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ADHDは社会に適合できないのをさっさと認めて立ち回り方を変える。
自分は不注意、多動、衝動全部揃った役満ADHD
幼少期は宿題をしょっちゅう忘れてほぼ毎日先生に怒られて、じっとしてられないので真剣にアスペルガーを疑われてた。
会社では不注意でミスばかりの無能。
ワーキングメモリが低い。
衝動で日本一周したりナンパし始めたり北海道に引っ越したり
最近まで自殺寸前になり鬱になって身体が動かなくなった。
誰も救ってはくれない。10代の時の自分に伝えたい事を書く。
虫嫌いを治した方が良い理由
誰でも虫に対して苦手意識を克服する意思があれば虫嫌いは無くなる。
虫を画面越しに見て視覚から徐々に慣らして
実物を見て触れるようにトレーニングする。
「子供の時は虫いけたけど大人になったら無理」
「気持ち悪すぎて絶対一生無理」
世界で人間は70億人。
昆虫は100京匹いると言われている。
虫が居ない都会やタワーマンションに住んでも完全に遠ざける事は不可能。
自分より何千分の1のサイズでか
あがり症は悪い逃げ癖、人生しんどすぎるからさっさと治す。その治し方。
緊張は味方。敵でも重りでもない。
認識一つでめちゃくちゃ楽になる。
試験、面接、大会、告白、初対面の人、大勢の前
緊張する場面なんて生きてたら数え切れないくらい繰り返す。
その度に緊張を恐れていたらストレスは計り知れないし生きづら過ぎる。
緊張を恐れる＝挑戦しなくなる＝世界が狭くなる
鬱になる前にさっさと治すべき
緊張する場面で心臓がバクンバクンとしてきたら
「楽しくなってきたな！」と思い
黒歴史は恥ずかしいものじゃない
自分は何事にも好奇心が異常に高く変に後先考えずぶっ飛んだ行動をする性格。
しかも「普通」とは真逆の逆張りばかりする。
はっきり言って黒歴史まみれ。
見栄を張って自分を良く見せる為の虚言も吐いたし、承認欲求も強い。
墓場まで持っていく覚悟で全て隠していくつもりだった。
でも今は逆に思い出せる黒歴史は全部掘り返して自慢するかのように積極的に公に話すことにした。
黒歴史は恥ずかしくない。
黒
一度自殺しようとしてからのメンタルの捉え方
メンタルがズタボロになって3ヶ月前まで自殺を考えていた。
理由はなんでも自責思考にしていたから。
自責思考はメンタルを自己管理が出来るが人するもの。
自己管理ができない人の自責思考はただの自虐行為。
病んじゃっている人は精神の自己管理が出来てない証拠だから自責思考はやめて他責思考も取り入れるべき。
メンタル関連をネットで調べて結構しっくりきたなってやつをメモ代わりに書く。
メンタル、心
100%全人類食わず嫌い偏食を無くす方法
飢餓状態にすると何でも食べれる。
強制的に食べざる得なくする事で食べれるようになる。
意図的にこの５段階欲求の中で生理的欲求
生命を維持する為の最低限の欲求状態にする。
無理して食べようとして食べても苦手意識が強くなるだけ。
苦手意識<栄養摂取
今までの強固に根付いた苦手意識を本当に克服するなら飢餓状態にして本能から栄養を求めるようにさせるしかない。
苦手意識を取り除いた状態で食べて初め
激痛を澄ました顔で泣かないで痛みを和らげる方法
当たり前だけど自分は子供の時超泣き虫だし
野菜を食べたら苦さのあまり吐いて泣いてしまう。
先生に少しキツく怒られただけで涙が出た。
でも今は痛みに対して一切泣かないし動じない。
3ヶ月前まで自殺をしようとしていたけどその時も恐怖を抑えて冷静に確実に逝ける確信があった。
20歳で初めて手術を受けた時も心拍数が通常時とほとんど変わらず若いのに凄いねって言われた。
サウナ後の水風呂を恐怖心なく気持