テニスおじさんの忘備録

2023/03 から始めたテニスが楽しくて、日々精進しています。テニス関連のあれこれを…

テニスおじさんの忘備録

2023/03 から始めたテニスが楽しくて、日々精進しています。テニス関連のあれこれを忘備録としてまとめていきます。

2024年07月のテニスノート（テニス歴17ヶ月目）

2024年07月の総括テニス歴も17ヶ月となり、やや成長の鈍化が見えてきた。バックハンド・フォアハンドのどちらもストロークに成長が見られず。サーブのフォーム変更とスマッシュのフォーム変更は上手く行った気がする。テニスのやりすぎで手首と肘と肩と腰を痛めたので、8月は週1~2は休みを入れたい。 2024年07月時点のテニスレベルテニス歴：17ヶ月目 大会：中上級適正、オープンチャレンジ スクール：上級 テニスベア：Lv.5 テニス大会（草トー）結果今月は3回の草トーに出場しま

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    • 7月8月9月にテニスをする時の熱中症対策

      みなさんこんにちは。この間の試合中、軽い熱中症になってしまったおじさんです。熱中症状態での試合は危険な上に練習としても費用対効果が悪いので8月は試合を入れるのやめておこうかと悩みましたが、結局入れてしまいました。 そんな私の行なっている熱中症対策がいくつかあり、大なり小なり効果が発揮されている実感があるので、情報をシェアしたいと思います。 特に医学的根拠に詳しいわけではないので、あくまで個人的な取り組みのシェアということを理解した上でご覧ください。 水分補給の仕方を工夫

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      • テニスの「試合で緊張していつも通り打てない」を100%克服する方法

        これはうまいとか下手とか関係なく試合経験の少ない人は誰でも起こりうる現象の一つなのですが、「試合で緊張していつも通り打てない」状態に悩んでる試合にで始めたばかりの初級・中級者の方は、この記事を参考にしてみてください。誰でも100%解決する方法と、人によっては解決する方法の2つを用意してみました。 試合で緊張していつも通り打てない状態とは試合で緊張していつも通り打てない状態ってのはシンプルに言うと「普通にラケットを振るとボールが吹っ飛ぶ or ネットに突き刺さる」状態ですね。

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        • 初心者がテニスの試合で強くなるために誰でもできる事一覧

          「テニスが強くなりたい」「試合で勝てるようになりたい」そんな思いを抱えている人がたくさんいますよね。 テニスというかスポーツにおいてすべて言えることですが、技術的なことも大事なのですが、上手くなるため、強くなるためのベースを整えなければシンプルに成長効率が悪くなります。 私も運動神経が良いわけでなく、体格に恵まれているわけではありませんが、テニススクール入門から始めてテニスの試合で勝てるようになった中で、マジでとにかくやるだけで誰でも成長効率がアップする簡単なものを箇条書

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        2024年07月のテニスノート（テニス歴17ヶ月目）

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          硬式テニス中級者大会（草トー）のレベルを比較！首都圏版

          テニスベアのレベル4~5で「超初級や初級の草トーは卒業かな」といったレベル感の人におすすめの大会をまとめました。去年の9月に草トー出初めて気づいたら草トー参加回数が50回を超えておりました（笑）首都圏から車無しでなんとか行けるレベルの距離感で開催している試合の中で私が参加したことある大会をベースに上げていきますので、参考にしてみてください。 中級クラスの草トー一覧インスピ（埼玉） レオーネ（八王子） ワイズコミュニティ（調布） トロラインカップ（有明） フェローズ（

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          2024年06月のテニスノート（テニス歴16ヶ月目）

          2024年06月時点のテニスレベルテニス歴：16ヶ月目 大会：中上級適正、オープンチャレンジ スクール：上級 テニスベア：Lv.5 テニス大会（草トー）結果今月は5回の草トーに出場しました。 インスピ オープン 2勝2負 インスピ 中上級 3勝1負 フェローズ超ビギナー 4勝1負 黒毛和牛 中級 3勝1負 黒毛和牛 中級 2勝1分 インスピオープン エステスのインスピオープン。結果は 6-3 勝 3-6 負 1-6 負 4-1 勝 2勝2負。勝ったり負けたり。ネッ

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          【硬式テニス】試合後の振り返りと分析の仕方【持論的コラム2】

          こんにちは。土日のシングルス9試合106ゲームを経て休養中のおじさんです。今回はテニスの試合が終わった後に私が必ずやっている振り返りと分析の仕方について書いていきたいと思います。 やはり元々ネトゲ廃人だったおじさんとしては、経験値効率や狩り効率というものは常に意識しながら人生をプレイしているわけです。 我々のようなおじさん社会人プレイヤーは限りある時間の中でテニスが上手くなるためにできることはどんどんやっていく必要があります。また、オンコートの時間が取りにくい課題を誰もが

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          【硬式テニス】試合後の振り返りと分析の仕方【持論的コラム2】

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          【硬式テニス】「練習でできないことは本番で使えない」との向き合い方【持論的コラム1】

          テニス歴1年のおっさんがテニスをしていく中で得たなんとなくの持論をコラム形式で書いてみた記事です。今回は「練習でできないことは本番で使えない」という言葉に我々のような社会人スポーツ趣味のおじさんたちがどのように向き合うか考をえてみました。 「練習でできないことは本番で使えない」スポーツをある程度真面目にやっていれば1度は聞いた事のある言葉ですね。私自身も練習中は常にこの言葉を意識しています。 これは主にテストで点数を取るタイプの勉強にも当てはまることで、大学受験の勉強にお

