HSPさん向け記事

2024年4月8日 12:33

Kindle本「繊細男子心の安全基地」が紙冊子になりました！

こんにちは。宇賀神です。

2022年6月に電子書籍として出版した本が
紙冊子になりましたのでお知らせです。

https://amzn.asia/d/aGzwIfT

『９割は気にしない繊細男子心の安全基地』は

クリニック「HSP外来」担当カウンセラーとしての
臨床と私自身の8年の経験と変化をもとに
「感受性の高い方」向けのカウンセリング手法をまとめたものです。
（HSP神

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2024年3月31日 14:22

4月5月オンラインセッション日程を更新しました。【HSP神経〆セラピー】

こんにちは。宇賀神です。3月も最終日。
来年度に向けて穏やかな空気の中パソコンに向かっています。

クリニック（神田・桜木町）「HSP外来」に
直接お越しいただけない方向けに、
オンラインセッションをしております。

実際にどのような視点でセッションをしているのか？
宇賀神は何ができて、何ができないのかは下記記事にまとめています。

一度ご覧になりましたら、僕の人となりやセッションの立ち位置が明確

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年11月11日 22:33

目撃者を求む

人からの刺激に特に敏感なHSPのつらさは、さまざまです。

・パワハラ気質の上司から毎日のように厳しい言葉をあびせかけられる。逃げたいけど逃げられない。

・みんなに合わせると上手くいくんだけど、自分に嘘をついているようで、どんどん辛くなっていく。

・人に会うのがどんどん怖くなっている。このままでは人付き合いが更に狭くなっていくのでは...

こんな気持ちでいるのは自分だけなんじゃないか、変な人

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年11月10日 22:21

かっこ悪い姿

腹をくくるときが来たようです。

私はこの数年、正しいHSP認知を広げるための活動をしています。

そして今年に入ってその歩みを一歩進め「ここ庵」を立ち上げました。

HSPの人にとっての心の安全基地になるべく、無料コンテンツを提供したり、オンライン講座を開催してきました。

たくさんの出会いをいただき、HSPの人たちがどんな気持ちでどんな悩みを抱えて生きていらっしゃるか、生の声を聴かせていただき

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年11月8日 18:36

カウンセリングが怖い

こんばんは。宇賀神です。

「カウンセリングに行ったら、もっとひどくなった」

そんな経験はありませんか？

「カウンセリングを受けて良くなったと思っても、すぐぶり返してもっとひどくなるので怖くて行けなくなった」

時々そういう方もクリニックに来られます。

こういう時は、まず事実確認からします。

・どういったカウンセリングを受けたのか

・いつ頃カウンセリングを受けて、どう変わったか

・それ

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年11月6日 22:29

HSS型HSPの意味

【 HSS型HSPの意味】
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「HSS型HSP」という言葉を知っていますか？
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「刺激追求型のHSP」と表現されていることもありますね。
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HSPにはいくつかのタイプがあって「HSS型HSP」はその中の１つと認識されているようです。
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しかし、HSS(High Sensation Seeking)とは刺激追求型という意味であって、HSPとは繋がりがない概念です。
ㅤㅤ
ㅤㅤ

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月20日 18:39

苦しんでいた時代の本音が分かりました

こんばんは。宇賀神です。

「当時は、こんな繊細な私は人のケアなんかできる人じゃないと思っていたけど、情熱的に人と関わろうとしていたことに気づけました」

オンライン特別講座２に参加された方の言葉です。

苦しみの最中にあって見えていなかった、人をケアしたいという熱い思いに気づかれました。

本当の気持ちに触れることの驚きと喜びが伝わってきて、私もとても嬉しかったです。

講座１ではHSPのことを

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月17日 18:56

クリニックのサイトなら信用できる？

こんばんは。宇賀神です。

2020年夏頃にHSPがメディアで取り上げられ、HSPブームが起こりました。

最上もがさん、田村淳さんなどの芸能人がHSPであることをカミングアウトしたことで、「HSP」は詳しくは知らなくても聞いたことはある言葉になったと思います。

「自分だけじゃなくて５人に１人は私のように繊細な人がいる」

「生まれつきの気質だから、決して自分が悪いんじゃない」

こう思えたこと

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月16日 20:32

感受性センサーの数は何本？

こんばんは。宇賀神です。

前回の投稿で、「環境感受性」について書きました。

HSPについての文献や論文を深く調べていくと「〇〇感受性」という言葉がいくつも出てきますが、一口で感受性と言ってもいろいろあるんですね。

「感受性」は、外界からの印象や変化・刺激を受け取る感度のことです。

私がHSP概念に初めて触れたとき、感度という言葉だけではイメージしにくかったです。

なので、感受性を「センサ

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月14日 20:25

誰がHSPで、誰がHSPでないか？

こんばんは。宇賀神です。

身近にHSPの方はいますか？

HSPはハイリー・センシティブ・パーソンの略語です。
日本語では「生まれつきとても敏感な人」と表現されることがあります。

現在では武田友紀さんの「繊細さん」がよく知られているかもしれません。

「HSP＝人」という認識が広がったために、人が持つ１つの性質という捉え方よりも、繊細な人であるか、繊細な人でないかと選別することに意識が向く傾向

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月13日 19:19

自分はHSPではない？

あなたは、どうやって自分がHSPだと気づきましたか？

HSPで検索すると、
「HSP診断テスト」を行うサイトがいくつかあります。

これらのサイトで自分がHSPであるかどうかを診断する人は多いようです。

しかし、これらのサイトの項目は研究で用いられているものではありません。

それに、明らかに感受性を測定するものではない項目も含まれています。
判定基準も不明です。

エレイン・アーロン博士が作

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月10日 20:48

やっぱりダメですか？

「今度は、いつ頃開催されますか？」

「もう講座２しかないんですね、
　１の方を受けたかったのですが…」

昨日「オンライン特別講座１の申し込みは午後12時までで締め切りです」とメールしたところ、このような問い合わせをいただきました。

嬉しいかぎりですが
スケジュールの都合もあるし…。

でも、受けたいのに受けられない、
という声を無視することはできません。

そこで、講座２を予定している日程の

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月9日 18:20

本日、夜12時までです

煽られるのはイヤですし、
煽っていると思われるのはもっとイヤです。

でも、あなたにとって大切なことだと思うので、
思い切って言います。

開催日は10月11日（火）を残すのみとなりました。
申込みは今日の夜12時までですので、お急ぎください。

🔶オンライン特別講座１　
『自分の特徴がわかって、その対処法がわかる講座』

昨日の講座で「１週間ぐらい参加しようかどうか迷って、思い切って参加しまし

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宇賀神亮｜HSP特別外来カウンセラー

2022年10月8日 20:19

今なら、まだ間に合いますよ

ひょっとして…

「講座」だから敷居が高いと思っていますか？
大丈夫です、安心してください。

ご参加者さまのご感想
　
　↓　↓　↓

「すべてが腑に落ちる部分が多くて、
セラピーを受けているような感じでした」

今日は２つの講座を午前と午後に分けて行いました。

午前は、ここしばらくご案内しているコチラ。

■オンライン特別講座１
『自分の特徴がわかって、その対処法がわかる講座』
です。

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