脚やせ取り組み第六弾。

皆さんおはようございます、麻婆豆腐です。

先月脚やせ第5弾を終了しました！

詳しくはこちらをご覧ください♡！！

脚やせ第5弾結果発表（7月測定）！！！｜麻婆豆腐｜note

脚やせを第5弾までやって
気がついたことがあります。

それは

結果はすぐには出ない

という事。

半年やってやーーーーーっと皆さんに
目に見える変化を届けられた♡！！！

と、いう事で

第6弾はとってもシンプルです。

①毎日マッサージ＋ストレッチする
②休みの日は必ず脚やせ筋トレする

これを3ヶ月間やって、
毎月評価したいと思います。

以上！！！！笑笑

ちなみに筋トレは
美脚学校の時のを継続してやろうと
考えております〜！！！

今までは
毎日筋トレ、休みの日は何千歩歩く！！！

ってやってましたけど

仕事で出来ないとすごい悔しいし
自分を責めてしまう事に気がついた。

で、今の私の課題って
痩せるってことよりも

・大転子を引っ込める
・姿勢を正す
・お尻を上げる
・裏腿を伸ばす、体を柔らかくする

事だと思うんですよね。

O脚が改善されてきてから、
骨盤の位置、まっすぐ脚の大切さを
とってもとっても感じます。

つまり、
ストレッチかなり大事なのでは？？？
と思ってる今日この頃です。

今まで通り毎月10日に
正面、背面からの写真を撮って
サイズ計測したいと思います！！！

それと。

毎日行った事をこんな感じで
日記をつけるので、それを公開
していけたらな〜と思います。

鼠と向日葵は美脚学校で習った
ストレッチの動画の名前です。笑笑

歩数は、私の1日目標にしてる
6000歩以上になった時だけ
記入してます！！！

ちなみに仕事の時は
スマホ持ち歩いてないのでカウント
されてません！！

また皆さんに目に見える変化を
届けられる様
コツコツ頑張ります〜♡！！！

ではまた！！