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          【硬式テニス】「練習でできないことは本番で使えない」との向き合い方【持論的コラム1】

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          2024年05月のテニスノート（テニス歴15ヶ月目）

          2024年05月時点のテニスレベルテニス歴：15ヶ月目 大会：中上級適正、オープンチャレンジ スクール：上級 テニスベア：Lv.5 テニス大会（草トー）結果今月は6回の草トーに出場しました。 スクール内トーナメント 1勝4負 ベアLv.4~6 男女混合シングルス 2勝2負 ベアLv.4~7 シングルス 1勝3負 インスピ オープン 2勝2負 インスピ 中上級 4勝1負 インスピ 中級 4勝0負 優勝2回目 卒 スクール内トーナメント（ベアLv5~7くらい） GW スク

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          【テニスオフ】2時間30分の基礎練習メニュー【1コート7人】

          私がテニスオフを主催する時の2時間30分の基礎練習メニューです。 私が主催でテニスオフを開催することはあまりないのですが、たまに開催するときは時間を見つつ調整入れてこんな感じでやる予定です。 基本的に私はシングルスプレイヤーなので、ストローク時間とサーブリターンの時間を多くとってボレストを少々。あとはサーブからのポイント形式練習をベースに考えています。 2時間30分の基礎練習練習メニュー 各自準備運動して集合 ストレートラリー（30分） クロスラリー（30分）

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          【テニスオフ】2時間30分の基礎練習メニュー【1コート7人】

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          硬式テニスの草トー初級で勝ち抜くための戦略と必要な技術

          2023年3月から硬式テニスを始めて、草トーシングルスの超初級・初級・初中級・中級までそれぞれ優勝してきたなかで、ざっくり中級よりも下のランクの試合と中上級以上のランクでは必要な技術と勝ち抜くための戦略が全く違うことに気づきました。 また、近頃ビギナー向けの試合で勝つ方法やトレーニングについての質問を受ける機会が増えたのでここに記します。 上級者にアドバイスをもらっても、彼らからすると超初級〜初中級のプレイヤーなどはそもそも考えて倒すような相手ですらないわけなので、あまり

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          2024年04月のテニスノート（テニス歴14ヶ月目）

          2024年04月時点のテニスレベルテニス歴：14ヶ月目 大会：中上級適正、オープンチャレンジ スクール：上級 テニスベア：Lv.5 テニス大会（草トー）結果今月は4回の草トーに出場しました。 インスピシングルス中級 優勝1回 ベアシングルス中級 ベアシングルス中上級 区民大会2部 3回戦 インスピシングルス中級 6-2 勝 6-1 勝 6-0 勝 6-0 勝 いつものエステスでインスピシングルス中級。正直勝ちやすい日を引いた印象。とはいえこれまでは勝てなかったタイプ

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          2024年03月のテニスノート（テニス歴13ヶ月目）

          2024年03月時点のテニスレベルテニス歴：13ヶ月目 大会：中級適正・中上級以上チャレンジ スクール：上級 テニスベア：Lv.5 テニス大会（草トー）結果今月は6回の草トーに出場しました。 ダブルス超初級 優勝1回 シングルス Lv5（中級）準優勝2回 フェローズ超ビギナーシングルス 千葉にあるフェローズの超ビギナーシングルスにチャレンジ！結果は…。 リーグ 6-1 勝 リーグ 1-6 負 2位トーナメント 1回戦 1-6 負 超ビギナーらしからぬレベルで有名な

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          【テニス初心者】ストロークでドライブ（スピン）がかからない人の特徴と対処方法

          こんにちは。テニスおじさんです。この記事では、テニス初心者向けにストロークでドライブ（スピン）がかからない人の特徴と対処方法を掲載します。 私自身がテニス歴1年ということもあり、初心者の気持ちが非常によくわかる状態で、初心者なりに考えている情報となりますが、参考になることがあれば良いと思います。 （この記事は画像や動画を用いずに文字だけでの説明になります。） 私自身はゴリゴリにドライブスピンをかけてストロークするタイプで、テニスオフなどで「どうやってそんなスピンをかけて

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          2024年02月のテニスノート（テニス歴12ヶ月目）

          2024年02月時点のテニスレベルテニス歴：12ヶ月目 大会：中級適正・中上級以上チャレンジ スクール：上級（通ってるスクールに中上級が無いのでおまけ的にあげてくれました） テニスベア：Lv.5 とうとう来月からテニス歴が1年に！趣味がこんなに長続きするのは初めてかもしれない。いつもお世話になっております皆様のおかげです。 テニス大会（草トー）結果シングルス中級 4勝1負（80%） 中級シングルス（インスピ） インスピの中級にチャレンジ。参加して思ったのは意外と初中級

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          社会人から硬式テニスを始めた初心者が1年で入門から上級に成長した方法

          30も半ばにさしかかり、運動不足の解消なのか、暇つぶしなのか、今後の人生に付き添う形を取れる趣味を周囲の人間が見つけ始める。 スポーツ、レジャー、ギャンブル、グルメ、旅行、芸術…….。 方向性は様々だがジャンルをスポーツに絞ると、フットサル・草野球・バスケなどを嗜む人の多くは学生時代の部活で鍛え上げた経験者であり、初心者のおっさんが入り込む余地はあまりなく、社会人で初心者からでも初めやすいのはテニスとゴルフが挙げられる。 そんな中、ある程度の運動量を確保しつつ楽しめる生

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