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小さな感謝が大きな感謝となる
5/16 朝
目覚めは、アラームの鳴る5分前。
前夜は夜中の12時を30分もオーバーしたのに
ライフパックナノのおかげで、
スッキリと起きることができた。
燃えるゴミは前夜に準備。
出し忘れが度々あるので
朝ごはんの前に捨てたから
忘れなかった。
だからとってもいい気分で支度ができた。
ご飯はいつも通り、朝は魚。
サバ一切れ60gほどで
タンパク質が少し足らなかったので
鶏胸肉を少量(25g
「女性の筋トレ」は本当にムキムキにならない！？？
あなたは
筋トレ
ってどんなイメージがありますか？😊💪🏾💪🏾
筋トレっていうと女性に多いのは
ムキムキ💪🏾💪🏾になるっていうイメージが強いと思うんです！
良いと思います👍
過去、私も同じく
ムキムキになるって
思ってましたから😌✨
だけど7年以上トレーニングを続けてきても
全っ然！！
ムキムキになんてならなかったです！！
その理由は
女性には、筋肉を付ける
私が過去のダイエットで学んだこと。
私も初めてダイエットした時は
単純に、
見た目よりも体重
を重視していました！
「5○キロになりたい！」と言った感じ🥹💦
だけど、体重だけを見ても
私の理想の体には、届かなかったのが現状🥲
「ダイエットをしたら綺麗になれる✨」
「お洋服をもっと楽しめるようになる✨」
そう思って、ダイエットを頑張ったのに
結果は…栄養不足で倒れる。
太ももやお腹のお肉は全く減ってな
私が過去、ダイエットをした理由は痩せてる方がスタイル良く見えたから…
みなさん、こんばんは♪
トレーナーのmayaです。
私は、高校3年生の時に
"綺麗になるため」にダイエットを頑張ったのに
体を壊して、大切な人を悲しませてしまった
経験があります。
この経験で、
"本当に綺麗な体"
ってなんだろう？と考えた結果、、
現在は筋トレをして、
しっかりご飯を食べて
というごく当たり前な食生活に至りました。
現状、痩せたい！と願望が強い日本🇯🇵
特
筋トレをして良かったこと①
私も7年前、筋トレを始める前までは
体については無関心😑
ダイエットも、炭水化物を減らして
その分おかずをたくさん食べれば痩せられる
と思っていました。
ですが栄養失調で倒れた経験から
しっかりと、バランス良く食べることの大事さ
を学びトレーナーとなり
綺麗に痩せたい！自分に自信を持ちたい！
という方へ
健康的な食事や筋肉づくりを
もっと広めていきたい！と思い
発信していきます。
[衝撃画像🫣🫣🫣🫣‼️‼️‼️]
去年は特に減量中の肌荒れ、
酷かったなぁ〜😱
いいカメラで撮られるし
ぶつぶつが目立つから恥ずかしい😱
今思うとストレスによって腸内細菌が増えて勃発してたのかも🥲💦
なので今は腸内環境を勉強、実践中です！
同じく悩んでる方一緒にシェアしましょ💕
