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#ネガティブ
セルフコンパッション
近年では、ネガティブ思考を無理に矯正してポジティブ思考にするのではなく、まずは「セルフコンパッション」に取り組もうという傾向が強くなってきています。
セルフコンパッションとは、「あるがままの自分を受け入れる」ということです。
「高い評価を得るために常にポジティブであろう」「失敗しないためにも自信を持って行動しよう」といったことを考えている人も多いのではないです。
しかし、無理にポジティブにな
(自信が足りないかたへ)マインドフルネスのススメ
マインドフルネスとは、『今、この瞬間』を大切にする生き方のことです。とても優れているのに自信が持てない人が日本にはとても多いですが、そんな人は将来の不安や過去の経験などからネガティブ思考な人が多いです。そんな人は「今を生きること」に集中すべきかもしれません。
マインドフルネスの実践方法であるマインドフルネス瞑想は、医療や福祉の現場でも取り入れられています。 マインドフルネスの実践により、ストレス