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今日もお風呂を倒しに行く！
皆さんは、お風呂に入るのが面倒な時はありますか？
仕事や学校でくたくたに帰ってくると、一目散にベットにダイブする人もいることでしょう。
私もそうでした。
なんなら晩御飯より前に寝てしまうこともあったり笑
うつ病になるまでは、「お風呂面倒くさいけど、ちゃちゃっと入ろ〜」くらいのテンションで入れていました。
しかし、うつ病になってからお風呂に入るという行為が、びっくりするくらいできなくなって
三日坊主だっていいんだよ！？〜朝散歩ができようになるまで〜
「朝散歩ってうつ病に効果あるらしいけど、私続かないんだよね〜」
とスマホ片手にこの記事を選んだあなた！私も最初はそう思ってました。
ネットで調べても、一般的な知識しか出てこなくてなんだか胡散臭い…
今日は、うつが酷くて起き上がることすらできなかった私が、朝散歩を習慣化できるようになるまでの道のりをご紹介したいと思います。
朝散歩の効果
朝散歩には、朝日を浴びることとリズム運動が関係してお
うつ病で休職中にやってよかったこと3つ
私は3年前までごく普通の会社員でしたが、ある日突然うつ病と診断されました。
会社も休職せざるを得ない状況になり、3年経った今でも休職中ですが、徐々に症状は回復しつつあります。
そんな私が休職中にやってよかったことを3つお伝えしたいと思います。
1.病院に行って薬を服用すること
メンタルの専門病院と言えば、精神科や心療内科がありますが、なかなか馴染みの無い場所だと感じる人もいらっしゃるのでは