継続コーチングセッションのクライアントさん募集中

継続コーチングセッションのクライアントさんを募集中です

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コーチングは単発でももちろん効果がありますが、継続することで効果がさらにアップします。

継続コーチングセッションを受けるメリット

自分の体験からコーチングを継続的に受けてよかったと思ったことは下記です。

何度も話していくうちにコーチに自分のことを深く理解してもらえる

やることを宣言できる相手が

【実験】standFMの放送をAIで記事化してみた

standFMは週3～4日で更新してるけど、noteを書く時間がなかなか捻出できない！という悩みを解決すべく、
standFMのAI記事機能を使って放送をテキスト化したものを貼ってみるかと思い立ちました。
AIが作ったテキストをあえて無修正で（笑）記載してみます。
実験なので、「意外と読める」とか「さすがに無理がある」などコメントいただけると嬉しいです・・・！

元の放送はこちら

夢に日付を入れ

2024年4月にやったこと振り返り

自己承認もスキルの一つ

さぁ今月もやってまいりました。
前月にやったことをただただ書き出して、
できたことを振り返ることで自己承認をする時間です。
できていることに目を向けるのはコーチングの基本。
まずは自分で体現する。さぁスタート。

4月やったこと

2日：standFM配信
4日：有給前日に起こったトラブル処理、娘と豊洲のチームラボに行く、standFM配信
5日：仕事中抜けして美容室へ

5/18(土)ドリームリスト100を作るイベント開催します

5/18(土)午後、JR三鷹駅北口のコワーキングスペースbreathさんで「ドリームリスト100を作る」というイベントを出店します💁‍♀️

イベントページはこちら

standFMでも話しました

コーチングに出会う前の私は夢などなくて、
初めて受けたコーチング講座の中でもドリームツリーが全然書けなくて苦悩しました。

やりたいこと？ありたい姿？何それみんなそんなの持ってるの？状態でした。

2024年3月にやったこと振り返り

ひぃ…気づいたら4月も10日過ぎている。

怒涛のように日々が過ぎ去っていき
何もできなかった…という無力感に苛まれやすいので
自分がやったことをただただ振り返って
自己承認をする機会を意図的に作っていきます。

3月にやったこと

2日:コーチングプレイスの方との相互セッション
娘のサッカー体験教室で極寒の校庭で2時間立ちっぱなしで足の指先の感覚をなくす
銭湯の後に行ったファミレスの席が寒くて、

フルタイムワーママのリアルな1日の時間割

フルタイムでガッツリ働いてて子育てもしてるのに
その上でコーチング勉強したり提供したり、
note書いたりラジオやったり、
どうやってるんですか？いつ寝てるんですか？
ってよく聞かれるので、
どうやってるのかをシェアしたいと思います。

平日の平均的な1日

6:45 スマートウォッチの目覚ましバイブで起床、イヤホンで勝間塾のサポートメールなどを聴きながら洗顔、髪整える
7:00 夕食の炊飯器とホ

私が悪習慣とサヨナラできた理由

悪習慣は”我慢”では断ち切れない

タバコ、暴飲暴食、菓子パン、エナジードリンク、運動不足…etc

これらは私がこれまでに断ち切ってきた悪習慣です。
これまでの経験を通じて言えることは

「悪習慣は”我慢”では断ち切れない」です。

※私の個人的な体験談に基づくものであり、医療従事者や依存症治療等の専門家ではありません。あらかじめご了承ください。

どうすれば悪習慣を断ち切れるのか？

私の経験

私のホットクック活用術

共働きフルタイム子育て家庭における五種の神器

①ドラム式洗濯機 →妊娠中
②ロボット掃除機 →育休中
③食洗機 → 時短で復帰した後
④ホットクック →時短からフルタイムで転職する時
⑤ヘルシオオーブン →ホットクックだけでは物足りなくなってきた時

