記事一覧
マインドフルネスの効果
座禅のような呼吸に意識を向けるようなマインドフルネスにはどんな効果があるでしょう。まずはどこでも誰でもできるという点に関して非常に優れたマインドフルネスです。
座禅をしていてもいろんなことが頭の中に浮かんでは消え、浮かんでは消え・・。どうも自分には向いていないと思う方は特にチャンスです。雑念多く浮かぶということをまず自覚できることができていれば十分。本来は呼吸に意識を向けなければならないので、雑
小学校低学年に教えること
僕の中では親として子供に教えることはいつでも「幸せ」を見つけることが一番です。その次は何を教えるかということは年齢と共に変化していくと思っています。今日は小学校低学年や未就学児に僕が教えたいことを伝えようと思います。
スポーツ少年団に子供が行っていた頃、保護者も誰か一人は緊急事態に備えて練習している傍で見ていました。そこで教えられることは「足幅はこのくらい」「手の角度はこうで」など技術的なことが