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健康維持に役立つ筋肉を育てる
身体を動かすほとんどが筋肉です が、加齢とともに筋肉は付きにくくなりなり、衰えるスピードは加速していきます。
筋肉量が減ってしまうと、日常生活に制限がかかったり、怪我、健康を維持するのが難しくなったりと様々な弊害を引き起こします。
サルコペニア、フレイルの原因にも。
そうならないために必要なのが筋トレです！
カラダをムキムキにする必要はありません。
重要なのは
↓
使える筋肉を維持して
加圧サイクル®︎ヨガスタイルとは
加圧サイクル®︎は、安心・安全面で※米国FDAで認可された適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。
自動的に加圧と除圧が繰り返されることで、
従来の「痛い」「つらい」「こわい」と、
いったイメージとは異なり、
年齢を問わず、目的に合った運動方法で加圧サイクル®︎トレーニングの効果を充分に得ることが出来ます。
加圧サイクル®︎ヨガスタイルは、加圧に適した軽量負荷の筋トレとヨガの要素
快眠！疲労回復で健康づくり〜睡眠効果〜
近年正常な睡眠がとれない人々の数は増え、不眠症は5人に1人、睡眠薬使用は20人に1人といわれるまでになっています。夏は暑さで寝苦しかったり、陽が昇るのが早いことで起きてしまったり、寝ているのに疲労感がとれない人は少なくありません。
不眠症は生活習慣病や鬱病にかかりやすいことが知られているほど決して安易にできない現代病です。
予防するためには、質の高い睡眠をとることが大切になります。
良い睡眠は
加圧サイクル®︎で弾力血管へ！
加齢や生活習慣の乱れから起こる動脈硬化は、血管の老化現象。
血管や血液を送る力が弱くなります。
加圧サイクル®︎トレーニングは、動脈硬化の予防になるのはご存知ですか？
加圧、除圧を繰り返し血管が拡張収縮されることによって、血管内皮細胞はNO(一酸化窒素)を生成し、弾力性のある血管に蘇らせ、血行を良くしていきます。
また動脈硬化の予防と改善だけでなく、毛細血管の増加、血行が良くなる事によるアン
加圧サイクル®︎ 成長ホルモンの力/短時間でツヤハリ肌！
成長ホルモンは別名「若返りホルモン」と呼ばれているのはご存知ですか。
通常、※成長ホルモン、は夜寝ている間に分泌されます。ところが17〜20歳頃にはピークを迎え、30〜40代ではピーク時より半減。80代ではわずか5％まで減少すると言われています。
※成長ホルモンとは
骨や筋肉の成長を促進する作用
脂肪を分解・燃焼促進する作用
免疫力の向上
▶︎新陳代謝を活発にする
▶︎皮膚の弾力UP(肌
整えて自律神経(加圧サイクル®︎)
梅雨は自律神経が乱れやすく、
梅雨だるｻﾝが増える季節です。
原因は気候や気圧の変化によって自律神経に影響。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことによって、眠気や倦怠感、怠さ、めまいや頭痛を起こりやすくなると考えられます。
加圧サイクル®︎は加圧と除圧の刺激で活動性の神経と休養性の神経に働きかけます。
また意識的な呼吸も大切。
"吸う"と"吐く“の意識的な呼吸は血流を促し、自律神
短時間×軽量負荷×安心・安全
明日(6/15)から新宿高島屋 女性専用ジムMellow Flowで始まる加圧サイクル®︎トレーニング/ヨガスタイル⭐︎
自重やセラバンドを用いた軽量負荷で筋肉の収縮と伸張を繰り返し、加えてヨガの呼吸法、ストレッチ、身体の感覚を取り入れながら運動していきます。
適した血流制限のもと加圧と除圧を繰り返しながら、筋肉を維持または増やし、カラダのバランスが整った状態を保つことを目指します。
特に上肢
加圧サイクル®︎で血流改善で免疫力アップ
加圧サイクル®︎トレーニングのグループクラスを始めた理由は、加圧サイクル®︎の効果で老若男女問わず多くの人に健康でいてほしいからです☺︎
わたしは健康でいる近道の一つは血流改善ではないかと思っています。
(もう一つは睡眠の質を高めること⭐︎)
なぜ血流改善かというと…
カラダに張り巡らせている毛細血管は、細胞に酸素や栄養を運んだり、老廃物や二酸化炭素を回収する重要な役目があります。
その他に
加圧サイクル®︎ 短時間で血行促進！免疫力向上！
加圧サイクル®︎トレーニングはご存じですか？
米国FDA Class Iに登録された"自動加圧除圧プログラム 最新機器"を使い、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。
たったの30分‼︎
加圧と除圧を繰り返しながら運動をすることで、
成長ホルモンの分泌の増加
血行促進
血流改善
シェイプ
アンチエイジング
回復力アップ
筋力アップ
が期待できます。
昨年からマンツーマン