花粉症で辛い…そんなあなたに！対策法教えます！

こんにちは！癒し〜ぷです！

今日は花粉が辛くてお悩みの方必見です！
花粉症対策についてご紹介します！

花粉症とは？
花粉に対して人間の体が引き起こすアレルギー反応のことです。

詳しく言うと、くしゃみで吹き飛ばしたり、鼻水を出したり、涙を出して、花粉を洗い流し、外に出そうとする働きです。

【花粉症対策のポイント】
花粉に触れる機会・量を減らすことが大切です。
ニュースなどで花粉の飛散状況をチェックし、飛散の多いときには念入りに対策したり、外出を控えたりするようにしましょう。

そうは言っても、外に出なくちゃいけない！
そんな時の対策法は…

・マスク、眼鏡、帽子を着用する。
・表面がすべすべした素材のコートを着用する。
・帰宅時に衣服や髪をよく払ってから入室する。
・入室後、すぐにうがい、手洗い、洗顔をする。
・窓、戸をなるべく閉めておく。
・換気時には窓を小さく開け、短時間にとどめる。
・洗濯物の外干しは避け、室内干しや乾燥機を使用する。
・こまめに掃除をする。
特に窓際を念入りに掃除する。
・空気清浄器を使用する。

その他にも、
喫煙、睡眠不足、過労、ストレス、偏った食事などは症状を悪化させる要因といわれていますので、シーズン中はこれらを避けるといった配慮も必要でしょう。

【マスクの効果】

マスクは、花粉の飛散の多いときには吸い込む花粉をおよそ3分の１から6分の1に減らし、鼻の症状を少なくさせる効果が期待されています。
また、花粉症でない方も、花粉を吸い込む量を少なくすることで、新たに花粉症になる可能性を低くすることが期待されていますが、風が強いと鼻の中に入る花粉はマスクをしていても増え、効果は減弱するといった報告もあります。マスクをしていても完全防備にはならず、過大に信用は禁物です。

【癒し〜ぷからのメッセージ】

花粉症って辛いですよね…
目が痒くなり、鼻も痒くなり、、花粉症の人にとって春は大変なシーズン、、
私も花粉症なのでこの季節はきついです、、！

辛いですが、マスクや手洗いうがい、対策を
しっかりして、症状を最低限まで抑えることを
意識してみてください！

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