第31日目　毎日更新していると記録以外に書くことがなくなりますね（12月14日）

今日の活動

体組成の数値を毎日記事にすることを始めて、ようやく31日目を迎えることができました。

現時点の成果からら申しますと、

• 食生活を変えていないが、体重の増加は抑えられている

• 身体が軽くなった（特にハムストリングス）

• 腰痛がでる頻度がかなり少なくなった

です。

毎日数値の更新をすることを決心し、実行できた成果でしょうね。
こうして、更新しているだけで

• 体組成の意識

• できる限り階段を使うなどの歩く意識

• 毎晩の体組成測定

を毎日やろうと意識づけされています。

習慣ってすごいですよね。

しかし、ここで一つの問題？というか今後どうしていくべきか悩ましいことが出てきました。

それは『数値の更新以外に書くことがない』です。
正確にいうと、記事として書くことはあるにはあるのですがこのアカウントは、
『持続可能な健康生活』だけに特化させておりますので、それ以外のお話を書く予定がない。
です。

ただ、このアカウントは毎日更新できていることと、関連することがらを記事にしていきたいという構想があります。

本業をしながらの複数アカウント管理はなかなかに大変ですね。

とふと朝から悩んだ一日でした。
※結果何も解決しておりませんが。。。

連絡事項

なし

今日の成果

ストレッチ:11種目　20分
歩行距離:6.7キロ
歩数: 8,597歩
体重: 71.3キロ
体脂肪率：22.8％
内臓脂肪レベル：8
基礎代謝：1,638
骨格筋率：34.2％
体年齢：41歳
BMI：23.3