みっつ

姿勢と呼吸のコンサルタント/ZATアドバイザー/リハビリ/治療家/

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記事一覧

他人の文化

年末年始のおやすみ。どうでしたか? ぼくは、結婚してからほとんど毎年、妻の親族と過ごしています。 ちなみに、いまから始まるのはグチではありません。 今年は新型コ…

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3年前
4

空腹と食欲

身体の発する声と頭の発する声 耳を傾けてるのはどちらですか? 1日3食って決めたの誰ですか? お昼ご飯は12時なんて誰がいったの? 身体の声に耳を傾けたぼくは、 朝ご…

みっつ
3年前
3

なぜ変質者はマスクをしてサングラスをかけるのか

いや、全員がそうとは限りませんが。 変質者をイメージしてくださいと言われたら、たいていマスクとサングラスか、トレンチコートの下が裸とかじゃないですか? #変質者へ

みっつ
3年前
2

ディスタンス

からだが離れると こころが離れる。 こころが離れてるなと感じたら からだが離れないような環境をわざとつくりましょう。 嫌でもコミュニケーションとらざるを得ませんか…

みっつ
3年前

気づき

当たり前に入ってくる情報 ちゃんと覚えていますか? いつもの道の看板の色。おとなりさんちの壁の色。 それこそ五条先生の「無量空処」みたいな話ですが。 (呪術廻戦を…

みっつ
3年前
1

変化

通り道を変えてみる。 コーヒーを飲む店を変えてみる。 会う人を変えてみる。 連絡を取っていなかった人にとってみる。 普段読まない本を読んでみる。 ジェルを変えて…

みっつ
3年前
2

安定と運動

安定したら運動は起こらない。 不安定になるから転ばないように足を前に出して歩きます。 不安定になるから仕事をがんばります。笑 安定したらそこから動けません。 リ…

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3年前
4

グッドエイジング

仕事柄ご高齢のかたとお話をすることが多い。 リハビリ関係ということもあり、お体に悩みを持つ方がほとんど。 高齢者の方々とお話しして分かるのだけど、いまの生活を楽し…

みっつ
3年前
1

好きな自分で生きていく。

好きなことで生きていく。 よく聞きますねぇー。 が、 私が提唱するのは、好きな自分で生きていく。です。 先日、親友のカズマ君とおしゃべりしててこんな話になったん…

みっつ
3年前
1

筋肉つければ健康??

そんなことなきです。(なきです。) ちなみに、筋肉ムキムキが不健康とは言ってませんからね。ビルダーさんはビルダーさん。 たとえば、巷では膝が痛いのなら大腿四頭筋…

みっつ
3年前
2

息遣いを読む

患者さんの治療ではそのひとの息遣いをみます。 息を力強く吐くひと。肩で息を吸うひと。吸ってばかりで吐いてないひと。 息遣いは人それぞれです。逆を言うと、息遣いがそ…

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3年前
3

おしっこのキレと腹式呼吸。

おしっこのキレ、どうですか? 最近は男性も座っておしっこする時代になりましたね。私もです。 座るようになっておしっこのキレが悪くなったってひと増えたと思います。 …

みっつ
3年前
2

#自己紹介

姿勢と呼吸のコンサルタント。ZATアドバイザーみっつです。  うさんくささ全開かもしれませんがお付き合いいただけたら幸いです。 自己紹介なので、好きなものをばんばん…

みっつ
3年前
3

無敵じいさんにおれはなる。

この4~5年、在宅訪問マッサージや、機能訓練士として高齢者のリハビリに携わらせていただいています。 で、介護関係のひとはわかるとおもうんですけど、高齢者コミュニテ…

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3年前
4

うんこ座りのできないひとたちへ

うんこ座りができないひとの3パターン 1.カカトが床につけられない。 2.うしろに倒れる。 3.すねの筋肉がパンパンになる。 できないからって困りません。が、からだの不具…

みっつ
3年前
10

腰が痛いひとたちへ(腰痛の呼吸)

【注意】血液検査やレントゲンなどで異常がすでにあるひとは、さきに病院でみてもらってくださいね。 最近、腰が痛いひとがまわりに増えてきたので、そのひとたち向けに書…

みっつ
3年前
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他人の文化

他人の文化

年末年始のおやすみ。どうでしたか?

