2021年8月の記事一覧
朝一番のコーヒーがこんなにも美味しい理由と、アーユルヴェーダ的コーヒーの摂り方
朝一番のコーヒーを楽しみに
目覚める方も少なくないと思います。
私も実はコーヒーは大好きで、
特にあのコーヒーの香りを嗅ぐだけで
幸せな気持ちになります（笑）
■なぜ、朝コーヒーを飲みたくなるのか
コーヒーを飲むと、
目が覚めて、頭がクリアになる感覚がありますね。
それは、ご存じのとおり、
コーヒーに含まれている
カフェインの成分による身体と心が刺激されて、
目が覚めた感覚や、
頭がクリア
「ゴーヤ」は体内に籠った熱を取り去っってくれるのに、冷え防止もしてくれるという優れもの
少し涼しい日がつづいていますね。
アーユルヴェーダでは、
夏はピッタ（火）が増加する、と教えています。
真夏にピッタ（火）が上がり
ピッタのアンバランスが起きると、
イライラしたり、胃酸過多や皮膚疾患などが
出やすくなるといわれていますが、
実は今のように、
暑い時期から少し涼しくなった時のほうが、
暑い時に体内に溜まったピッタが
表面化しやすくなります。
そしてピッタ性不調である、
自分自身と闘わなければ、私たちの毎日は、もっと気楽で、もっと自由で、もっとスムーズになる
私たちの日々は、
良いことも悪いことも、
いろいろなことが起きますが、
いつだって、
自分の心を楽にしておくことは
私たちを自由にさせてくれます。
逆に、何事も
深刻にまじめにとらえすぎてしまう人は
自分自身を不自由にしてしまいます。
つまりは、
同じ出来事も捉え方ひとつで
私たちは
自由にも不自由にもなれるものです。
気楽でいる、ということは、
自分自身と闘わないということ。
「なんで
150種の治療効果成分が含まれるスパイス「ターメリック（クルクミン）」を効果的に摂る方法
カレーでお馴染みの
ターメリック。
ターメリックは食用だけでなく、
アーユルヴェーダでは
昔から医療用に使われてきました。
ターメリックは
抗酸化作用が強く、
病気の予防効果も高く、
日本でも昔から「ウコン」という名前で生活の中に
取り入れられてきました。
特にターメリックの中に含まれる
有効成分クルクミンは
150種類の治療効果のある成分が含まれると
いわれています。
● クルクミン
「自分って一体何がしたいんだっけ？」となるのは、本来の自分を生きてこなかったから。試合終了まであと少し！
私たちはみんな、
あるがままの自分を
シンプルにそのまま生きるのではなく、
こうあるべき自分、
周りから望まれている自分を
演じて生きています。
生まれた時から
こうなって欲しいな、と親に期待され、
これができると素晴らしい、と先生に評価され、
これを持っている人は偉い、と社会から評価され、と
私たちは
社会や家族の中で安全に生きていくために、
「こうあるべき」姿、
周りに必要とされる
奇跡の木。この夏はスーパーフード「モリンガ」で乗り切る
アーユルヴェーダでは３００もの薬効があるとされて
昔から重宝されていた植物のひとつ
マルンガイ（モリンガ）
数年前から日本でもサプリメントで
摂っている方も増えました。
こちらは2年前に行ったスリランカの市場で買ったもの。
スリランカでは鞘の中の
豆をカレーに入れるなどして食べられています。
モリンガは、奇跡の木といわれ
食用の植物の中では
もっとも栄養価が高いといわれています。
エネ
集中力や直観力にも大きな影響を与える松果体。松果体の活性化には「ただ一点を見つめる」瞑想が効く
松果体は
私たちの脳の奥にあり、
幸せを感じさせてくれるセロトニン、
眠気を誘発してくれるメラトニンなどを分泌させ
体内時計を調整する器官であり、
直感やインスピレーションを受け取る
第三の目ともいわれ
とっても大切な場所のひとつ。
ただ、そんな大切な松果体も、
食生活の乱れや、
悩みやストレス、
ライフスタイルの乱れなどから
松果体が活性化どころか
石灰化、
つまりは眠っている状態になっ
思考がどうしても止まらない時には、「バランス運動」と「リズム運動」を繰り返してみる
過去にあった嫌なことや
過去に出会った嫌な人のことを
思い出してしまうことは
誰にでもあると思います。
その際
「あの時は大変だったなぁ〜」
くらいであれば
良いのですが、
その当時の感情もありありと思いだして、
その当時と同じくらいの
怒りや不安や思い出し、
そのたびに暗く、深刻になってしまう
というパターンに入っている方も少なくありません。
出来事じたいは
数年前、もしくは数十年以