ユキシン

ゆっくりゆったりゆうゆうじてきな生活 愛車のZ32でドライブ(^^*)♪ ゲームに…

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ゆっくりゆったりゆうゆうじてきな生活 愛車のZ32でドライブ(^^*)♪ ゲームにマンガに映画　筋トレをこよなく愛す もとインストラクター 妻との日々の日常でのことや愛車の修理を書いていきます(^^*) どんどん好きなときに好きなことをして 最高の人生を(>_<)照笑

筋トレやダイエット　日常

今までしてきた筋トレ　ダイエットに効く食材 今回は自分がやってるyoutubeチャンネルの紹介です もしよかったら見てくださいね こんなこともやってます https://www.y…

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5年前
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ダイエットに効く食材6

今回は炭水化物抜きダイエットです あなたは炭水化物抜きダイエットを知ってますか？ ほとんどの食品　食材に入っている 炭水化物を抜くのが炭水化物抜きダイエット お…

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5年前
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ダイエットに効く食材5

今回は断食　今風に言うとファスティングダイエット について話していきたいと思います あなたは断食　ファスティングを知っていますか？ 断食とは食事を一週間または一…

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5年前
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ダイエットに効く食材4

今回は乾物　珍味です 乾物や珍味あじも種類も豊富ですね イカやビーフジャーキー 魚にホタテ フルーツなど 栄養もぎっしり詰まってますね 乾物や珍味は乾物なので良…

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5年前
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ダイエットに効く食材3

今までしてきた筋トレ　ダイエットに効く食材４ 今回はこんにゃくです こんにゃくはそのほとんどが水分でできているので いくら食べても太らない食品のひとつです こん…

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5年前
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ダイエットに効く食材2

ダイエットに効く食材2 今回は卵です 卵は1パック140円から200円の間で5から10入っています これもどこのスーパーでも買える食品ですね 卵は料理もしやすく栄養も高い…

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5年前
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ダイエットに効く食材1

【PR】 今までしてきた筋トレ　ダイエットに効く食材２ 今日は高野豆腐です あなたは高野豆腐を知っていますか？ よく煮物やおでん？ いろいろ使える高野豆腐です 普…

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5年前
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ダイエットの真実　心理　答え

ダイエットの真実　心理　答え 初めましてゆきしんです いつも見てくれている人はありがとうございます 今日はまた同じですがダイエットについてです いきなりですが食…

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5年前
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こんな自分の記事でも売れるのか？それを挑戦していきたい(*^^*)♪まずは少額から(^^*)

いきなりこんなタイトルから始めてしまいましたが ひとつ前の記事でも書いたのですが 今は無職です(>_<) 生活も本当に稼がないとヤバく 来月までには稼がないと

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5年前
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今日からいろいろはじめていきます(*^^*)♪

色んなことが今年はありました(>_<) 仕事を新しくしたり 車を買ったり 家を買うことになったり 引っ越しに新居への家具や電化製品を集めたり(*^^*)♪ そして今年さい…

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5年前
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筋トレやダイエット　日常

今までしてきた筋トレ　ダイエットに効く食材

今回は自分がやってるyoutubeチャンネルの紹介です

もしよかったら見てくださいね

こんなこともやってます

https://www.youtube.com/channel/UCAzsR0kLfSBXfULR67TiA1A

ユキシン

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ダイエットに効く食材6

今回は炭水化物抜きダイエットです

あなたは炭水化物抜きダイエットを知ってますか？

ほとんどの食品　食材に入っている

炭水化物を抜くのが炭水化物抜きダイエット

お米　パン　小麦粉　ほとんど主食が食べれなくなります

でも自分がやったのは

炭水化物抜きダイエットならぬお米抜きダイエットです

お米以外は何食べても良い

ダイエット法です

お米だけを食べないので

お肉OK

お魚OK

野

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ダイエットに効く食材5

今回は断食　今風に言うとファスティングダイエット

について話していきたいと思います

あなたは断食　ファスティングを知っていますか？

断食とは食事を一週間または一ヶ月取らないダイエット法です

やり方によっては栄養食を食べたり　水だけのところがあったり

期間も短かったり長かったりいろいろあります

最後は回復食といってリバウンドしないために

少しずつ食事を消化に優しいものから取って自然に直

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ダイエットに効く食材4

今回は乾物　珍味です

乾物や珍味あじも種類も豊富ですね

イカやビーフジャーキー

魚にホタテ

フルーツなど

栄養もぎっしり詰まってますね

乾物や珍味は乾物なので良く噛みます

なので少しの量でも満腹中枢を刺激して

食べる量を抑えることができます

スルメは高たんぱく低カロリー

なのでダイエットには最適ですね

わかめなども低カロリー水で戻すと膨らむのですぐおなかが膨れます

ミネラル

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ダイエットに効く食材3

今までしてきた筋トレ　ダイエットに効く食材４

今回はこんにゃくです

こんにゃくはそのほとんどが水分でできているので

いくら食べても太らない食品のひとつです

こんにゃくには食物繊維や水分が多いので

おなかに優しく整腸作用もありおなかにたまった汚れを

落としてくれます

こんにゃくは噛み応えや食感もよく

おなか満腹にしてくれます

そしていくら食べても太らない

食べ方は酢醤油やおでん

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ダイエットに効く食材2

ダイエットに効く食材2

今回は卵です

卵は1パック140円から200円の間で5から10入っています

これもどこのスーパーでも買える食品ですね

卵は料理もしやすく栄養も高い食品です

卵焼き　ゆで卵　スクランブルエッグ　目玉焼き

シフォンケーキなども作れますね

お菓子つくりにも卵が大活躍します

今回はダイエットなのでお菓子はヘルシーじゃなきゃだめですが

シフォンも砂糖無しで塩蒸しパン

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ダイエットに効く食材1

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今までしてきた筋トレ　ダイエットに効く食材２

今日は高野豆腐です

あなたは高野豆腐を知っていますか？

よく煮物やおでん？

いろいろ使える高野豆腐です

普段は乾燥した状態で売られていて5から10個　値段は98円から198円前後で

スーパーならどこでも手に入ると思います

水やお湯で戻して

水を絞るとスポンジのようになる高野豆腐

そのままでは本当にスポンジのようでおいしくな

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ダイエットの真実　心理　答え

ダイエットの真実　心理　答え

初めましてゆきしんです

いつも見てくれている人はありがとうございます

今日はまた同じですがダイエットについてです

いきなりですが食べなきゃ痩せます

これが心理で答えです

なのでモデルの方やボクサー　格闘家の方やハリウッド映画俳優など

きつい減量や食事制限

ハードな運動や筋トレが当たり前の世界です

そうじゃなければあんなに魅力的な方々にはなれないですよ

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こんな自分の記事でも売れるのか？それを挑戦していきたい(*^^*)♪まずは少額から(^^*)

いきなりこんなタイトルから始めてしまいましたが

ひとつ前の記事でも書いたのですが

今は無職です(>_<)

生活も本当に稼がないとヤバく

来月までには稼がないと

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今日からいろいろはじめていきます(*^^*)♪

色んなことが今年はありました(>_<)

仕事を新しくしたり

車を買ったり

家を買うことになったり

引っ越しに新居への家具や電化製品を集めたり(*^^*)♪

そして今年さいごのさいごにいろいろあり

仕事をやめることになりました(..)

なので今日からこちらで稼いでいこうと思います(*^^*)♪

まだこちら一本と言うわけにはいきませんが(>_<)

頑張ります(*^^*)

自分の人生

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