ぼくは、結婚してからほとんど毎年、妻の親族と過ごしています。
ちなみに、いまから始まるのはグチではありません。

今年は新型コロナの影響もあり、ぼくの実家にはテレビ電話だけしました。 #グチではない

で、結婚して5年がたって、いまだに感じることがあるんですよ。

結婚は個人同士の約束事じゃなくて、
一族と一族の繋がりなんだなぁと。 #もう一度言うグチではない

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空腹と食欲

空腹と食欲

身体の発する声と頭の発する声
耳を傾けてるのはどちらですか?

1日3食って決めたの誰ですか?

お昼ご飯は12時なんて誰がいったの?

身体の声に耳を傾けたぼくは、
朝ごはんなし。
昼ごはんタルト一個。
夜ごはん鳥と白菜のスープ。
ほんとにね、身体がかるいかるい。

あと白湯とあったかい緑茶をめちゃ飲んでます。
お腹空いてないのにご飯食べてません?

その大盛りってなくてもよくないですか?

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なぜ変質者はマスクをしてサングラスをかけるのか

なぜ変質者はマスクをしてサングラスをかけるのか

いや、全員がそうとは限りませんが。

変質者をイメージしてくださいと言われたら、たいていマスクとサングラスか、トレンチコートの下が裸とかじゃないですか? #変質者への偏見

ここから先は「マスクとサングラス」を打ってると長くなるので、「マスグラス」と表現しますので、ついてきてくださいね。 #4文字の省エネ

そもそも、変質者がマスグラスなわけではなく、

日本人はマスグラスの人を見ると変質者と感じ

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ディスタンス

ディスタンス

からだが離れると
こころが離れる。

こころが離れてるなと感じたら
からだが離れないような環境をわざとつくりましょう。
嫌でもコミュニケーションとらざるを得ませんから。
息を合わせる。
合わない時もある。
息を整えて。
もう一度。

子供にケータイを与えたらそりゃーずっといじりますよ。
YouTubeみてたらホントにひとりになっちゃいます。
他人との会話が生まれないですし、スマホには感情はないので

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気づき

気づき

当たり前に入ってくる情報
ちゃんと覚えていますか?

いつもの道の看板の色。おとなりさんちの壁の色。

それこそ五条先生の「無量空処」みたいな話ですが。
(呪術廻戦を読んでください。おもしろーです。)

いま必要な情報にフォーカスを当てて吸い上げる。
ネットをやっていて、オススメばかり表示されません?
そのせいで自分の世界は狭くなります。

触れる情報は偏り、
あたかもその世界がすべてと勘違いして

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変化

変化

通り道を変えてみる。

コーヒーを飲む店を変えてみる。

会う人を変えてみる。

連絡を取っていなかった人にとってみる。

普段読まない本を読んでみる。

ジェルを変えてみる。

話したことのない人に話しかけてみる。

今週の新しい挑戦と新しい発見。

安定と運動

安定したら運動は起こらない。
不安定になるから転ばないように足を前に出して歩きます。

不安定になるから仕事をがんばります。笑

安定したらそこから動けません。

リハビリにもいえるし
食事にもいえるし
スポーツにもいえるし
人生にもいえるし

変化を嫌うひと。
新しいものに適応しないひと。

この世界には環境に適応したものが生き残っています。

No pain,no gain.

その両手のもの

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グッドエイジング

グッドエイジング

仕事柄ご高齢のかたとお話をすることが多い。
リハビリ関係ということもあり、お体に悩みを持つ方がほとんど。
高齢者の方々とお話しして分かるのだけど、いまの生活を楽しめていないひとがめちゃめちゃいる。

自分自身、仕事が楽しくないときには気づけなかったし、
楽しい仕事を選ぶのではなく、いまの仕事を楽しむことができるようになってから気づいた。(仕事に向かう姿勢ってこうゆうことかとおもった)

高齢者に限

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好きな自分で生きていく。

好きな自分で生きていく。

好きなことで生きていく。
よく聞きますねぇー。

が、

私が提唱するのは、好きな自分で生きていく。です。

先日、親友のカズマ君とおしゃべりしててこんな話になったんだけど、
自分の人生を好きな自分で演じるってこと。

ある場面で自分はどんな行動をするか。
どんな行動をする自分が好きになれるかで考える。

そのためには嫌なこともやらなければならなくなる。

まあ好きな自分になるためだからやるよねっ

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筋肉つければ健康??

