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脚やせ経過まとめ🥰

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2021年1月10日からの脚やせ取り組み、経過をまとめております!!
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#ダイエット

脚やせ第6弾(10月測定)

脚やせ第6弾(10月測定)

皆さんこんにちは、
麻婆豆腐です!!
さてさて、10月の測定日が
やってまいりました。

取り組みについては
こちらをご覧ください♡

では早速数値測定から!

じゃん!

49cm!!ほぼかわんないけど
2mmでも嬉しい!!笑笑

浮腫がとれたんでしょうか。
誤差ですね笑笑

太腿 49cm
脹脛 31cm
足首 18cm

他は変わらずでした!

写真の撮り方かな?
胴体が伸びてるようにみえる

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脚やせ第6弾(9月測定)

脚やせ第6弾(9月測定)

皆さんこんにちは!麻婆豆腐です!

またもやお久しぶりの更新と
なってしまいました!!!

さぼっててほんとすいません。

今月もやってきました!
測定の日でございます!!

脚やせ取り組み第6弾は
こちらをご覧ください!!

では早速数値はいかに…

じゃん!!

49.2cm!

先月と変わらず。

太腿 49.2cm
脹脛 31.0cm
足首 18cm

他も変わらず。

いやあの…ほんと変

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脚やせ第6段(8月測定)

脚やせ第6段(8月測定)

皆さんおはようございます、麻婆豆腐です!!

先週、脚やせ取り組み第6段を
発表しました〜〜!!!!

詳しくはこちらをご覧下さい♡!!!

で、6段スタートの8月測定を
行いました〜!!

note更新は遅くなってしまいましたが、
ちゃんと8/10に測定してます!!!

結果はいかに。

じゃん!!!

49.2cm!

先月と大きく変わらず。

太腿 49.2cm
脹脛 31.0cm
足首 1

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脚やせ取り組み第六弾。

脚やせ取り組み第六弾。

皆さんおはようございます、麻婆豆腐です。

先月脚やせ第5弾を終了しました!

詳しくはこちらをご覧ください♡!!

脚やせを第5弾までやって
気がついたことがあります。

それは

結果はすぐには出ない

という事。

半年やってやーーーーーっと皆さんに
目に見える変化を届けられた♡!!!

と、いう事で

第6弾はとってもシンプルです。

①毎日マッサージ+ストレッチする
②休みの日は必ず脚や

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脚やせ第5弾結果発表(7月測定)!!!

脚やせ第5弾結果発表(7月測定)!!!

みなさん、お久しぶりです。
私の事覚えてくれてますでしょうか…?笑笑

そうです、麻婆豆腐です。笑笑

前の記事をみたら26日前の更新でした…

とてもサボっていてすいません。笑笑

言い訳すると
(前にもあったなこれ、言い訳するなよ?)

一般病棟に戻ってから
勤務が多忙で多忙で…。

毎日残業続きの生活でございます!!笑笑

更新はしない中でも!!!
脚トレは続けておりました!!!笑笑

第五

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脚やせ第五弾(6月測定)

脚やせ第五弾(6月測定)

皆さんこんばんは、麻婆豆腐です。

あっという間に6月ですね、
今年もあと半年なんて早い!!!

脚やせ第五弾開始から
はや2ヶ月が経ちました…。

第五弾脚痩せ取り組みと
4月、5月の測定は
こちらをご覧ください!!!

5月の写真提出時
反り腰になってる事を教えて頂き
お尻、内腿、上半身のストレッチを
意識的にやってました!!

結果はいかに…

じゃん!!!

はい。もうみなさん慣れっこです

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脚やせ第五弾(5月測定)

脚やせ第五弾(5月測定)

皆さんこんにちは、麻婆豆腐です。

さてさて、5月の測定日が
やってまいりました。

脚やせ内容と4月測定は
こちらをご覧ください!!

