ファスティングが終わってから、、

ファスティングが終わってから、段々と
通常の食生活に戻りつつあります。
でも自分なりに色々とセーブしながら、、、
毎日を過ごしているつもりなんですが、、、

まず、お腹が減ってるという意識がないと食べない。
あー、お昼やなーとか、時間で決めつけたりしない。
逆にいうと、お昼で言うと12時以外でもお腹が
空いたなーって感じたら、アーモンドやミックスナッツ
を摘んでみたり、ハチミツや塩を舐めたりします。
そうすることで、一度小さくリフレッシュされた胃は、
すぐに満腹感を味わいます。
なので昼ごはんは、サラダとゆで卵とか、、、
ひとりのときは、そんな感じです。

その他でいうと、、なるべく、、なるべくね、
小麦粉を摂らないようにしています。
醤油とかポン酢とかは別として、、
揚げ物、麺類、、は特に控えてます。
でも、たまに、、、ご褒美として食べるようにします。

ちなみに、小麦粉を摂取するときは、
あらかじめiHerbというアプリで、
グルテンダイジェストというサプリを飲んでから、、
小麦粉を摂取しています。
どれほどの効果があるのか、、は知りませんが(^^)

で、今日は久しぶりに、、
丸亀製麺にでもいったろうかなーとか考えてます。
あの、、、体に少しヘビーな感じの、
トマ玉カレーうどん、、を食べたいなーって
ファスティング前から思っていたので、、
夜までしっかりと準備してから臨もうかなと、、、

別にこの生活がめっちゃ我慢してるとか、
そんなんではなく、特に何もしんどくないし、
何かを自分の中で換える、、置き換える、、ことは
皆さんも是非やってほしいなと思います。

食生活だけでなく、色んな生活の中での
決まり事を自分自身でよく考えて、
やめる、換える、始める、、をやってみませんか？

きっとね、、新しい自分を発見できますよ。
そして、その自分を結構好きになれたりします。
頑張ってる自分と変わった自分に対して、、、

常に何かを動かす、、、
だからこそ、周りから色んな新しいことが
飛び込んでくる。。
そして、その先の方向性が変わる。。。
あとは流れに任せる。。
はい、自分自身が、自分のために何かを変えたり
することで、後は勝手に流れが向いてきます。

一緒に何かを変えていきませんか、、、

そして一緒におうどん食べませんかー？(^^)

きっと笑顔が増えますよー。

あなたの笑顔がずっとずっと続きますように。