記事一覧
ヨガのダウンドッグのポーズがスウェイバック（猫背）の姿勢改善に良い理由vol.266
どうもTOMBLACK TOMです💡
今日は、ヨガのダウンドックのポーズが
胸椎後弯・骨盤後傾型
いわゆる猫背姿勢の改善におすすめな理由についてお話ししていきます☺️
そもそもスウェイバック姿勢とは？
いわゆる皆さんが思われる
猫背姿勢
この認識でイメージしていただいて結構かと思います。
では、この猫背姿勢でどいた特徴があるのか？
不良姿勢（良くない姿勢）になっているのか？
少し
ヒップアップをする以前に反り腰を改善しなければならない理由vol.273
どうもTOMBLACK TOMです💡
今日は日本人こそ、
ヒップ鍛えた方が良い理由を体の構造を考えながらまとめていきたいと思います。
今日もパーソナルトレーニングのセッションの中で感じた事は、
反り腰の方が意外にも多く、
大臀筋がうまく働いていない方が多い印象だなと感じています🤔✨
この理由は様々で
・家庭環境やお仕事
・メンタル的な部分、
・普段の立ち方や歩き方、
メンタルまでも
反り腰や猫背の人は脚の指が使えていないパターンが多いvol.279
どうもTOMBLACK TOMです💡
今日は反り腰や猫背の人は脚の指が使えていない可能性が高い。という事について話していきます。
結論から、先に言うと
足の指が使いにくい方は、
不安定であると言う事。
これが言えるかと思います。
どういうことかと言うと
足の指が使えない方や
うまく機能しない方は、
日常的に足の指が使えたりする方と比較すると
足のバランスが良くなり、
身体は安定
必ずしも良い姿勢を”とる”必要はないvol.282
どうもTOMBLACK TOMです💡
今日は必ずしも良い姿勢をとる必要はない。
というテーマについてお話ししていきたいと思います。
結論から言うと姿勢とは「構え」のことであり、「反射」で起きてるもので、
常に意識しても戻りやすい習性が身体に働くためであります😅
どうゆうこと？？
姿勢って意識するのではないのですか？
って疑問があると思いますが、
基本的に姿勢は3つに分類される
