脚痩せ第四弾延長戦結果発表!!!
皆さんこんばんは。
そしてお久しぶりです、麻婆豆腐です。
さて、3/5から始めた
脚痩せ取り組み第四弾も3週間が
経過いたしました〜。
いつもは2週間で評価なんですが
今回は最初の1週間
頑張れなかったもので追加いたしました。
詳しくはこちらをご覧ください♡!!
はい。では追加1週間は
どんな感じだったのか。
まずやることの復習。
1.体脂肪率はかる
2.・腹筋しっかり行なう
・休みの日は最低6000歩歩く
・毎日お尻トレやる
(脚回し内外20回ずつ左右、クラムシェル20回ずつ左右)
・脚痩せ動画を休みの日だけ続ける
3.・毎日ストレッチ、マッサージする
(新たな動画2つ+いままでの筋膜リリース、足裏運動は継続)
・オガトレの開脚動画をやる
今週はお休みが火曜日だけでした〜。
シフト制なので偏りがあるんですね〜。
皆様お気付きでしょうか。
月曜と水曜が抜けております。笑笑
完全に入力忘れです。
そして記憶がないので入れてません。笑笑
腹筋は割と継続的に行えましたが
お尻トレが出来なかったー。
さて結果はいかに。
じゃん!!
48.8cm。
ふふふえとるがな。笑笑
体脂肪は維持できておりました。
変わらんなあ。
でもでも。
前回の記事で、1月のスタート時に
比べたらちょっとは変化してきてる!
気がする!!!笑笑
ので、あんまり気にせず行きたいと思います!
良ければこちらもご覧ください♡!
そして皆様。
開脚の件なんですけども。
開脚…できるようになったんです!!
皆さんが想像してる
足がパカって開いてるきれーなの
ではないんですが。笑笑
足を開いたまま、胸が床に
つくようになりました♡!!
だがしかし!!ここで一つ問題が。
一人暮らしなもんで
開脚を誰にも撮ってもらえない。
開脚を自撮りするのも難しい。笑笑
一回試みましたが
体制が辛すぎて無理でした。
なので今度実家に帰った時に
撮ってもらおうと思います。
なのでそのうち載せますー。
それまでにはもう少し足が開くといいなー。
脚痩せ第5弾は
明日か明後日載せます!!笑笑
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡!!
ではまた〜!!
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