人気の記事一覧

料理: 暑い時のご飯事情

1か月前

【雑談・健康】ジャンクフードは心の栄養。

体・肌 よわよわ 27歳女、『人体の超基本』を読んで身体を変える。

10回のマシンピラティス受講を終えて

12日前

ふぁいと~いっぱーつ!!

3週間前

エレガントな日常/一歩一歩進む体作り

4か月前

【能力】 身体作りには、 『たんぱく質』『脂質』『炭水化物』 の管理が重要。 数年間、食べた物を記録し続けた結果 "見ただけで栄養バランスがわかる能力" を手に入れた。 しかしながら、 能力を披露する場面は少ない。 "カロリーをゼロにする能力" には勝てないのだ。

4か月前

最近起きた変化

1か月前

運動大事、とにかく続けられる、抱っこできる体作り。

【ナッツ】 ナッツの売り文句は『低糖質』。 「いやいやいや、アナタ達の良いところは良質な『脂質』だよ。謙虚だなぁ」 と思いながらナッツを買う。 ただし脂質はカロリーが高いので、 数粒カリカリ食べるだけでちょうど良い。 是非、素煎りで。

4か月前

5万の服より5kg痩せろ

栄養は体を守る、お守りです

おはよう。あしたはCT検査。 病状が少しでも良くなってるといいな! 検査結果は次の抗がん剤治療の時だけどさ。 昨日から少しずつ運動を始めたから、今朝もこれから身体を動かそうと思う。 運動の汗って、夏の暑いのと違って気持ちいいのが改めて分かった。 家でできる運動ではあるけど続けよw

1か月前

休養と睡眠の必要性

1か月前

虚しい話ですが精神論だけでは何もできないのが現実。肉体というハードウェアが正常に機能していないのにいくら高性能型ソフトウェアを導入したり瞑想、修行したりサイケデリックに手を出しても何も出来ません。統合失調症の方は特に肉体というハードウェアの改善とメンテナンスが必須です。

【日録2024】浮気はいけません

【日録2024】マッチョな人達との触れ合いを通じて

【投稿】この夏やりたいこと①思案編

1か月前

ピラティスのレッスンを受けてみた

3週間前

レイキヒーリングについて。古代から最先端-明かされていく超能力

¥120

筋トレで3つ◯をつけてちょっぴり人生を豊かに

【日録2024】8月スタート

腸活4〜7日目

2か月前

オリエンティアのためのセルフチェックシステム構築の試み

9か月前

2024年1月の月報

あなたは毎日生まれ変わってるよ!

6.14 50日目 節目の振り返り

3か月前

ミスド食べながらダイエットしよう

より痩せるのはどっち?

コンビニ飯お前がNo.1だ!【ダイエット編】

肉と野菜、どっちのタンパク源が優秀なの?アメリカの研究でわかった「タンパク源が栄養摂取に与える影響」

ジム入会3ヶ月ベンチ100kg達成する方法

chocoZAP結構いいかも。

6か月前

未来の健康は今作る!40代からの積み重ねるボディメイク

身体つくりのメリット

7か月前

動物に学ぶ体作り3

7か月前

逆算力のススメ。

時短で身体を変える為には○を感じろ

マシンピラティス、どんなウェアを着る?

3週間前

【ELLE Cafe/プロテイン】冬の寒さにも負けずに身体づくりする人たちの強い味方!3種のプロテインを配合したプロテイン!

【上達のコツはケガをしないこと】着地による関節の怪我を予防しながらパルクールをさらに上達させることができる体の使い方

8か月前

少数派もいいかと思う

先週、風邪をひいた時のはなし(今はもう治ってます)

8か月前

肩甲骨はがし?なにそれ美味しいの?

【辛い運動不要!】遊び感覚で体作りをしながら、思い通りに体を動かす能力が得られる!13年パルクールをやってきたプロが教える、パルクールの始め方ガイド

¥1,980
9か月前

【ブレンド】牛乳と豆乳のブレンドを作ってみてください。短時間身体にいる動物性と長時間身体にいるアミノ酸で筋合成をいつもより促進できるらしいですよ。

7か月前

内臓ケアも仲間に入れたげて

半身浴【正解】の見つけ方