自己啓発ソムリエ 言葉で動く オススメ記事紹介29
この度は、数ある中からご覧頂き、誠にありがとうございます。
✅今回のオススメ記事、つぶやきは？
今回も私の紹介で、皆様の成功をサポート出来れば幸いです。
では、今回も素晴らしい「3名」をご紹介致します。
1️⃣.1人目 Kisou様
いつもありがとうございます。
今回もとても勉強になりましたので、ご紹介させて頂きます。
Kisou様は、マインドフルネスの記事を投稿されております。
とてもわかりやすく、実践したくなる内容です。
近年、研修に瞑想を取り入れる企業が増えてきました。
それほど注目されております。
Kisou様の説明がとてもわかりやすいので、「マインドフルネスで必要な8つの心構え」を引用させていただきました。
どうぞご覧ください。
マインドフルネスで必要な8つの心構え
① 初心
あたかも生まれて初めて体験するかのように何事にも興味と新鮮さを持って見ること
② 評価しない
どんな体験に対しても公平に観察する目を養うこと。つまり、単にその瞬間瞬間の思考や感情、感覚に対して意識を集中させ、良い / 悪い、正しい / 間違い、公平 / 不公平というラベルを貼らないこと。
③ 受け止める
物事をあるがままに認め、受け止めること
④ 力まない
今の状態を変えようとしないこと。
その瞬間に心の中に湧き上がるものから逃げないこと。
⑤ 平静さ
平静さを持つことで、バランス感覚と知恵を養います。
変化の本質を深く理解して洞察と思いやりを持って、変化に身を任せること
⑥ あるがまま
物事をあるがままにさせ、今の状態を変えようとしないこと
⑦ 自分に対する信頼
「何が真実で何がそうではないか」について、自分自身の体験から理解すること
⑧ 自分への思いやり
自分を批判、非難することなく、あるがままの自分に対する愛を養うこと
これら8つの心構えを身につけることでマインドフルネスの練習の効果が深まります。
8つの心構えは相互に影響し合っているため、1つでも養えば他の全ても自然とできるようになります。
これらの8つの心構えは、マインドフルネスの基本です。
より質の高いマインドフルネスが出来るようになります。
詳しい実践方法は、Kisou様の記事をご覧ください。
こちらもとてもわかりやすく私も実践致しました。
私のお気に入りは、『② 評価しない』と『④ 力まない』、『⑧ 自分への思いやり』の3つです。
マインドフルネスをするにあたり、肩の力を抜き、心を落ち着かせる大事な要素だと思います。
とても心が落ち着きますのでオススメです。
ぜひ試してみてください。
今回も勉強になりましたので、ご紹介させて頂きました。
2️⃣.2人目 若林 薫/絵画講師様
いつもありがとうございます。
今回も、とても素晴らしい絵で感動致しました。
ぜひ、皆様も絵をご覧になってみてください。
一目見たときに「すごい」と声が出ました。
絵から伝わるものに、心震わされました。
この絵について若林 薫/絵画講師様は、こう仰っております。
作者は孫の成長に目を細め
やがて訪れる進学や就職の事にも夢が広がります。
抱えきれない程の大空と大海原
無限の可能性を秘めた我が孫への期待は大きいのでしょう。
その事を知ってか知らずか 子供達は
無邪気に夏の一日を楽しんでいます。
世界に目をやれば悲しい事がいっぱいあります。
それでもこの浜辺には幸せと言う文字しか見当たりません。
この平和な暮らしが永遠に続く事を願うばかりです。
本当に幸せな光景です。
これからの無限の可能性に、無限に広がる空と海を組み合わせて表現していると感じました。
私も子供がいますので、遊んでいる風景を思い浮かべて幸せな気持ちになりました。
私達に素晴らしい感動を与えてくれた感謝の気持ちを込めて、今回ご紹介させて頂きました。
3️⃣.3人目 あやとりりい様
いつもありがとうございます。
あやとりりい様の過去記事を拝読させていただき、とても心にグッときたので、今回ご紹介させて頂きます。
記事を読み進めているうちに、心が温まってきました。
特に、あやとりりい様の最後の言葉に、心震わせました。
それが、こちらです。
市町村合併で町名を失ったあの街に、３０年経った今は、知り合いは殆ど居ないだろう。それでも人を温かく受け入れるあの雰囲気は消えていないだろう。
だから私は、温もりあるあの町が好き。
誰しも、思い出の場所があります。
産声を上げた町。
毎日通学路を一生懸命歩いて通った学校。
上京するまで見守り続け、笑顔で送り出してくれた故郷。
その場所は、自分の全てを受け入れてくれます。
何年経っても、一歩足を踏み入れただけで、当時の記憶が鮮明に蘇ります。
そして、胸が熱くなり、頬に涙が伝うこともあるでしょう。
それぞれの人生を育ててくれた町は、永遠に消えることはなく、ずっと支えてくれているのだと、改めて実感しました。
感動しました。
とにかく感動致しました。
大切な気持ちを思い出させて頂き、本当にありがとうございます。
深い感謝を込めて、今回ご紹介させて頂きました。
4️⃣.最後に
いかがでしょうか？
とても素晴らしい記事ばかりです。
ご紹介出来ることが、とてもうれしいです。
また次回もご紹介させて頂きます。
今後ともよろしくお願い致します。
私のご紹介が１人でも多くの方に届くようにと、心から願っております。
5️⃣.私のオススメ記事をご紹介やマガジン追加、オススメして頂いた方達です。
本当にありがとうございます。
とても嬉しいです。
宜しければご覧ください。
あやとりりい様
齋藤はじめ様
彩流(さいりゅう)❤️asunaga🦘様
重吉陽一郎様
流香/一人ひとりの幸せ作家様
若林 薫/絵画講師様
Hiro（ひろ）様
mimiko様
川井利彦 小説家様
eighttwo 🌸開始494日目6/13🌸様
仲 恵里@仏教生まれのマインド心理学様
ももまろ˚✧₊⁎ Kakuhito⁎⁺˳✧様
6️⃣.過去にオススメ紹介をした記事まとめ
宜しければ、ご覧ください。
以上になります。
最後までご覧頂き、誠にありがとうございました。
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