クロネコ@太極拳から学ぶ会

「太極拳から学ぶ会」と「勉強が好きになる塾」を主催。元科学者。武術家、研究者、塾講師、整体師、家庭教師などなど、心が向かうままにチャレンジしています。2004年にPh.d取得、中国武術歴30年以上、アラフィフで筋トレも始めました。とにかく興味を持ったことを深めたい。

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「太極拳から学ぶ会」と「勉強が好きになる塾」を主催。元科学者。武術家、研究者、塾講師、整体師、家庭教師などなど、心が向かうままにチャレンジしています。2004年にPh.d取得、中国武術歴30年以上、アラフィフで筋トレも始めました。とにかく興味を持ったことを深めたい。

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    • 太極拳・気功

      太極拳や気功についての一般記事です。

    • 読書メモ【まとめ】

      読書メモが散乱しているので、一つにまとめました。だいたい1000字を目安に書いていますので、さくっと読める長さです。

    • 気功・太極拳【有料記事一覧】

      秘伝や口伝を中心に、教室に通ったり、市販されている書籍では手に入らないような情報を主に書いています。何も知らずに練習するより、知識として知った上で練習すると習得が早くなります。ただし、身体操作のことなので、読んだだけでは身につきません。みんなで一緒に健康に、上手になりましょう。

    • 気功・体操【身体を整える動功まとめ】

      ちょっとした体操をして身体を整える気功(動功)を紹介しています。全5回に分かれていて、それぞれの対応する陰陽五行(肝経、心経、脾経、肺経、腎経)に対応しています。まずは気になる体操から始めて、順番に試してみるといいと思います。慣れてきたら、その日の気分で好きな動功をやってみてください。3分で気持ちの良い1日が手に入ります。

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    【気功師のための気功】少林内勁一指禅の基本、馬歩站椿を身に付ける(2022/2/23修正、大きな追記はないです)【独学で習得する】

    少林内勁一指禅というのは、 気功師を育てるための気功 と言われるほど、 効果の高い気功です。 站椿功をきつく(低く)すれば、 普通の気功法に比べて 何倍も早く、 強い気を身に付ける ことができるのが特徴です。 中国武術の 意拳の站椿功は、 この一指禅の功法 を参考にして作られている のは有名な話です。 なので、 健康になりたい人にとっては 高い効果がありますし、 強くなりたい人にとっても 武術の補助として 非常に有用 な効果を得られます。 私の先生も、 私も、 形意拳

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      • リアル教室を始めてみます

        長年通っていた教室を辞めたのですが、やはり広い場所がないと練習しにくいなと思って探していると、近くの体育館が日曜に使えそうだということが分かりました。なので10月の中旬あたりから、とりあえずは自分の練習のために場所を確保するということで、並行してリアル教室も始めたいと計画しています。 場所は、中央線の先にある、青梅線の小作駅から歩いて17分、羽村駅から歩いて19分くらいのところです。時間は日曜の夕方です。 教える内容としては、「太極拳から学ぶ会」なので、まずは古伝楊式太極

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        • 太極拳の手の形

          もしかすると以前にも書いたかもしれませんが、自然な手の形というのはどういうものか気になっている人も多いと思います。表演では、かっこよく見えるように、長拳みたいなピシッと指を伸ばした手のひらをしているのもよく見かけます。もしくは、力を完全に脱力してふにゃふにゃになっているのもよく見かけます。 でも、太極拳を習っていると、脱力はするけど、姿勢を維持する最低限の力は必要と言われることも多いと思います。脱力だからといって、力を抜いて猫背になってしまったり、腰の力の抜いて姿勢が崩れる

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          • 仕事の依頼について

            仕事依頼を記事にしてみます。 まずは気功や太極拳、形意拳、八卦掌を教えます。八卦掌については、形意拳が終わってからになります。八卦掌は、僕も鍛錬を続けている道の半ばなので、先生というよりは先輩という感じです。費用については最後に書いてあります。 次に記事の執筆も受けます。気功や中国武術に関する記事や本を書きます。原稿料については、1文字1〜2円くらいを想定しています。 気功や武術を学んで何が得られるかというと、まず第一に健康です。同じアラフィフの人たちに比べると、かなり

