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ダイエットの最大の敵はストレス?
ダイエット12日目。開始からー3.0kg。
上司が機嫌が悪く怒鳴られたりすると、またやけ食いの気配。
仕事を辞めれば痩せることもわかりつつ、
なんとか気を落ち着かせて頑張ってる。
辛いところだ。
ダイエット開始9日目
医療ダイエットクリニックに行き始めた翌日から、本格的にダイエットを開始。
9日目で体重は、ー2.4kg。
医療ダイエットクリニックの2回目は、約1時間で終わったが、EMSも管理栄養士の先生による食事指導も、医師による診察も、しっかり行っていただいた。
ここのところ約2日間ぐらい、水分があまり摂れてない。本来なら1日3リットル飲むことになっている。
あと、昨日も今日も、1日2食になった。
医療ダイエットクリニック初回行ってみた。
測定、カウセリングの後、EMSと点滴をしながら、医師による診察、栄養士による指導だった。
感想としては、めちゃくちゃしっかり診てくれるし、指導してくれるということと、EMSはしっかり筋肉痛のような状態になる、ということ。
食事指導では、本当に親身に指導していただき、
帰りに、薬とプロテインをいただき、帰った。
1日に摂るべきタンパク質の量とか、炭水化物の量、水分量。摂るべきトータルの摂取カ