#ロードバイク
毎日20分の運動で体が変わる！食事も自然に健康的に｜運動と食事の相乗効果
ダイエット。
大事なのは「バランスの取れた食事」と「適度な運動」が良く言われる。
言われるんだけど、できないのがダイエット。
続かないから・・・。永遠の課題ダイエット。
食事と運動、両方やるのは気が遠くなる。
なのでまずは片方となるけど、どちらか悩んでしまう。
もし自分に問われれば、優先は「運動」と答えたい。
かくいう自分も18キロやせたことがあり、そのときは運動スタートでした。
（現在
自転車のスポークが折れたので自分で交換してみた｜時は金なり｜バキバキの時は、自転車屋さんにお願いした方が良いかもしれません
今日は、自転車のスポークが折れてしまったので自分で交換してみました。
スポークは、自転車の車輪を支える金属の棒のことです。
自転車のスポークを交換したことは過去にはあるのですが、ちょっと自分のなかで勘違いしていたことがあるのでそれも含めて書きたいと思います。
スポーク折れの記事はnote外でも書いたことがあるのですが、今日の実践でちょいとウソではないけれど、修正を加えないといけないかなと思う
今年も完走！富士山ヒルクライム｜タイムが遅くても楽しむための秘策｜登りが遅い方は早い出走グループが良いと改めて感じる
６月4日は富士山ヒルクライムでした。今年も参加し無事完走できました。
富士山2004年に始まった富士山のふもとから吉田5合目目まで上るヒルクライムレースです。
レースといっても、スタートは1～８グループに分かれての段階的なスタート。タイムは足に括り付けたチップのスタート地点、ゴール地点を通過したときの記録で計測されます。
なので自分との闘いです。
ガチでレースに参加する人もいれば、年に1度の
歩道での自転車、どこまでOK？規制と例外をやさしく解説！自転車OKの歩道も自転車を選ぶのです
最近自転車にまつわることで、話題が上ってます。
一番最近はヘルメットの着用義務化でしょうか。
みなさんの周りでもヘルメットを着けて走る大人の姿に新鮮味（人によっては違和感）を覚えていらっしゃるのではないでしょうか。
さて、今日は歩道を走ってイイ自転車のことについて書いていきたいと思います。自転車を車道で乗っていて歩道にはいるときや、普段何気に自転車に乗っている人にとっては参考になると思うので是
【初めて投稿】ネタは趣味ロングライド
おはようございます。始めてNOTEを書きます。
ブログはじめま～す的な、ノートはじめまーすです。
はい、だれも読まれないnoteを書くのです。
今日書くのは趣味のロードバイク。はい私は、自転車大好き人間です。主に遠くにロングライドをするのが好きです。ただ、それは現実逃避かもしれません。
最初は近場から始まった最初は近所で良かったのがだんだんと遠くに行くようになった。それは近場だとだんだん飽き