が解禁されます(^^)

今までいかに味付けが濃いというか、
調味料に頼ってたんだなーと
改めて気づくことができました。

お豆腐なんてそのまま食べてもしっかりと
味がするし、海ぶどうもそのまま食べて、
すっごい美味しかった。
そん

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月14日 10:31

ファスティング終了、、、そして。

無事に何事もなく、ファスティングが終わりました。
ただ、ここからの回復食期間が大切らしく、
引き続き摂生していきます。
でもね、不思議とそんなに食べたい！と
思わないんです。なんでか？　　それはしらん。
身体がそう言うてる。
「入ってこんでもええでー」って。。

昨夜は、イベントで元日本代表の佐藤寿人さん
それからオリンピック日本代表の森崎浩司さんと
懇親パーティーがありました。
断食最終日の私に

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月13日 07:16

ファスティング5日目、断食最終日は東京へ、、、

ついに5日目の朝です。今日もお風呂から、、、
今日は今までで一番体調がいい。
リフレッシュされた感があり、
空腹感もない。不思議な感覚、、、
今日は9時半ごろの新幹線で東京へ、、、、
理事会と総会に出席し、そのまま帰阪します。

そして、障害者スポーツのイベントに参加してから
そのまま懇親会、、、居酒屋、、、
これが最後の試練になりそうです。
ま、なんとかなるでしょう。

ちなみに、明日から本当に

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月12日 07:54

ファスティング4日目の朝です。

さぁさぁ、やってきました。
ついに4日目の朝です。今日もお風呂から、、、
昨日は、少しお腹が緩くて、、何度もトイレに、、、
グルグルと頻繁に音がなっていました。
先生に相談すると、、、ごく普通の事らしい。
いわゆるひとつの、、

「デトックス」ってやつ！らしい。

それ以外の体調不良は無し、、、
強いていうと、、、テレビとかでお料理が
映ると、、、食べたくなる(^^)

これがいわゆるひとつの、、

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月11日 07:30

さぁファスティング3日目、今朝もお風呂にゆったりと浸かりながら、、

おはようございます。
3日目の朝がやってきました。
体調、何もなく好調。しいていえば、
朝一起きた瞬間はさすがに空腹感がある。
なので、起きてすぐに酵素ドリンクを飲んで、
マグマソルトとロンガンハニーを少しぺろっと。

そういえば、かれこれ一昨日の朝から、
固形物というか、基本的に何も食べてません。
毎朝の梅干しひとつをお湯に溶かした梅湯が、
唯一の食べ物です。
ということはやはり、この酵素ドリン

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月10日 07:35

ファスティング本番初日が終わりました。

メンタルが弱い私にとって、何も食べれない、、、
というプレッシャーは半端なかった。
朝起きた瞬間、お腹が減ってて、、、
思えば思うほど、、、お腹が減る、、、
不安障害を持つ人の独特な、、セルフコントロールが
できなくなる状態、、、
さぁ、ここからどうする、、、どうする自分？

まずは
梅湯からスタート、、、
これは、、、実に美味しい。
梅干し1.2個は栄養を取るためにも許されている。
それをそのま

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月9日 07:26

母の日から始まるファスティング生活、、、

さぁ、ついに始まりました、、、。
ファスティング生活が、、、。
と思いながら起きた瞬間、、、

「めっちゃお腹減ってるやーーん」どんだけーーーー。

今日から5日間、スタートからこの状態で、、、
どうしたらええの？
絶対無理やーーーーーん。

さっそくお水をゴクゴクと、、、飲みました(^^)

今はお風呂でゆっくりしてます。
おはようあさひです。を見ながら、、、

昨日の最後の晩餐は、、、
少しの

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月8日 07:54

ファスティング本番前日、、、すでに不安、、、

昨日と今日は明日から始まる5日間の
ファスティング生活の準備期間です。
食べたものをご紹介します(^^)

お肉を抜いた豚汁、冷奴、少しのご飯、、、
だいたいこれが主食です。
ここに、納豆をプラスして、、、、ごちそう。

あとは、梅干しをプラスしたり、、、

今日も朝から、肉を抜いた豚汁と
冷奴を食べました。

そして、ドライフルーツを少し、、、

今から淡路島へキャンプ場の店番にいってきます。

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TAISUKE YAMASHITA

2022年5月6日 07:53

今日は記念すべき日になるのかな、、

今日はね、大切な日なんです。
何が？はい。前にも話したことがあるんですが、
自分が作詞作曲した曲の収録日なんです(^^)
吹田市のスタジオに20時、、、、
向こうのスタッフさんが立会で、
ギターの真さんとしっかり録音編集してもらいます。
普段、そこまで歌唱力に自信があるわけじゃないので、
プロの方の技術でどこまで聞けるくらいになるのか？
ここで発表するかどうかは別として、、、
頑張ってきます(^^

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#ファスティング