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            【読書メモ】働き方完全無双(ひろゆき)【#61】

            以前に、『無敵の思考』を読んでからは日経テレ東大学を見る程度でしたが、久しぶりに「ひろゆき」さんの本に手を出してみました。 僕の印象としては、「ひろゆき」さんというのはどこにでもいる、結構正論言いがちな親戚のお兄さん(おじさん)的なポジションかなと感じています。ただ、世間があまりにも正論から外れて、異常な状態になっているのに慣れてしまっているので、普通の、当たり前の話をしている「ひろゆき」さんが「すごい!」みたいに感じるんだと思っています。 特に最近は、一時期のように逆張

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            動く練習と動かない練習

            中国武術をしていると、動かない練習、馬歩站椿が特殊で、すごい高級な練習のように誤解されていることが多いです。もちろん、動かない、立つだけの練習というのは中国武術に独特のものですが、それだけでは上手くなれませんし、もちろん強くもなれません。 おそらく、初心者の人が站椿から練習を始める人が多くて、ある程度上達した人も、基本である站椿に戻ってくるから、站椿がすごく重要な練習方法だと勘違いされて来たのではないかと思っています。 まず最初に確認しておきたいのが、歩形と歩法の違いです

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            【読書メモ】一度読んだら絶対に忘れない世界史の教科書(山﨑圭一)【#60】

            タイトルの通り、一度読んだら忘れない、ということはないです。普通に忘れますが、読みやすいです。 高校の時は日本史を選択していたので、世界史の知識が全くありません。しかし、最近の世界情勢を見ていると、ヨーロッパの歴史や中東の歴史、中国の歴史、世界の歴史を知っているともっとよく分かるんんじゃないかと思って、少し前に、本屋で平積みされていた頃に買ってちらっと読んだのですが、どんどん忘れてしまうので、時間をおいての再読です。 そもそも、中学や高校の時にがっつり覚えていないので、人

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            【読書メモ】チェンソーマン 全11巻(藤本タツキ)【#59】

            まずはアニメの宣伝をしておきますと 制作が『呪術廻戦』と同じMAPPAなので、トレイラーを見るとキャラの動きというか、映像の動く感じが似ています。つまり、あの呪術廻戦と同じ躍動感でチェンソーマンが動くということです。 あらすじを紹介しますと 藤本タツキの世界では、まず設定が大事です。この設定を素直に受け入れることで、作品に入れるか入れないかが決まってくるので、まずは悪魔がいるのねと受け入れましょう。詳細は徐々に明らかになってくるので、焦らずに、世界観を楽しみましょう。

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            【読書メモ】ファイアパンチ全8巻(藤本タツキ)【#58】

            チェンソーマンがアニメ化され、第2部も始まって、久しぶりに読み返したところ、やっぱり藤本タツキは天才だなと再確認したので、ファイアパンチについて紹介します。 あらすじは、Wikipediaからの抜粋です。 まず設定ですが、世界は氷で覆われた氷河期のような世界です。主人公がアグニ。肉体を再生させる能力を持つ少年です。その少年が、焼け朽ちるまで消えない炎で焼かれます。普通の再生能力者なら焼かれて、朽ち果てて死んでしまうのですが、アグニは焼かれながらも生きていきます。そして復讐

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            【8/31(水)まで】noteで「PayPayクーポン」が使えます!

            noteで8月末までPayPayクーポンが使えるそうです。 私のnoteでも使えますので、この機会にぜひ有料記事の購入をご検討ください。 https://note.com/kuroneko2019/m/me697d15a5057 【手順】 ①PayPay画面上でnoteのクーポン発行 https://paypay.onelink.me/U7U6/6itirtg7 ②noteでPayPayを使って支払い ③最大5%のPayPayポイントが付与 ※スマートフォン以外(PC

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            気功の効果を高めるのは回数か?時間か?

