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睡眠レベルを上げる冷房
うだるような暑さ、ゲリラ豪雨などの急激な気候の変化に自律神経が乱れ、頭痛や食欲不、不眠などに悩まされる方が増えています。
外気温の変化は生物にとって影響を与え、ストレスを与えます。
休息時にはなるべく外の環境が自分にとって穏やかで一定であると、回復活動も滞りなく行われるのですが、暑い、騒音などのストレス環境だとなかなかうまく回復できません。
エアコンを上手く使うといいのですが、何人かで暮らし
膝の内側の痛みと早く走る共通点
膝が痛いと生きるのが大変になります。
膝の内側の下あたりが痛いという症状は
「がそく炎」
という症状のことがあります。
骨盤から膝の内側につく3つの筋肉を「がそく」
と言いますが、そのうちの一つ
「半腱様筋」は短距離走のスピードアップと
かなり関係のある筋肉らしいのです。
開脚ストレッチで伸ばせますので
就寝前の日課にできると良いです
トレーニングについての考え方
当院は体を整えるトレーニングを提供しています。
体を整えるというのは、全ての体の組織をバランスの良い状態にすることで、運動器といわれる体を動かすのに必要な「骨、関節、筋肉、神経」などを整えるのがトレーニングの主目的になります。
硬くなった筋肉をほぐすとか、可動域の狭くなった関節を広げるのは整体でもできますが、弱くなった筋肉を鍛えたり、体に負担のかからない動きを習得していくにはトレーニングが最適