脚痩せ第四弾延長戦結果発表！！！

皆さんこんばんは。
そしてお久しぶりです、麻婆豆腐です。

さて、3/5から始めた
脚痩せ取り組み第四弾も3週間が
経過いたしました〜。

いつもは2週間で評価なんですが
今回は最初の1週間
頑張れなかったもので追加いたしました。

詳しくはこちらをご覧ください♡！！

はい。では追加1週間は
どんな感じだったのか。

まずやることの復習。

1.体脂肪率はかる

2.・腹筋しっかり行なう
　・休みの日は最低6000歩歩く
　・毎日お尻トレやる
（脚回し内外20回ずつ左右、クラムシェル20回ずつ左右）
　・脚痩せ動画を休みの日だけ続ける

3.・毎日ストレッチ、マッサージする
（新たな動画2つ＋いままでの筋膜リリース、足裏運動は継続）
　・オガトレの開脚動画をやる

今週はお休みが火曜日だけでした〜。
シフト制なので偏りがあるんですね〜。

皆様お気付きでしょうか。
月曜と水曜が抜けております。笑笑
完全に入力忘れです。
そして記憶がないので入れてません。笑笑

腹筋は割と継続的に行えましたが
お尻トレが出来なかったー。

さて結果はいかに。
じゃん！！

48.8cm。
ふふふえとるがな。笑笑

体脂肪は維持できておりました。

変わらんなあ。

でもでも。
前回の記事で、1月のスタート時に
比べたらちょっとは変化してきてる！
気がする！！！笑笑
ので、あんまり気にせず行きたいと思います！

良ければこちらもご覧ください♡！

そして皆様。
開脚の件なんですけども。

開脚…できるようになったんです！！
皆さんが想像してる
足がパカって開いてるきれーなの
ではないんですが。笑笑

足を開いたまま、胸が床に
つくようになりました♡！！

だがしかし！！ここで一つ問題が。
一人暮らしなもんで
開脚を誰にも撮ってもらえない。
開脚を自撮りするのも難しい。笑笑
一回試みましたが
体制が辛すぎて無理でした。

なので今度実家に帰った時に
撮ってもらおうと思います。
なのでそのうち載せますー。
それまでにはもう少し足が開くといいなー。

脚痩せ第5弾は
明日か明後日載せます！！笑笑

最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡！！

ではまた〜！！