記事一覧
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/17236102/rectangle_large_type_2_816dbb7ad59cddfeace722dbb772da2e.png?width=800)
本日の15分筋トレ完了
今日のメニューは上腕三頭筋・大殿筋トレーニング 上がらなくなるまでを三回ほどやると 筋肉に効いてきます😆 #筋トレ #今日の積み上げ ■Youtube https://www.youtube.…
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/17173553/rectangle_large_type_2_ddca11f164bda36be69a37247673fdc9.png?width=800)
本日の15分筋トレ完了
今日のメニューは 腹筋&背筋トレーニング #筋トレ #今日の積み上げ ■Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2V3mw8E83GW1eURQNxIlyA?sub_confirmation=1 ■Twitt…
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/17113170/rectangle_large_type_2_b35530c54ddf5be4097e91a4742ef98f.png?width=800)
本日の15分筋トレ完了
今日のメニューは懸垂トレーニングと ベンチローイング、広背筋に効いてきます。 Youtubeもやっています。 #筋トレ #今日の積み上げ ■Youtube https://www.youtube.com…
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/16647402/rectangle_large_type_2_7b67ab7cb4a3d0f0d61ba121170b8772.jpeg?width=800)
Amazonサイバーマンデー おすすめ商品とサービスを紹介 cybermonday
電動歯ブラシ、イヤフォン、充電器などがオススメ 上記は通常価格 ■Twitter https://twitter.com/VN_banana ■Facebook https://www.facebook.com/kaise.takahiro ■N…
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/16640075/rectangle_large_type_2_838e03ef2ed1de2ed2e2750a7fda6aee.jpeg?width=800)
同一労働同一賃金 始まる。会社が淘汰され、個人として稼ぐ時代へ 2020年施行
今回は https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000144972.html こちらのHPを見ながら話しています このチャンネルでは生活やビジネスについての話をしてい…
本日の15分筋トレ完了
今日のメニューは上腕三頭筋・大殿筋トレーニング
上がらなくなるまでを三回ほどやると
筋肉に効いてきます😆
#筋トレ #今日の積み上げ
■Youtube
https://www.youtube.com/channel/UC2V3mw8E83GW1eURQNxIlyA?sub_confirmation=1
■Twitter
https://twitter.com/VN_banana
■Fac
本日の15分筋トレ完了
今日のメニューは
腹筋&背筋トレーニング
#筋トレ #今日の積み上げ
■Youtube
https://www.youtube.com/channel/UC2V3mw8E83GW1eURQNxIlyA?sub_confirmation=1
■Twitter
https://twitter.com/VN_banana
■Facebook
https://www.facebook.com/%E
本日の15分筋トレ完了
今日のメニューは
アップライトローイング
ダンベルショルダープレス
フロントレイズ
サイドレイズ
バックレイズ
効かせて来るまで時間かかるので
もうちょっと重いダンベル欲しくなりますねー。
#筋トレ #今日の積み上げ
■Youtube
https://www.youtube.com/channel/UC2V3mw8E83GW1eURQNxIlyA?sub_confirmation=1
■T
本日の15分筋トレ完了
今日のメニューは懸垂トレーニングと
ベンチローイング、広背筋に効いてきます。
Youtubeもやっています。
#筋トレ #今日の積み上げ
■Youtube
https://www.youtube.com/channel/UC2V3mw8E83GW1eURQNxIlyA?sub_confirmation=1
■Twitter
https://twitter.com/VN_banana
■F
Amazonサイバーマンデー おすすめ商品とサービスを紹介 cybermonday
電動歯ブラシ、イヤフォン、充電器などがオススメ
上記は通常価格
■Twitter
https://twitter.com/VN_banana
■Facebook
https://www.facebook.com/kaise.takahiro
■Note
https://note.mu/kaisetakahiro
■タカヒロカイセのプロフィール
貝瀬尊博(かいせたかひろ)
1984年生ま
同一労働同一賃金 始まる。会社が淘汰され、個人として稼ぐ時代へ 2020年施行
今回は
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000144972.html
こちらのHPを見ながら話しています
このチャンネルでは生活やビジネスについての話をしていきます!
■Twitter
https://twitter.com/VN_banana
■Facebook
https://www.facebook.com/kais