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ダイエット1ヶ月で3キロ減量＆体脂肪が8％落ちた【ずぼらダイエット日記】
ほぼ、毎週日曜日にお送りするずぼらダイエット記録日記。
今週も痩せましたよ！
最近は体重計に乗るのが楽しみになってきました^^
●体重推移1週間で1キロ減ってます！
2週間前の平均体重が65kgなんで、この2週間で2キロ近く痩せましたね。
いやー、ビビってます。
こんなに減るもんなんですね。
食事も運動も全然無理してる感じも無いんですよねー。
今週は月初めなんで1ヶ月分のデータも公開し
NOゼロ思考。アイドリング状態を保つ。アラフォーおじさんのダイエット記録。2020年12月6日
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーダイエット記録。
先週から近所のJOYFIT24に通いはじめまして、昨日まで毎朝ジム通いしております。
↓先週の話ですね。
いやーいいですね。
朝からジムで30分ほどトレーニングして、公園でリフティングする。
私のトレーニングにアドバイスをしてくれる吉田さん曰く、週５〜６回追い込みすぎずに継続するのがいいとのことだったので、週5〜6回×6ヶ月継続してい
アラフォーおじさんのメタボダイエット日記。健康診断で驚きの結果。
金曜日に市の健康診断に行ってきました！
今年の1月31日にも健康診断に行ったので約8カ月後の結果が分かるわけです。
まだ血液検査の結果は出てませんが、身長・体重・腹囲はその場で確認できましたので、前回との変化が見れました。
体重:66.1kg⇒62.5kg
腹囲:86.0cm⇒79.5cm
メタボとされる85cmを脱出しました！！
いやーよかった。
最近リバウンド気味でしたが、ダイエ
ダイエット記録。人生初、腹筋を割りたい！
ほぼ毎週日曜にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
目標体重を達成し、流石に体重減は鈍化しまして、体脂肪率も1桁をキープ中。
せっかく体脂肪も1桁になったので、人生で一度も割れたことが無い腹筋を割って憧れのシックスパックを目指してみたいと思います！
7月30日から毎日腹筋頑張っております。
日曜からおじさんのわがままボディなんて見たくないわ！
気持ち悪い！！という方はこの先を見ずに
1週間の平均体重が目標に到達！アラフォーおじさんのダイエット記録ノート2020年8月2日
今週、ついに1週間の平均体重が62kgに到達しました！
ほんと太らなくなりましたねー。
昨日、一昨日と夜にお酒も炭水化物も食べたので体重増えることは覚悟してたんですけどねー。
2020年入ってからの体重変化はすごいですね。
体脂肪率は崖の如くで10%以内に落ち着き始めました。
あとはぽっこりお腹をシックスパックにするために腹筋強化していきますよ！
ダイエットで私がやっていることをまとめ
継続って大事。ついに目標体重に到達。ずぼらダイエット記録公開。
アラフォーおじさんのダイエット記録。
ついに。
ついに！！
目標としていた62kgに到達しました！
何年も前から62kgにしたいといいながら全くその気配さえなかったのに今年の6月頭から食事を意識し始めて一気に痩せましたねー。
3ヶ月の体重推移はこちら↓
5月の67kgから62kgまで5kgが2ヶ月強で落ちました^^
体脂肪率もついに10%切って1桁になりました。
要因は4月から継続
30代後半男のずぼらダイエット記録。ついに体脂肪率が10％に！
アラフォーおじさんで腹筋が割れるのか頑張っていますよ！
今週のダイエット結果をお送りします！
ちょっと体重は停滞し始めました。
これは…自覚あります。
先週末からビールめちゃめちゃ飲みましたからねー^^;
とはいえ、今週62kg台をキープ。
8月には62kgを平均で行けるようにがんばります。
体脂肪率の推移はこんな感じ。
こんな崖のように体脂肪率落ちるんですねー。
体脂肪率は10
ダイエット記録公開！30代後半男の筋トレ1ヶ月半の結果。
ほぼ毎週日曜日にお送りするアラフォーおじさんのダイエット報告6月の初めからスタートしたので、もうすぐ1ヶ月半です。
前回の記事はこちら↓
今週も痩せましたよー(^^)
↓じゃーん！！
ついに、ついに念願の62kg台に突入！！！
8月に62kgも現実的になってきましたよー！
1週間前からは500g減。
2週間で1.5kg減です！
最近、人に会うと「痩せたねー！」と言われるのでめちゃく
【ダイエット日記】ずぼらアラフォー男の体重推移報告。
ほぼ毎週日曜日恒例のダイエット報告です。
note仲間のけんぞーさんがガンガン体重減らしているので負けずに頑張っていきたいと思います。
今週も痩せましたよ！
ちょっと毎日体重計に乗るのが楽しくなってきました。
今週もZOZOスーツが計測できなかったんで体重推移の報告します。
見事な下降曲線。
数字も見てみましょう。
ついに、ついに64kgを切る日が出てきましたよ！！！
先週の平均から