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【結果報告】初めてのコンテストを終えて
皆様、こんにちは！
Hiromiです。
カウントダウンしていた 7/25 のサマースタイルアワードに挑戦してきました！
自分としては初めてのボディメイクコンテストに臨み、学んだことが多かったの
今回の投稿では
・コンテストの結果
・感想
についてまとめたいと思います。
それでは参りましょう！
最後まで読んでいただけると嬉しいです🙇♂️
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サマスタ本番まで残り3日 - すみません、1つ前の投稿で嘘をつきました。。
皆様、お疲れ様です！Hiromiです！
こちらの記事を見ていただきありがとうございます。
また1つ前の投稿で私は嘘をつきました。。
その内容は、、
カーボディプリート4日目（最終日）の本日が1番きつかった
ということです！！
一昨日は「1番きついと感じた日」という題名で書きましたが、
やっぱり1番エネルギー（グリコーゲン）が枯渇している昨日がきつかったです😂
具体的に言うと、
有酸素
サマスタ本番まで残り4日 - 減量期間で1番きついと感じた日
皆さんお疲れ様です！Hiromiです。
サマースタイルアワード本番まで残り4日
カーボディプリート3日目
となりました！
カーボディプリートは明日まで行う予定です。
そのタイミングでトレーニングも終了して、
身体を休める作業に入るため
各部位のトレーニングが最後になってきており、
毎回噛み締めながら全力で取り組んでおります。
今日は減量期間の中でも「1番辛いな」と感じた日だったので、
その1
サマスタ本番まで残り5日 - カーボディプリート2日目を終えて【経過報告】
皆様、こんにちは！
Hiromiです。
7/19（月）〜 カーボディプリートを開始しております。
「カーボディプリートとは？」と思った方もいらっしゃると思うので、
詳細の説明を記載した記事を下記に載せます。
今回は現在の
✔︎ 体重の変化
✔︎ 食事内容
について書きます。
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☞ 体重の変化量・7/19（月）：63.0kg
サマスタ本番まで残り6日 - 大会前ラストの脚トレを終えて。
皆様、お疲れ様です。
Hiromiです！
7/19（月）本日よりカーボディプリートを開始しております。
また、大会前ラストの脚トレを終えてきました。
「このタイミングでもうラスト⁉️」と思う方もいらっしゃると思うので、
今回はコンディションの調整について書きます。
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☞ 大会直前のコンディション調整についてボディメイクコン
サマスタ本番まで残り7日 - 本日より最終調整に入ります。
皆様、こんにちは！
Hiromiです！
7月19日（月）〜カーボディプリートを開始いたします。
少々忙しいこともあり、大会7日前（昨日）の過ごし方について投稿できておりません🙇♂️
本日より、カーボディプリートを実施するので
夕方にまた大会6日前の過ごし方について投稿します。
次の記事をご確認いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします！！
サマスタ本番まで残り10日 - 今後の食事内容について
皆さんこんにちは、Hiromiです！
Summer Style Award本番まで、いよいよ残り10日となりました！
この記事では、ラストスパートとなる大会本番まで
どのような食事内容を予定しているのか書きたいと思います📝
途中で変更する可能性もございますので、
実際に大会が終わったら、振り返りの記事も載せる予定です。
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サマスタ本番まで残り11日 - 大会初出場者のメンタルの保ち方について
皆さん、こんにちは！
Hiromiです！
大会11日前、いよいよカウントダウンが始まります！
本日は現在の私の心境について書きます。
その他の記事についてはプロフィールから飛んで
読んでいただけますと幸いです。
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☞ 心境について① 支えてくれた周りの人たちへの期待に応えたい
サマスタ本番まで残り12日！ - 現在気をつけていること
減量末期になってくると初期と比較して
体重1kg落とすのにさらに苦戦するようになります。
これは体重の減少に伴い基礎代謝量も落ちていることが主な原因として挙げられます。
今回、この減量期間中
私が特に気をつけていることについて書きます。
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☞ 減量中に気をつけていること2つ①オー
サマスタ本番まで残り13日 - 人間の適応力はすごいと実感
☞ 今日1日の過ごし方以下の内容で過ごしてます！
・本日の体重 ：63.0kg
・摂取カロリー：約1.300kcal
タンパク質：148g
脂質 ：30g
炭水化物 ：101g
減量末期ということで、とにかく絞りたいという気持ちから
基礎代謝量1,600kcalからだいぶ減らしております。
上記に加え、
☀️昼：肩トレ ＋ 有酸素運動
🌃夜：腕トレ ＋ 脚トレ少し
トレ
筋トレ大好きHiromiです。 - note始めます。
冒頭挨拶 - Hiromiについていきなりですが、
7月25日（日）に開催される
Summer Style Award 2021に出場します！！
上記は金子賢さんが主催するボディメイクコンテストです。
筋トレが好きな人の中ではご存知の方もいらっしゃると思います。
今回初めてこのようなコンテストに出場するので、
初めてだらけの過酷な経験（特に減量期間）をどのような思いで過ごし、
食事内容などの工夫