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クロネコ@太極拳から学ぶ会
2022年7月31日 15:41
気功を始めた頃や、再開した最初は、全然長く立てません。足が痛くて。何年もやってきていても、半年くらいサボると、すぐに足が痛くなります。多くの人が、足の痛みを我慢して站椿をしていると思いますが、できるだけ長く立った方が効果が高くなるのは想像できると思います。ただ、足の痛みを我慢して長く立つと、肩に力が入ったり、体がねじれたり、呼吸が浅くなっていたり、止めていたり、あまり良いことはありません。
2022年5月8日 16:30
以前から出張続きで、ビジネスホテル生活をしていたので、ホテルのベッドで目覚めると腰が痛むことが多々ありました。さらに、最近は背中の筋トレを多くするようになったので、背中が凝ることも多くなってきました。朝起きると、背中が筋肉痛になっています。筋肉痛だけなら良いのですが、背中全体がほぐれにくくなっているように感じていました。五行を整える動功をあるのですが、背中をほぐすという感じではありません。肝
2022年2月18日 18:14
抗炎症食について書きましたが、さらにシンプルに考えると海藻かなと思って、調べてみました。主に、1972年に出版された『日本の長寿村短命村』（サンロード刊）を参考にしています。著者は、東北大学名誉教授の近藤正二医学博士です。近藤博士は、1935年から36年間にわたって、日本中の長寿な村と短命な村の生活様式を調査しました。当時は、長寿や短命の原因
2022年2月15日 20:02
体内炎症が老化を加速する、身体に良くないという話を聞いたことがある人も多いと思います。 最近少し気を付け始めて、食材について調べたので、紹介したいと思います。 まず最初に、注意しておくことは、「炎症作用が必ずしも悪いとは言い切れない」ということです。 炎症作用には2種類あります。 一つは「急性炎症」です。 これは怪我や病気（感染）に対する、私たちの免
2021年8月9日 07:36
オンライン気功練習会は開店休業中ですが、暖かくなったら再開します。ぜひ登録してください。さて、 站椿功について「立ってる途中に苦しくなって、気づくと高くなってるんだけど・・・気づいた時に下げていいのかな」という人は多いと思います。長い時間立っていると、苦しくなってきて自然と姿勢が高くなることがあります。防ぐ方法もあるんですが、今回は高さを変えていいのかということ
2021年10月17日 08:48
今回の記事は短いです。内容も単純ですが、やってみると得られる効果は抜群です。もし知らない人がいたら、室内ならその場でできますので、この記事を読みながら是非すぐにやってみてください。普通の腰回し準備体操や、ちょっと立ち上がったときに腰回しをする人は多いと思います。簡単に股関節がほぐせますし、腰も軽くなるし、すぐにできて、痛くもなく、ちょうどいい運動です。繰り
2021年12月4日 12:53
三年くらい前から冬場は腹巻とタイツを愛用しています。タイツを使い始めた理由は寒いからではなく、スーツのズボンを長持ちさせるには下にタイツを履いた方がいいという記事を読んだからです。異動になって部署が変わって、スーツを着る機会が増えたのですが、夏は暑いし、面倒なのもあって使っていませんでしたが、冬は寒いのもあって試しに使ってみたところ手放せなくなりました。そう
2021年12月11日 11:12
官足法というものを知っていますか？官足法というのは、台湾出身の官有謀さんが創始した足もみ健康法のことです。原理としては、人間の生命は究極的には血液に支えられているという考えに基づいています。血液をきれいにするには腎臓の機能が大切です。なので、足裏をマッサージして腎臓機能を高めましょう。さらに、きれいになった血液を全身に循環させましょう。というような流れにな
