オッちゃんダイエット やらないよりはやってよかった ずっと座ってる仕事のせいか 足がだるい 血流かな。。。 運動不足かも。。。 どっちもか笑 ってことで足パカダイエット 付け根のリンパをマッサージ あとはゆっくり寝てまてば きっと回復してるはず！ おやすみなさい

昨夜は夜勤・・・ もちろん職場での足パカはスルー（笑） 今日帰宅して、１度仮眠前に足パカ３０回ほどやりました。 note でつぶやいてみると、誰かが見てくれてるかもしれないと励みになり、こういうこともサボらずに続けなきゃなって思えたりするから、１種のカンフル剤みたいになってます！

３日前から・・・ 寝る前に足パカを30回ほどやり、今日からは脚を上に上げながら、大きくバタバタ動かすのを30回ほどやるのを追加。頭の後ろで手を組み、頭を持ち上げるようにしてやれば、お腹にも結構負荷がかかる(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠) 少しでも効果出るといいな💦

寝る前に・・・ 話題の足パカを30回くらいやったら、お腹やら足やらの筋肉がヤバかった😢 健康的でバランスの良い食事は難しそうだから、ひとまず運動を取り入れてみたけど、もうギブアップしそう💦 無理せず少しずつ続けていって、ちょっとでもダイエットできるといいな😊

この「note」を開始してから始めた足パカ。 最近は横パカだけじゃなくて、縦パカも追加してるのだけど、一向にズボンのチャックの締まりは変わらない (-_-;) お腹ブヨブヨっていうよりパンパン💨 妊婦と間違えられそうなほど張ってる💦 なんかやり方間違ってるのだろうか・・・

足パカダイエット。ここ２週間ほどやってみて分かったのは、とりあえず私の場合は翌日のお通じがスムーズだということ。やった日とやらない日にハッキリ差が出るのが面白い。快適なお通じのために習慣化して、きづいたらダイエット効果も！とかだったら最高だよね。

現在の私の太ましい足！！ 足パカが効くと風のうわさで聞いたため今日からチャレンジしていきます٩(ˊᗜˋ*)و”みんな50回～100回はやってるみたいだね🤔🤔ﾌﾑ とりあえずまずは１ヶ月を目標に頑張るぞ⚐⚑ﾌｧｲﾄｰ⸜( ˙▿˙ )⸝⸜( ˙▿˙ )⸝

痩せてから髪切る？ 髪切ってモチベ上げて頑張る？ スマホ触りながら足パカしながら考える今日この頃。現在先に髪切る68%微妙だな〜 #ダイエット #足パカ