            気功を始めた頃や、再開した最初は、全然長く立てません。足が痛くて。何年もやってきていても、半年くらいサボると、すぐに足が痛くなります。 多くの人が、足の痛みを我慢して站椿をしていると思いますが、できるだけ長く立った方が効果が高くなるのは想像できると思います。ただ、足の痛みを我慢して長く立つと、肩に力が入ったり、体がねじれたり、呼吸が浅くなっていたり、止めていたり、あまり良いことはありません。 以前には、呼吸をするごとに脱力するというようなコツを記事にしていますが、なかなか

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            【読書メモ】知的生活習慣(外山滋比古)【#57】

            『思考の整理学』をすごい前に読んでいたのもあって、興味が出て買ってみました。 率直な感想としては、知的な老人が、そのまま老いるのが寂しいので、知的な生活を続けられるようにするにはどうしたら良いのか、という感じの本です。知的な生活というのは必ずしも本を読んだり勉強したりということだけではなくて、健康でいることも含めてです。病気で寝込んでいたり、体調が悪いと知的な生活は送れません。 知的なまま年をとるような人は、自分で勉強する方法、本を読む習慣、テレビを減らして一次情報に触れ

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            【読書メモ】人を動かす(D・カーネギー)【#56】

            人間関係について見直すのにちょうど良い本です。 パート1 人を扱う基本技術 原則その1 人を批判したり、非難したり、文句を言ったりしてはいけない 原則その2 素直な、真心からの賛辞を贈る 原則その3 相手の中に強い欲求を呼び起こす パート2 人に好かれる六つの方法 原則その1 心からの関心を人に寄せる 原則その2 微笑みを絶やさない 原則その3 名前とは本人にとって、どんな言葉よりも心地よく、大切なものである 原則その4 よい聞き手になり、相手に自分の話をさせる 原則

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            站椿功の効果は持続する?

            気功として站椿功をしていると、これってやめたらどれくらい効果が続くのかな?と不安になることがあります。ありませんか?こんなに足が痛くてしんどいのに、どれくらい効果が続くのかな?と、僕は思いました。 昨年は、すごくやる気があって、毎日站椿功をしていたのですが、寒くなった頃から朝起きるのが辛くなり、手先も冷えるし、あんまりやりたくないなあってなってから、すっかりやらなくなっていました。また、春になったら始めようと思っていましたが、一度習慣では無くなってしまうと、もう全然復活せず

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            【読書メモ】史記〈1〉本紀 (ちくま学芸文庫)【#55】

            キングダムが面白すぎて、関連する本や そこから韓非子や 三国志(蒼天航路)を読んでいました。 そこで、難しいかなと思ったのですが、原作とも言える『史記』の「本紀」を読んでみました。残念ながら、キングダムに関係するところはほんの少ししかなく、始皇帝のエピソードとその前後を含めて「秦本紀第五」と「始皇本紀第六」しかちゃんと読めませんでした。 他のところは流し読みレベル。項羽とか高祖劉邦とか、聞いたことはあったので、もう少し興味を持って読めるかなと思ったのですが、全く入り込

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            【読書メモ】仏教の冷たさキリスト教の危うさ(ネルケ無方)【#54】

            ドイツ人で、曹洞宗の禅僧であるネルケ無方(むほう)さんが書いた、仏教とキリスト教についての本です。 ネルケさんは、お父さんがキリスト教の牧師で、ベルリン自由大学の日本学科・哲学科修士課程を終了後、日本で仏教の修行して、出家得度して曹洞宗の住職をしています。 宗教に興味があった上に、ネルケさんの経歴に興味出たので読んでみました。 これらの疑問に何かを感じた人は、この本を読んでみると目から鱗が落ちると思います。 序章では、「テロと一神教」と題して、我々日本人が理解できない

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