マガジン
管理人のゆる～い持続可能なダイエット（健康活動）
一歩進んで押されてまた一歩進む
- 30本
タイトルどおり、管理人が普段の生活の中で行う”ゆる～い持続可能なダイエット（健康活動）”の報告マガジンです！ 毎日分を記事にしていきます。 ※更新はほぼ毎日行います。
記事一覧
第38日目 就寝前と寝起きの体重は結構違う（12月22日）
今日の活動昨晩体重の測定をしないまま寝てしまい、今日の朝体重を計測してみたら、いつもより1キロくらい減っていてちょっとビックリしました。
確かに私は、晩御飯含め結構な量を食べるのですがここまで違いがあるとは。
これだけ違うのであれば、食事制限を行ったり1食抜くだけでも体重は結構減るのでは？と思います。
ただ、そんなことはしませんが！
人それぞれのダイエットや健康活動があるとは思います。
わた
第31日目 毎日更新していると記録以外に書くことがなくなりますね（12月14日）
今日の活動体組成の数値を毎日記事にすることを始めて、ようやく31日目を迎えることができました。
現時点の成果からら申しますと、
食生活を変えていないが、体重の増加は抑えられている
身体が軽くなった（特にハムストリングス）
腰痛がでる頻度がかなり少なくなった
です。
毎日数値の更新をすることを決心し、実行できた成果でしょうね。
こうして、更新しているだけで
体組成の意識
できる限り階
第26日目 ふと気づいたらたくさん動いていた日（12月10日）
今日の活動寒い日って動きたくないな〜って思うこと多くないですか？
でも、不思議と何かきっかけがあるのか気付かないうちに動けている時ってありますよね。
まさに今日が私にとってそんな1日でした。
特に通勤をしていないにもかかわらず、9,000歩以上歩いていました。
起きてすぐは寒くて布団から出たくなかったんですがね。
昨日動けなかった分、動きたかったんでしょうかね？
特に理由はわかりませんが、こうい
第25日目 ぐーたらな日（12月9日）
今日の活動昨日、5回目のコロナワクチンを接種しましたが、その影響で今日はすべて休業しました！
いや、腕が痛いのとダル重さがあったので家でだらだらとしていました。
ということで、今日は特に何もしない日に設定しました。
おかげで体組成値はちょっとマイナス方向へブレましたが、たまにはこんな日も必要とポジティブに捉えて行きます！
連絡事項なし！
今日の成果ストレッチ:6種目、6分
歩行距離:2.3キ
第24日目 5回目のコロナワクチン接種をした日（12月8日）
今日の活動今日はタイトルどおり、5回目のコロナワクチン接種をしました。
今回の接種はBA.5（オミクロン）対応のワクチンとなります。
といっても、過去のワクチンと副作用がどのように違うのかなんて全くわかりませんが。
そして、翌日（今日の朝）は念のため休みをとっておりましたが、まさに備えあれば憂いなしとはこのことで、ものすごく腕が痛かったのと体がダル重いです。
※この記事は寝転びながらスマホで書い