マガジンのカバー画像

ウェルビーイング

40
健やかに暮らすために私がしていること。してきたこと。
運営しているクリエイター

#神経発達症

優しさが沁みる 福祉ヘルパーさんありがとう

優しさが沁みる 福祉ヘルパーさんありがとう

今日は、私にとって大切な一日でした。福祉ヘルパーさん、私がここで仮にさくらさんと名付ける彼女が、家事支援に来てくれる日です。

彼女との出会いから間もなく一年が経とうとしています。最初の頃のさくらさんは、仕事に集中していてあまり笑顔を見せずに家事を黙々とこなしていました。

しかし、時間が経つにつれて、私たちは次第に心を開き合うようになり、今では笑顔溢れる楽しい会話を交わしながら一緒に家事をするほ

もっとみる
こころと歯の治療 多くの人に知ってもらいたいこと

こころと歯の治療 多くの人に知ってもらいたいこと

昨日、インプラント手術を受けました。

多くの人に知って欲しいこと抗精神薬を服用している患者は唾液の分泌が少なく、そのため虫歯になりやすいという事実は、当事者や当事者家族以外にはあまり知られていません。

https://www.shizuyaku.or.jp/soudan/2569/

私自身、神経発達症(発達障害)の二次障害を抱えており、長年統合失調症と誤診されていました。かつては大人の神経発

もっとみる
思いがけない想像の旅 代打ヘルパーさんありがとう

思いがけない想像の旅 代打ヘルパーさんありがとう

今日は代打で、いつもの福祉ヘルパーさんではなく、以前来てくれていた20代半ばのヘルパーさんが久しぶりに来てくれました。娘と言ってもおかしくない歳の差がありますがいつも元気いっぱいの私は彼女が好きです。

かなり遠くの他県から一年弱前に引っ越してきて一人暮らしをしている彼女。

いつも彼女から地元の話を聞くのが好きです。気候から風習まで全く違うのでいつも驚きがあり、私もそこに旅した気分になります。彼

もっとみる
私は本が読めない

私は本が読めない

知に働けば角が立つ。情に棹させば流される。意地を通せば窮屈だ。
とかくに人の世は住みにくい。
住みにくさが高じると、安いところへ引き越したくなる。
どこへ越しても住みにくいと悟った時、詩が生まれて、画ができる。

夏目漱石の草枕。ずっと昔に読みました。好きな一文です。好きな文を沢山こころで覚えています。

昔の私は本の虫で夢は小説家でした。抗精神薬を服薬しだしてから本が読めなくなりました。以前のよ

もっとみる
神経発達症(発達障害)二次障害で苦しむ

神経発達症(発達障害)二次障害で苦しむ

私は、神経発達症(発達障害)の薬の他に抗うつ剤、抗不安剤、抗精神薬、眠剤を毎日服用しています。

今日久しぶりに母と電話で話しました。母は私の夫を異様に褒めます。「私の面倒をみている夫は偉い」と言う意味です。

とても嫌な気分になりました。私も私なりに頑張っています。

明るく「私も褒めて」と言ったら冗談8割だと思いますが「あなたのどこを褒めたらいいの」と母は言いました。

今日一日悲しかったです

もっとみる
どこにでもあるような、でも私にとって大切な習慣 

どこにでもあるような、でも私にとって大切な習慣 

朝起きて家中のカーテンを開け、カーテンクリップで止めて空気を入れ替えることです。

私にとってクリップは重要です。カーテンタッセルは長続きしませんでした。自分にとって簡単が一番!

そして、朝必ずマインドフルネス瞑想をします。自分と向き合い成長したいという願いからです。科学的な話をすると、マインドフルネスは脳を成長させるようです。以前ほど感情的にならなくなりました。

夜は入浴剤を入れたお風呂にゆ

もっとみる
みなさん毎日のコツコツお疲れ様です

みなさん毎日のコツコツお疲れ様です

日曜日に夫くんと紫陽花を見に行き、昨日はその疲れで少しの家事しかできませんでした。

しかし、軽い筋トレと仕事は少し進めることができました。

神経発達症(発達障害)の人々の中には、他の人に比べて疲れやすい傾向があるそうです。

私も会社勤めをしていた時、疲れやすい体質であることを上司に伝え、負担を軽くしてもらっていました。

今思うと、当時の会社の対応は素晴らしく、良い会社だったと感謝しています

もっとみる
ナイスセッション!神経発達症(発達障害) カウンセリングレポ

ナイスセッション!神経発達症(発達障害) カウンセリングレポ

今日の臨床心理士さんとのセッションは意味がある物でした。

今まで手にある沢山の傷を見せて「いろんな人から傷つけられてツラいです」と言ったり

腕にある大きい傷を「私の傷ひどいでしょう」と見せてきましたが

初めて下着を外して「胸にある大きな矢が心臓を突き刺さしていて痛いのです。そしてこの矢を刺したのは自分自身なのです」と打ち明けました。

下着を外して胸元の矢をみせる決断をした自分をまず褒めたい

もっとみる
ADHDってなんぞや あなたは愛されキャラ

ADHDってなんぞや あなたは愛されキャラ

神経発達症(発達障害)が何かわからなく不安に思っているかたはこれを読んでください。

私は神経発達症(発達障害)二次障害で病院に通院しています。
が、声を大にして言いたいのは社会生活で支障がないひとにとっては障害ではないです。

むしろサザエさん、のだめみたいな愛されキャラです。益田祐介Dr. のYouTubeがわかりやすくお薦めです。

彼を知り己を知れば百戦殆からず
かれをしりおのれをしればひ

もっとみる
神経発達症(発達障害)の心理カウンセリングレポ

神経発達症(発達障害)の心理カウンセリングレポ

今回のカウンセリングでは一つ前のnoteの記事のこころのおもりがテーマでした。

問題点を打開すべく私からいくつか自分で出来ることを提案しました。

その中の小さいゴールをいくつか定めてステップアップし年単位で問題を解決するのが1番現実的なのでそれを実践したいと告げました。

「すごくいいですね」

褒められてうれしい私でした。

そして自分に対してもっと期待しても大丈夫なのではないかな、感じるセ

もっとみる