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ドライヘッドスパの効果〜後編〜
こんにちは！癒し〜ぶです！
ドライヘッドスパの効果はたくさんあるため、前編と後編に分けてご紹介いたします！
今日は後編です！
【ドライヘッドスパの効果】
4、睡眠不足
睡眠不足の原因は多岐に渡りますが、頭皮や肩周辺の凝りによる血行の悪化や自律神経の乱れが大きな原因です。
同じ時間今までと変わらない睡眠時間を取っていても寝起きが悪いと言った症状がある場合は、睡眠の質の低下してしまうのです。交
ドライヘッドスパの効果〜前編〜
こんにちは！癒し〜ぷです！
今日はドライヘッドスパの効果についてご紹介いたします！
ドライヘッドスパの効果はたくさんあるため、前編と後編に分けてご紹介いたします！
【ドライヘッドスパの効果】
1、脳のリラックス・リフレッシュ
現代社会において人間の脳を過度に緊張させる生活習慣や娯楽が多いものの、ストレスが発散できない環境が蔓延しています。
本来、肩含めた首や頭の筋肉は、運動や長距離の歩行と
眠れない夜に！すぐできる対処法
こんにちは！癒し〜ぷです！
今日は、なんだか眠れない…そんな夜に
簡単にできる対処法とやってはいけない行動についてご紹介します。
【眠れない原因】
・ストレス
・生活リズムの乱れ
・カフェインの摂取
・病気による症状や、薬の影響
(抗うつ剤・降圧剤・甲状腺治療薬などを服用していたりする場合、その薬の影響で眠れなくなってしまうことがある)
…等々
【対処法】
・リラックスする
深呼吸など、呼吸
後頭部が固い人は○○が原因！？
こんにちは！癒し〜ぷです！
後頭部が固いってなに！？って思った方！必見です！！
脳の後頭部分にある後頭葉・小脳
後頭葉・小脳(後頭部)の役割
後頭葉は目からの情報処理、小脳は眼球運動の役割があります。目の疲れに硬くなる場所です。また、小脳は内臓ストレスの負担が現れやすい箇所でもあります。
脳と筋肉って関係あるんです！実は
頭皮の筋肉をほぐす事で、脳機能のサポートをする事ができます！✨
ヘッドスパはなぜ眠くなる？
こんにちは！癒し〜ぷです！
ヘッドスパを受けるとなんだか眠くなる…
そんな経験がないでしょうか？
今日はなぜヘッドスパを受けると眠くなるのかについてご紹介します！
【ヘッドスパで眠くなる理由】
・血管が広がるため
ヘッドスパで頭皮の血の巡りがよくなるのは、血管が広がるためです。
頭皮にある薄い膜、頭筋膜をほぐしてあげると、血管が拡張され、血行が良くなります。
そうすると緊張もとけリラックス状
寝る前の食事って何がいけないの？
こんにちは！癒し〜ぷです！
寝る前に食事をしてはいけない、というのは有名な話。女性であれば、寝る前の食事イコール太る、というイメージの人も多いでしょう。
もちろん寝る前に食べることで太りやすいのも事実ですが、実はそれ以外にも色々と弊害があるんだそう。そこで今回は、寝る前の食事にまつわる事を調べてみました。
【なぜ寝る前の食事はいけないの？】
お腹がいっぱいでも空腹でも、良い眠りにはつながらな
寝言を言っちゃう！その原因とは…
こんにちは！癒し〜ぷです！
夜中、同じ部屋で寝ている家族の寝言で起こされてしまったり、反対に「寝言を言っていたよ」と起こされたりした経験がある方も多いのではないでしょうか？
時には突然、叫んだり、怒鳴り声をあげたり、家族に心配されるケースもあるようです。
そもそも「寝言」はなぜ起きるのでしょう？
【医師の見解】
寝苦しさなどの外的要因や、レム睡眠時に見る夢が影響しているケースも
寝言とは、
寝過ぎによる頭痛があるって知ってる？
こんにちは！癒し〜ぷです！
今日は頭痛の原因の一つになっているかもしれない頭痛についてお話しします。
【寝過ぎによる頭痛の種類】
片頭痛
●特徴
目の奥から側頭部、もしくは頭全体に起こり、ズキズキと脈打つような痛み。
●考えられる原因
血管の拡張と血流の変化。
緊張型頭痛
●特徴
筋肉の緊張によって生じ、頭部を締め付けられるような痛み。
●考えられる原因
睡眠時の姿勢。
【寝過ぎによ
花粉症で辛い…そんなあなたに！対策法教えます！
こんにちは！癒し〜ぷです！
今日は花粉が辛くてお悩みの方必見です！
花粉症対策についてご紹介します！
花粉症とは？
花粉に対して人間の体が引き起こすアレルギー反応のことです。
詳しく言うと、くしゃみで吹き飛ばしたり、鼻水を出したり、涙を出して、花粉を洗い流し、外に出そうとする働きです。
【花粉症対策のポイント】
花粉に触れる機会・量を減らすことが大切です。
ニュースなどで花粉の飛散状況をチ
入眠時ミオクローヌスって知ってる？
こんにちは！癒し〜ぷです！
今日は睡眠時にビクッとなる落下感のメカニズムについて紹介します！
睡眠時の“ビクッ”を引き起こすのは脳の誤作動!?
寝ているときにビクッとなる現象には、「入眠時ミオクローヌス」という医学的な名称があります。「ミオクローヌス」とは短時間の筋肉の収縮運動のこと。うとうとしている寝入り際に、自分の意思とは関係なく手足の筋肉が動くことから、ビクッとした感覚を覚えるのです。