筋肉つければ健康??

そんなことなきです。(なきです。)

ちなみに、筋肉ムキムキが不健康とは言ってませんからね。ビルダーさんはビルダーさん。

たとえば、巷では膝が痛いのなら大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉だよー。)を鍛えればいいよ。って言われる話。

まっっっっっったくそんなことないです。何でそんなこと言ってるのか不思議です。お湯で戻した麺なのに焼そばと名乗ることくらい不思議です。(大好きだよ。一平ちゃん。)

では

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息遣いを読む

息遣いを読む

患者さんの治療ではそのひとの息遣いをみます。
息を力強く吐くひと。肩で息を吸うひと。吸ってばかりで吐いてないひと。
息遣いは人それぞれです。逆を言うと、息遣いがそのひとを表します。
何となく誰がそばに来たとか見なくても空気感で分かるじゃないですか。
あ、今日怒ってるわ、このひと。みたいな。

しびれ。手足の冷え。神経痛。腰痛。
息遣いを整えることで、これらの症状は変わります。
息遣いを整える。つま

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おしっこのキレと腹式呼吸。

おしっこのキレと腹式呼吸。

おしっこのキレ、どうですか?
最近は男性も座っておしっこする時代になりましたね。私もです。
座るようになっておしっこのキレが悪くなったってひと増えたと思います。

でも、うちの息子(3歳)、キレ文句なしです。
もうスーパードライです。

なぜか。

キレの悪いひと、おなか膨らませられますか?いえ、膨らますのはへその下です。
結論から言うと、腹圧が上げられていないんです。
要は押し出す圧力が低いので

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#自己紹介

姿勢と呼吸のコンサルタント。ZATアドバイザーみっつです。 
うさんくささ全開かもしれませんがお付き合いいただけたら幸いです。

自己紹介なので、好きなものをばんばん挙げていこうとおもいます。

・息子
今年3歳。幼稚園年少さん。何が好きってかわいくてしょうがないのです。僕にそっくりな眉毛とおへそ。妻にそっくりなおでこ。ほっぺのぷにぷに。息子の洗濯ものさえもかわいすぎて、たまりません。息子のにおい

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無敵じいさんにおれはなる。

この4~5年、在宅訪問マッサージや、機能訓練士として高齢者のリハビリに携わらせていただいています。

で、介護関係のひとはわかるとおもうんですけど、高齢者コミュニティには必ず【職員さんにかわいがってもらえるひと】っているんですよ。

「わたしは贔屓なんかしません!」とか、そういう話じゃなくて。人間は感情で動いてますから、好き嫌いはあって当たり前なんです。
誰にでもあったとおもいます。小学生の時、怖

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うんこ座りのできないひとたちへ

うんこ座りのできないひとたちへ

うんこ座りができないひとの3パターン
1.カカトが床につけられない。
2.うしろに倒れる。
3.すねの筋肉がパンパンになる。
できないからって困りません。が、からだの不具合で困っているひとはできないことが多いです。(どうやらできたほうがいいみたいです。)

できないのは足首が固いからっておもっていませんか?
いえいえ、そんなことはありません。(変形や構造の問題でできないひとはいますが。)わかりにく

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腰が痛いひとたちへ(腰痛の呼吸)

腰が痛いひとたちへ(腰痛の呼吸)

【注意】血液検査やレントゲンなどで異常がすでにあるひとは、さきに病院でみてもらってくださいね。

最近、腰が痛いひとがまわりに増えてきたので、そのひとたち向けに書こうとおもいます。とどけ。

結論を先に言いますね。腰が痛いひとは口呼吸で胸式呼吸をしているひとがおおいです。目指すのは、鼻呼吸で腹式呼吸(胴体呼吸)です。

あなたはいま鼻で呼吸していますか?口で呼吸していますか?口呼吸の方は、いまから

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