今までしてきた筋トレ ダイエットに効く食材 今回は自分がやってるyoutubeチャンネルの紹介です もしよかったら見てくださいね こんなこともやってます https://www.youtube.com/channel/UCAzsR0kLfSBXfULR67TiA1A
今回は炭水化物抜きダイエットです あなたは炭水化物抜きダイエットを知ってますか？ ほとんどの食品 食材に入っている 炭水化物を抜くのが炭水化物抜きダイエット お米 パン 小麦粉 ほとんど主食が食べれなくなります でも自分がやったのは 炭水化物抜きダイエットならぬお米抜きダイエットです お米以外は何食べても良い ダイエット法です お米だけを食べないので お肉OK お魚OK 野菜OK お菓子OK 果物OK スイーツにケーキもOK 変わったダイエット
今回は断食 今風に言うとファスティングダイエット について話していきたいと思います あなたは断食 ファスティングを知っていますか？ 断食とは食事を一週間または一ヶ月取らないダイエット法です やり方によっては栄養食を食べたり 水だけのところがあったり 期間も短かったり長かったりいろいろあります 最後は回復食といってリバウンドしないために 少しずつ食事を消化に優しいものから取って自然に直していきます 自分は一ヶ月など長期でやったことはないですが プチファスティン
今回は乾物 珍味です 乾物や珍味あじも種類も豊富ですね イカやビーフジャーキー 魚にホタテ フルーツなど 栄養もぎっしり詰まってますね 乾物や珍味は乾物なので良く噛みます なので少しの量でも満腹中枢を刺激して 食べる量を抑えることができます スルメは高たんぱく低カロリー なのでダイエットには最適ですね わかめなども低カロリー水で戻すと膨らむのですぐおなかが膨れます ミネラルも取れて低カロリーすごく良い食材です 乾物や珍味などをとる場合は塩分の少ないも
今までしてきた筋トレ ダイエットに効く食材４ 今回はこんにゃくです こんにゃくはそのほとんどが水分でできているので いくら食べても太らない食品のひとつです こんにゃくには食物繊維や水分が多いので おなかに優しく整腸作用もありおなかにたまった汚れを 落としてくれます こんにゃくは噛み応えや食感もよく おなか満腹にしてくれます そしていくら食べても太らない 食べ方は酢醤油やおでん すき焼き 砂糖きな粉と食べてもスイーツになるかもしれません 自分はおでんが
ダイエットに効く食材2 今回は卵です 卵は1パック140円から200円の間で5から10入っています これもどこのスーパーでも買える食品ですね 卵は料理もしやすく栄養も高い食品です 卵焼き ゆで卵 スクランブルエッグ 目玉焼き シフォンケーキなども作れますね お菓子つくりにも卵が大活躍します 今回はダイエットなのでお菓子はヘルシーじゃなきゃだめですが シフォンも砂糖無しで塩蒸しパンのように作ると ダイエット中でも食べられる味方になってくれますね 自分はゆで
【PR】 今までしてきた筋トレ ダイエットに効く食材２ 今日は高野豆腐です あなたは高野豆腐を知っていますか？ よく煮物やおでん？ いろいろ使える高野豆腐です 普段は乾燥した状態で売られていて5から10個 値段は98円から198円前後で スーパーならどこでも手に入ると思います 水やお湯で戻して 水を絞るとスポンジのようになる高野豆腐 そのままでは本当にスポンジのようでおいしくないですが この高野豆腐をしょうゆ ダシ 砂糖で煮込めば 最高においしいお揚げ
ダイエットの真実 心理 答え 初めましてゆきしんです いつも見てくれている人はありがとうございます 今日はまた同じですがダイエットについてです いきなりですが食べなきゃ痩せます これが心理で答えです なのでモデルの方やボクサー 格闘家の方やハリウッド映画俳優など きつい減量や食事制限 ハードな運動や筋トレが当たり前の世界です そうじゃなければあんなに魅力的な方々にはなれないですよね ふつうに簡単に痩せられるなら誰も苦労しないでモデルや俳優 ハリウッドセレ
いきなりこんなタイトルから始めてしまいましたが ひとつ前の記事でも書いたのですが 今は無職です(>_<) 生活も本当に稼がないとヤバく 来月までには稼がないと
色んなことが今年はありました(>_<) 仕事を新しくしたり 車を買ったり 家を買うことになったり 引っ越しに新居への家具や電化製品を集めたり(*^^*)♪ そして今年さいごのさいごにいろいろあり 仕事をやめることになりました(..) なので今日からこちらで稼いでいこうと思います(*^^*)♪ まだこちら一本と言うわけにはいきませんが(>_<) 頑張ります(*^^*) 自分の人生のすべて 得意な筋トレやゲーム まんがに映画 愛車のZ32のことを 記事に
