第28日目　寒いと背中がこわばりますね（12月12日）

今日の活動

今日も朝晩は冷えますね。
最近、寒いとばかり言っています。
それだけ寒いのもありますが、急な冷え込みのせいか背中がこわばって若干痛みがありますね。
ちゃんとストレッチしないとだめだなぁと痛感しております。
また、明日も雨ということでまた一段階寒くなるのでしょうかね。

みなさん、ＰＣやスマホ操作をされるかと思いますが、適度に伸びなどして身体をほぐしてくださいね。

連絡事項

なし

今日の成果

ストレッチ:9種目　16分
歩行距離:6.9キロ
歩数: 8,654歩
体重: 71.6キロ
体脂肪率：22.4％
内臓脂肪レベル：8
基礎代謝：1,647
骨格筋率：34.7％
体年齢：41歳
BMI：23.4