と、いうことでー
4月からオンラインの美脚学校に
はいり、毎日ストレッチやら
筋トレやらをやっております。

毎日最低限これやってね動画が
くるので取り組んでおります。

疲れてできない日は次の日
2個やったりして、
割と自分のペースでやれております。

腿裏と

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脚痩せ取り組み第五弾。

脚痩せ取り組み第五弾。

皆さんこんにちは、麻婆豆腐です。
前回の記事の次の日に
更新しようと思ったのに
こんなに日にちが経ってすいません。

そして全然関係ないですが、
ワクチン2回目打ちました〜!!
腕は痛いですが、熱は出ませんでした。
よかった〜〜。

と、いうことで今週は
ややサボりがちです。笑笑

さて本題に。

3/28に脚痩せ第四弾を
終了しました〜。
詳しくはこちらをご覧ください!!

結果は48.8cm、

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脚痩せ第四弾延長戦結果発表!!!

脚痩せ第四弾延長戦結果発表!!!

皆さんこんばんは。
そしてお久しぶりです、麻婆豆腐です。

さて、3/5から始めた
脚痩せ取り組み第四弾も3週間が
経過いたしました〜。

いつもは2週間で評価なんですが
今回は最初の1週間
頑張れなかったもので追加いたしました。

詳しくはこちらをご覧ください♡!!

はい。では追加1週間は
どんな感じだったのか。

まずやることの復習。

1.体脂肪率はかる

2.・腹筋しっかり行なう
 ・休

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脚痩せ第四弾結果発表!!!

脚痩せ第四弾結果発表!!!

皆さんこんばんは。麻婆豆腐です。

3/5から開始した脚痩せ第四弾も
はや2週間を迎えました。

詳しくはこちらをご参照下さい!

前回の中間評価では
誕生日やワクチン接種で
思うように取り組みが
出来ておりませんでした。

脚のサイズは変わってないですが
全体的にむくみ傾向…。

応援してくださる皆様のためにも
私努力しないといけない!!!
と思い、今週しっかりと行いました。

やることの復習。

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脚痩せ第四弾中間評価。

脚痩せ第四弾中間評価。

みなさんこんばんは。
そしてお久しぶりです、麻婆豆腐です。

脚痩せ取り組み第四弾に
関してはこちらをご参照下さい〜!!

さて、中間評価の3/12を昨日
迎えたわけですが…

皆様に大変謝らなくては
ならないことがございます。

6〜12日のこの1週間
筋トレだったりストレッチだったりを
1週間の半分弱の3日間しか
行えませんでした…。

本当の本当に申し訳ないです。
応援してくださってる皆様に

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脚痩せ第三弾中間評価。

脚痩せ第三弾中間評価。

皆さんこんばんは。麻婆豆腐です。

前回の記事に沢山のスキを頂きまして
とってもとってもとっても
嬉しく思っております。感謝の極みです!!
普段の3倍くらいスキを頂きまして
本当に感動しました…。

こんなメッセージも届きまして…♡!!!
本当にありがとうございます〜♡!
皆様のこと大好きです!!

詳細はこちらをご参照下さい!

まだまだ色んなモチベーションを上げる
動画や方法がありますので、

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脚痩せ第二弾結果発表!!!

脚痩せ第二弾結果発表!!!

みなさんこんにちは、麻婆豆腐です。
昨日の地震は大丈夫でしたでしょうか。
このまま続かないようにと願うばかりです。

さて、脚痩せ第二弾から2週間が
経過しました〜!!

詳しい内容はこちらをご参照下さい!

やっていた事のおさらいとして、
○毎日行うこと
・脚痩せ動画1回
(まいちゃんねる脚やせスパルタバージョン)
・筋膜リリース各10回
・足裏トレ、マッサージ20回

○休みの日に追加で行うも

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脚痩せ取り組み第一弾結果発表!!!

脚痩せ取り組み第一弾結果発表!!!

こんばんは、麻婆豆腐です。
さて、1/10から取り組んできた脚痩せ取り組み第一弾ですが、目標である1/30を迎えました!

やったのは
・脚痩せ動画1回
(まいちゃんねる脚やせスパルタバージョン)
・筋膜リリース各10回
・足裏トレ、マッサージ20回
これを毎日行うことが目標でした!!

詳しくは「脚痩せ取り組み第一弾。」をご参照下さい〜。

中間評価の1/20の時点で1回サボりましたが、次の日2

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