護国神社にはじめていってみた。
ずーんっとひろくて、天気も良くて凄く清々しい！

夕方、ワンコと娘と１時間ほど散歩。
午前中も動いていたので疲れたけど、いい疲労感。

麒麟のレモンサワーを炭酸水で割って呑む。
ツマミは餃子。

体を動かした土曜日のの晩酌は、すすみますね。

１週間あっというまに過ぎ去り！
明日は朝から子供たちとバドミントンで汗流すので楽しみ！

会社で英語研修を受けることになった

会社で英語研修を受けよ！と指示がおりてきました。
ここ数年の会社施策で、TOEIC受験の推奨や昇進試験の条件となってきました。

今更っていえば、今更ですけど・・・。

とはいえ、折角の機会なので、自学にも限界があるなぁと思っていたところなので、活用させてもらおうかと思います。

ただ、やるにあたっては何かしら目標ないと、モチベーション維持も難しいですよね。TOEIC：〇〇〇点以上とか、現地スタッ

今日は定時で退社。テレワークなので、通勤時間無く、すぐに娘とワンコと散歩で気分転換。

わんこが癒やしてくれる。
わんこ偉大🐕

余力を残して、8割のススメ

こんにちは、ぱぴやまんです。

5月も過ぎ、もう6月ですね。
梅雨も始まり、暑さと湿度が知らぬ間に体に堪える時期です。

みなさん、毎日全力だしてませんか？

それ、危ないですよ！

全力で打ち込むことは、すごくて尊敬！以前は、自分も周りに認めてもらいたいから、全力でやってましたよ。
だけど、梅雨が終わって本格的な暑さがきて、残暑の時期にバテるんですよ。

なので力を抜く勇気こそ、尊敬される環境に

いつもは、Kindleで電子書籍読むんですが、たまには紙の本もいいかなと、娘とふらっと本屋さんへ。
ゆったりと読めそうな、コチラを購入。

満月の夜珈琲店の星詠み

本って実際に手に取ると、ワクワクしちゃうんだよな。それが本屋さんのいいところ。

認知行動療法の本を読んで、自分の考え方のクセを知った。だから、ネガティブな発想になっても、少ししてから、また悪いクセがでてたなと気が付ける。
自分で気がつけるってのが、たぶん良いんだと思う。自分で気がついて、自分で感情をニュートラルにもっていけるってのが自信になるんだな

よくネガティブな考えをポジティブに変えようってあるけど、ぶっちゃけ無理にしなくていいんじゃないかと思う。
それよりも、ニュートラルもしくは無心になれるほうがいいんじゃないかな。ボケ～っとね。自分的には散歩おすすめ。で、何かないかなって探すの。何か見付けるって、意外と幸せだよ。

今振り返ると、メンタルやばいときの兆候

•会話などの記憶がとぶ
•会話についていけない、一回で理解できない
•会話の返答がすぐできない
•本を読んでも頭にはいってこない
•落ち着かない
•気持ちの余裕がない、いつも追われてる感じ

コミュニケーションのエラーが増える感じ。

休職あけて、復職したてのときのはなし

こんちには、ぱぴやまんです。

’22年6月で復職一周年です。なので、ちょっと振り返ってみます。

休職前:身体症状がでて、色々病院をハシゴしてた。いま思うと、このときメンタルがかなりいかれてたな。

休職中前期:張り詰めてた緊張がプッツン。表現よくないかもしれないけど、廃人だった。あしたのジョーの最期みたいな。

休職中中期:動けるようになってきた。だけど、本読んでも頭に入らん。やる気は相変わら

休職から復帰して一年。なんだかんだで、復帰できた！

こんにちは。
技術系サラリーマンやってますぱぴやまんです。年はアラフォー。妻、三姉妹、ワンコ♀と暮らすどこにでもいるおじさんです。

そんな、私ですが、適応障害で休職してました。いまは、復職してバリバリのサラリーマンにたぶん戻ってきた(？)

ちょうど一年前の今日、休職を終え、復職しました。
なんだかんだて、あっという間の一年。この一年で、あらためて自分と仕事のありかたや自分のリズムみたいなものな