#うつ
（自信が足りないかたへ）マインドフルネスのススメ
マインドフルネスとは、『今、この瞬間』を大切にする生き方のことです。とても優れているのに自信が持てない人が日本にはとても多いですが、そんな人は将来の不安や過去の経験などからネガティブ思考な人が多いです。そんな人は「今を生きること」に集中すべきかもしれません。
マインドフルネスの実践方法であるマインドフルネス瞑想は、医療や福祉の現場でも取り入れられています。 マインドフルネスの実践により、ストレス
（自信について）現在と過去の２つの問題をまず理解しよう
鬱病などの原因、死にたくなる原因、自信がもてない原因には「現在進行型の問題」と「過去の問題」の２つの問題があることが多いですので、その問題をまずは自分自身で理解し把握することが改善に向かうために必要となります。
鬱病などの状態の人、死にたい気分の人、自信がもてない人、そんなあなたに質問します。あなたは今なぜそんな気持ちになっているかを把握していますか？なぜ鬱病なのか。なぜ死にたい気分なのか。なぜ