メンタル対策を始めて4年目にして ようやく改善した自覚があるのだけど 瞑想や読書、仏教関連の思想やACT、サプリなど 対策案を日常的に複数使う＆ 「今日のメンタルは○○だから→よし内観を使おう！」みたいに 状況でツールを使い分けられるようになったのが かなり大きいのかもなぁって

メンタル激弱系人間なので 最近やってることとしては 「トリプトファン」が多いっぽい食品を沢山食べることだったり… 過剰にやればいいってものでもないけど 対処法をたくさん持っておくことは それだけメンタルの「屋台骨」が増える感じしてるのよねぇ…

「普段と同じことが出来ていない」って一言で片付けている時は注意が必要だなぁってふと 大抵その「普段」の中にはいつもやってる複数個の何かがあるのだけど ↑の一言だともろもろ取りこぼしが増えてしまう感あるので 自戒のためにここにメモっとく…

最近また「行動したあとの結果」を 期待してしまう自分がいるんだけど というのもSNSやメディアでいろんなひとの「結果」を見つけやすいので 「自分もそうなれるかも！？」ってつい考えがちっていう… おかしなことと分かっていても 考えを変えるのはなかなか難しいもんですなぁ…