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【テニスオフ】2時間30分の基礎練習メニュー【1コート7人】
私がテニスオフを主催する時の2時間30分の基礎練習メニューです。
私が主催でテニスオフを開催することはあまりないのですが、たまに開催するときは時間を見つつ調整入れてこんな感じでやる予定です。
基本的に私はシングルスプレイヤーなので、ストローク時間とサーブリターンの時間を多くとってボレストを少々。あとはサーブからのポイント形式練習をベースに考えています。
2時間30分の基礎練習練習メニュー
2024年04月のテニスノート（テニス歴14ヶ月目）
2024年04月時点のテニスレベルテニス歴：14ヶ月目
大会：中上級適正、オープンチャレンジ
スクール：上級
テニスベア：Lv.5
テニス大会（草トー）結果今月は4回の草トーに出場しました。
インスピシングルス中級 優勝1回
ベアシングルス中級
ベアシングルス中上級
区民大会2部 3回戦
インスピシングルス中級
6-2 勝
6-1 勝
6-0 勝
6-0 勝
いつものエステスでインスピシ
2024年01月のテニスノート
2024年01月時点のテニスレベルテニス歴：11ヶ月目
大会：初中級適正・中級以上チャレンジ
スクール：上級（通ってるスクールに中上級が無いのでおまけ的にあげてくれました）
テニスベア：Lv.4（2月からLv.5にします）
テニス大会（草トー）結果テニスベアLv4 初中級シングルス：優勝
初中級シングルス（ベア）
6-2,6-3,6-0で3連勝。そのまま優勝してエキシビも全勝で終了。
気温
2023年12月のテニスノート
2023年12月時点のテニスレベルテニス歴：10ヶ月目
大会：初中級適正・中級以上チャレンジ
スクール：中級~中上級（通ってるスクールに中上級が無い）
テニスベア：Lv.4 そろそろLv.5にしても良いかもくらい
テニス大会（草トー）結果初級シングルス：優勝
初中級シングルス：勝率60%
初中級シングルス：準優勝（勝率83%）
初級シングルス
インスピ初級シングルスの大会に参加。結果は6-0
第5中足骨骨折からテニス復帰までの期間と故障中にできる練習
テニス開始から5ヶ月目。ようやっと楽しくなって初めて大会にも出たぞというタイミングで練習中に転んで第五中足骨骨折。下駄履き骨折という奴ですね。
病院では全治3ヶ月くらいかかると言われて絶望。
熱し易く冷め易いタイプなので、怪我＝引退のおそれを感じながらテニスをプレイしていましたが、意外となんとかなりました。
当初見せたタイミングで全治3ヶ月と言われたものの、気合いで骨折を治して1ヶ月でテニス