#心を整える
３月のオンラインヨガ 〜自分の中にある宇宙のエレメント：五大元素（パンチャ・マハー・ブータ✨）〜
🌧️Atmospheric Riverの影響で、２月もしっとり雨が続いたベイエリアですが、今日からいよいよ三月！春の弥生の季節スタートです。
太陽の光と共に、私たちのエネルギーレベルも上がる春🌷
今月は「春分(宇宙元旦🌅)」あり、うららかな春の日差しが待ち遠しい今日この頃です！
ヨーガの智慧五大元素（パンチャ・マハー・ブータ）
さて、毎回クラスでお伝えしている”ヨーガの智慧”。今月は、先
2月のオンラインヨガ 〜心に芽生えた”🌱ワクワク💓”に耳を傾ける〜
先日、家族とオークランド禅センターの坐禅会に参加しました。
十歳の息子も一緒に４５分間程坐っています。
坐禅の後のお茶🍵、猫ちゃんとのふれあいも息子の楽しみの１つです。
彼はちょうど１年くらい前から参加するようになりましたが、だいぶ慣れてきたように感じます。
まさに”継続は力なり”を体感しています。これからも家族で共に坐ることを続けてゆけたら、”希望、成長、学び、共に在ること”が満たされます💖
1月のオンラインヨガ 〜自分に寄り添う〜
新年明けましておめでとうございます。
この度の能登半島地震で被災された方々に、心からお見舞い申し上げます。
わたしは、８年前の熊本地震の１ヶ月後に一時帰国しました。実家で毎日揺れを感じながら、ガタガタと揺れる度に恐れ、日々不安を抱きながら生活していたことを思い出し、このニュースを聞いた時、心が痛み、ザワザワと氣持ちが揺れました。これ以上の被害がでないこと、そして早急に復旧作業が進むことをお祈りして
11月のオンラインヨガ 〜心の声・身体の声に耳を澄ます🍀〜
しばらくご無沙汰しておりました。
深まりゆく秋、冬へ向けて心身が切り替えの準備をする秋の土用期間🍁
みなさまはいかがお過ごしですか。
毎回のクラスでお伝えしている”ヨーガの智慧”。
アシュタンガ/八支則の”Niyama(日常生活でのおすすめ事項)”についてふれています。
来月11月も引き続き、日常生活に活かせるヒントをわかりやすくご紹介していきたいと思います。どうぞお愉しみに✨
＜今月のスケ
1月のオンラインヨガ 〜初心に返る〜
師走も後半。本日は冬至ですね❄️
そして翌日には新月が続きます🌚✨
わたしにとって、今朝のヨガクラスが今年2022年の最終日”ヨガ納め”でした。毎年恒例の”考える瞑想”で、この１年をふりかえり、来年に向けてのプランニングや準備、マインドセットを行いました。冬至にぴったりな豊かな時間でした。
みなさんはどんな2022年を過ごされましたでしょうか。
わたしの今年の意図(サンカルパ)の漢字１文字は
12月のオンラインヨガ 〜忙しい時こそ、ひと呼吸〜
師も走る/師走の忙しい季節がやって参りました！慌ただしいからこそ、ひと呼吸、深呼吸。今月は、みなさんとのヨガプラクティスにおいて、氣付いた時にいつでもどこでもできるプラーナヤーマ”呼吸”や”調氣法”をテーマにお届けしたいと思います。
わたしは、今月のチャレンジとして、気忙しい(きぜわしい)季節だからこそ、あえて自分とつながる時間を毎日15分間(アーサナや呼吸法、瞑想、祈りなどのどれか)を行なって
10月のオンラインヨガ 〜心と身体はパートナー💕/身体とつながる対話③〜
暦の上では、秋分を過ぎ、少しずつ満ちてゆく月のサイクル🌙
夏の終わりと深まりゆく秋の季節を感じながら🍁 活動的だった季節から一区切り。自分の内側へと意識を向ける時期が到来したように感じています。
先週末は新月前夜の夕刻から、公園で開催されたクリスタウボウルのサウンドバスにじっくりとひたり✨、新月当日は、念願だった心友とのコラボで、自分と向き合う”曼荼羅パステルアート🎨の会”を企画させていた
９月のオンラインヨガ 〜心と身体はパートナー/身体とつながる対話②〜
暦の上では、今日から二百十日。晩夏から初秋へ🍁 カリフォルニアでは、今週末は真夏日になるとのこと、わたしはずっと訪れたかった友人の梅農園に、紫蘇摘みのお手伝いに行って参ります。久しぶりに暑さ(灼熱ぶり⁈)にもワクワク💓
さて、この夏から学び始めたヨーガ解剖学は、三部中、第一部を終えました。ここで得た氣付きと学びを、オンラインヨガクラスを通じて、みなさまへ少しずつシェアさせていただきたいと、今
🌞青空ヨガ＆公園清掃🌳
春の土用も明けて、暦の上では、立夏となりましたね！
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
今週金曜５月１３日は、”🌞青空ヨガ＆公園清掃” を開催します！✨
私たちに惜しみなく大地、水、空氣、自然を無償で与え、住まわせてくれている母なる地球に感謝を込めて💚 ヨーガで大地とつながり、公園清掃で小ささなお返しができればと想います。ヨガの後、お時間の許す方は、公園内にあるカフェ(女性オーナーさんは
１１月のオンライン ヨガクラス 〜魂の望むことをさせてあげる/望まないことを手放す〜
クラスで取り組んでいる"自分の内側とつながる"テーマは、今月で５ヶ月目に入りました。
７月の”自分軸にかえる”から一歩進んで、８月は”自分の光を放つ✨/自分らしく生きる”でした。そして９月は”自分の中に🌱芽生えた「小さな好奇心」を大切にする”。今月は、先月10月と同じく”魂の望むことをさせてあげ、望まないことを手放す”です。望むことをさせてあげるのは、比較的実行しやすいと思いますが、望まないこ
2022年２月のオンライン ヨガクラス 〜チャクラを通じて自分とつながる Part 1〜
こちらカリフォルニアも🌷立春を迎え、暦の上では春の到来ですね🌷
金星に続いて、今日ついに水星も逆行が終わり、全天体順行になりました！
新春の息吹、季節の移ろいを感じつつ、新たな一年を迎えられたことに感謝します✨
そして昨日は、なんと、尊敬してやまないジョアンナ・メイシーさんを公園でお見かけして、感動するとともに、自分の人生のお役目について、改めて考えました。この記事は、こちら⬇️
さて、前
３月のオンラインヨガクラス〜チャクラを通じて自分とつながる Part 2〜
今日から3月。世界には戦いや紛争が起きているところがあり、一昨日、 🌏続地球の集まりの世話人きよちゃんのオーガナイズで、尼僧純さんを先頭に、サンフランシスコのピースウォークに参加してきました。ウクライナ、ロシア、そして、ミャンマー(去年からのクーデター)、11年前の311から続く福島、その地に住む市民のみなさん、若者、そして小さな”いのち”がこれ以上、犠牲となりませんように🙏 愛と平和の祈りを
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４月のオンラインヨガクラス 〜”五元素”自然を自分の中に感じる：自己の内観と探求〜
地から空(くう)まで、私たちを取り巻く自然界・宇宙は”五大元素”で成り立つとヨーガでは考えられています。そして宇宙の一部である私たち自身も、当然ながらその性質を持っています。
それぞれの要素については、クラスの中で”ヨーガの智慧”としてお伝えさせていただきますので、どうぞお楽しみに。
ご自身に備わる五大元素を感じながら、自分を見つめる(内観する)時間をご一緒させていただけたら、”貢献・探究・学