うちにある自動家電の買った順番とタイミングです。
どれ一つ欠けても今の生活が成り立たない…
壊れたら健全な心身を保てない（泣）

どれも甲乙つけ

銭湯コミュニケーションのすゝめ

最近の週末の楽しみは娘との銭湯♨️

「今日は"ゆ"行ける？？」

最近は週末になると毎週のように娘が催促してきます。

4才くらいからか、銭湯の看板にある"ゆ"の文字を指して銭湯のことをこう呼ぶようになりました。

娘が銭湯にハマったきっかけは夫の方の実家に帰省した時にみんなで行くのが鉄板になってから。

初めは露天風呂を怖がって頑なに行きたがらなかったのに、
今では「外行くよ！」と自分から率先

2024年2月やったこと振り返り

タイムマネジメントと向き合い始めた2月

怒涛の2月が秒で終了。
1ヶ月前の記憶が本当にないので、スケジュール帳を見て振り返ってみる。

3日：コーチングプレイスの方と相互セッション
4日：勝間塾月例会課題提出、時間の使い方の宿題記入
5日：standFM配信
6日：standFM配信
8日：standFM配信
9日：standFM配信
10日：谷口貴彦コーチのオフラインセミナー、打ち上げで代々木

大酒呑みだった私が下戸の夫と結婚してよかったこと

アベック(古い)がお店でビールと紅茶を頼んだら、男性の方にビールが置かれて女性に紅茶が置かれるなんてよく聞くけれど、うちは逆。

酒飲みの妻と、飲めない夫という組み合わせは意外と珍しくないということに最近気付いたんだけど、

独身の頃の私は、下戸の男性が大酒飲みの女と結婚してくれるわけがないという思い込みがあった。

思い込みが崩れたのは、当時勤めていた会社の飲み会大好き🍻な先輩女性。

といっ

ずっと逃げてきた紙の手帳に向き合ってみる

紙の手帳を1冊使い切ったことがない

まだスマホもなかった学生時代から、手帳を一冊使い切ったことがなかった私。
自分の字が好きじゃなかったし、間違えたり予定が変わった時の修正もめんどう。
予定とかどうやって管理していたんだろうか。思い出せない。
ガラケーにスケジュール管理機能なんてあったっけ・・・？
スマホを持ってからは、もう一切紙の手帳を使わなくなった。

特にグーグルカレンダーを使い始めてから

2024年1月やったこと振り返り

1年間の振り返りではスパンが長すぎた反省

本来なら1日や1週間くらいの短いスパンでの振り返りがベスト
と思っていたけどすでに1月が終わって2週間経っている…
記憶があるうちにせめて1ヶ月ごとの振り返りをしていこう

1月やったこと

1日:帰省先の公園でスタンドFMを開始、初詣にてコーチとしてのステップアップを決意
3日:ホームページ作成の打ち合わせ
4日:スタエフ配信、ブックオフに古いDVDな

コーチングと出会ってガチガチの社畜サラリーマンマインドから抜け出した話

何の疑いもないサラリーマン生活

私は3年くらい前まで、自分が一生会社員として働き続けることに何の疑いも持っていませんでした。

父は新卒から定年再雇用まで同じ会社を勤め上げ、母親は専業主婦。兄もサラリーマン。夫もサラリーマン。

友人の一部には勤め人を経て独立し、飲食店や農業など自分で事業を持っている人もいましたが、自分とは縁のない世界だと思い「へー、すごいなあ！」くらいにしか思っていませんでし

ある方に、自分の人生の生い立ちから今までを話す機会があった。辛かった経験がフラッシュバックして、涙を堪えきれなかった。絶望ポイントが何度もあったけど、今は幸せに生きている。希望を失いかけても幸せになることをあきらめなければ大丈夫。幸せになる勇気を持って、自分に許可をしよう。

スタエフ更新しました。
「イベント集客は甘くない！」
https://stand.fm/episodes/65af03e4e05494ebd59f3705