認知行動療法の本を読んで、自分の考え方のクセを知った。だから、ネガティブな発想になっても、少ししてから、また悪いクセがでてたなと気が付ける。
自分で気がつけるってのが、たぶん良いんだと思う。自分で気がついて、自分で感情をニュートラルにもっていけるってのが自信になるんだな