#ダイエット
【ダイエット】旅行✈️から帰ってきたら、たくさん食べる胃になってしまっていた？和食で浄化していますが・・・。
12日間のイタリア🇮🇹旅行をして楽しんで帰ってきました。旅行に行く前の6ヶ月間私はダイエットをしていました。半年で15キロ減量し体型がすっかり変わって、着るものを買い替えるほどでした。
食べるの大好きですから、旅行✈️それも海外旅行❣️そして、大好きなイタリアンフード🍕🍝の国イタリア❣️私が食べないわけがなく、毎日たくさん食べました。
外食のピザ🍕、スパゲティ🍝だけではなく、スーパ
【ダイエット】海外旅行11日間を終えて、ドキドキの体重測定の日💦どうなった？
2023年6月にダイエットを始めて、15キロ減量し、もういいかなの12月。
年末から年始にかけて11日間海外旅行に行きました。
それも美味しいものが多い！イタリア🇮🇹‼️ジェラートは毎日食べました。
スーパーマーケットで見つけた、美味しそうなお菓子やカフェのペストリー🥐
なんでも食べました。
特に帰りは、ラウンジで食べて機内食も食べて、食べまくりでした。
でも、毎日朝のストレッチやピラ
ダイエット大作戦（8）維持するのは難しいものです。
私のダイエット大作戦も６ヶ月！つまり半年になりました。
6月に体重60キロ超えて、体脂肪率は３３%
やばいなあと思いダイエットを始めました。YouTubeなどからいろんなヒントを得て健康的に痩せようと工夫して来ました。
初めは53キロくらいまで痩せようと思いました。
どんどん痩せてきて53キロになると、もういいかなと思ったのですが、同じ生活を続けていると、50キロになりました。
そうこうし
ダイエット大作戦（5）ダイエット中の海外旅行
ダイエットを始めて、5ヶ月、ダイエットに成功してここ2ヶ月50キロ以下をキープ中なのですが、来月末、年末年始に海外旅行を計画しています。それも10日間。さあ、どうしましょう。
1.体重測定出来ない。2.海外の食べ物なので大体のカロリーがよくわからない。
3.旅行中なので、美味しいものが食べたい。4.ランニング、筋トレ、ストレッチなどが毎朝出来るか？（自分のやる気の問題）
体重計、日本の旅館に
