のぎの

５０にせまってるおっさんの痩せていこうとしている今を なんとなく自分記録的に書いてみよ…

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５０にせまってるおっさんの痩せていこうとしている今を なんとなく自分記録的に書いてみようと思って書いてみる事にしてみようかなとか思ってます 身長175.5cmＭＡＸ体重106kgから日記付け初め体重84.0kg 体脂肪25.8％って出てるけどきっと多分もっとある

おでんでんでんでんでん

今日はおでんを仕込んだ 今日は味見程度で明日本チャンと思ってたけど、実際作ると食べたくなるよね 他にも色々食べようと思ったけど、おでんを沢山食べたかったから、他はやめておでんに集中 若干物足りなさはあるけど、それでもいっぱいおでんを食べれたからそれでいいや 明日の朝もおでん 明日の昼もおでん 明日の夜もおでん 明後日に朝も… 多分明後日の夜までおでんがお供にあるだろうな そのつもりで作ったからそれはいいんだけど おでんは意外とカロリーがある それを気を付けて一緒に食べるも

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    • これはぼくのものがたりだ

      カロリーとかPFCバランスとか 前程考えなくはなったけど、それでもやっぱり何かを食べようと思う前には、これはどうかなと考えてしまって、食べたいものと食べてもいいものの隔たりがあると、どうしようかなと悩む日々 それでも多分、ダイエットしようと取り組んでる人の中では比較的自由に食べたいものを食べてるとは思うけど、どうしても今までの自分の食生活と比べてしまって、不自由さが否めない ダイエットする為に生きてるわけじゃないんだから、もっと自由に 自由な生活の中にダイエットを少し置い

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      • ぬりかえ

        75kgを切りました 初ですね これは僕にとってとても記録的な事かもしれない 僕の覚えてる限りで今が一番軽い 僕の覚えてる最古の体重の記憶が中1の時の144.4㎝の75kg なので今中1の時の僕よりも軽くなったと言う事ですね 34年ぶりに記録を更新しました めでたい それにしても144.4㎝で75kgてやばいな 改めて思うわ まさか75kgを切る日が来るなんて 1年前の僕は考えもしなかったな でもまだ通過点だから、気を抜かないように と言っても最近は結構気を抜いてる

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        • みたされる

          今日は柿ピーとプリングルスを食べてしまった 買う時にかなり葛藤したけど、結局いつか食べるんだから今食べても別にいいだろうと言う自分に甘えときました プリングルスはどれくらいぶりだろう めっさうめえ ポテチかポップコーンも買おうかで迷ったけど、なんとかそこは我慢した 次はポップコーンくいてな お菓子欲はやっぱ食欲とはちょっと違うベクトルなんだろうな 危険なのはまだ残ってしまってるって事だ なので、晩飯食ったあとの今もちょっと食べちゃったし ここにあるんだよなって思うと、手

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        おでんでんでんでんでん

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          飯を食った傍から腹が減る現象に名前を付けよう

          夜は肉も米も喰ったのに、全然腹にたまらない 夜の運動ついでに寄ったスーパーでチョコモナカジャンボを危うく買いそうになるくらい飢餓状態 ドンキとサミット二軒回って、お菓子も買ってしまおうかと揺らいだけど、結局買わずになんとか帰ってこれた 危ない危ない いや食べてもいいんだけどね 今日のカロリーで言えばそれくらいの余裕はあるんだけど、暴走するのが怖かった 何せ筋トレしてないからな 多分明日もしない これで増えてしまったら多分メンタル落ちると思うと、食べるわけにもいかない

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          飯を食った傍から腹が減る現象に名前を付けよう

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          あがらない今

          今日もやる気が全然ない 2日続けて増えてても、筋トレやろうかなーと上がらない ちょっとは思ったんだけどね でも行動までは行かないや 膝が痛いってのもあるんだけど なんとなくモチベがあがらない いっぱい食べちゃったし どうしたもんかなあ 全ては自分なんだけど まあなるようになるでしょう 明日か明後日は筋トレする そうする そうするはず そうなるはず 僕ならきっと がんばれる はず

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          あがらない今

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          雨、、

          でかけようとすると雨降って やめるとやんで じゃあ出掛けるかと準備するとまた雨降って それならやっぱりやめるかと落ち着くとやんでくる 空に弄ばれてる感がやるせない いつもいつも、僕と逆の事をしやがりやがって 雨が恋しくなる日が来るのだろうかと思えるくらい 雨を好きになった事がない 運動会くらいかな 中止にならないかなって天に祈りをこめて雨を待望してたのは そんな時は必ず晴天なんだ 雨が降りそうだなと思わせといて 朝になるとぎりぎりやんでたり だから嫌

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          雨、、

          のぎの

          雨、

          雨の中2時間の散歩 したかったわけじゃないけど買い物に行くのに遠回りして消費カロリーを稼ぐ 歩くの下手なのかな ズボンが上から下まで濡れてしまった 行き交う人のズボンを見てもそこまで濡れてる人はいないって事はそうなんだろうな それとも長時間だからだろうか 傘を差しながら歩くのって苦手だな いつまで経っても慣れない カッパでもいいんだけど、徒歩でカッパってなんか本気過ぎてちょっと引け目 明日もまだちょっと雨は降るみたいだけど 買い物行く時間帯だけでもやんでくれ 晩御飯は

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          雨、

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          ゲームがしたい

          ひさしぶりにオンラインゲームを始めてみた わかってた通り、やっぱり序盤はやる気が起きないな でも、絵柄は好きなんでもうちょっと頑張ってみようかなと思いつつ、面倒が先に立つ ハマるとハマるからな それがいいんだか悪いんだか オンラインのはずなのに、まだ他のプレイヤーがいる気配がない まあでもチュートリアルも終わってないから当たり前か それにしても、あのクオリティで無料とは オンラインはよっぽど儲かるんだな それにしても画面設定が無茶苦茶だな 毎回毎回ディスプレイから画面小

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          ゲームがしたい

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          肉を食うのは身体の為ではなく自分のためにでありたい

          肉を食うと腹具合も落ち着く タンパク質を入れてると言うよりも 肉を食ってると言う喜びと 単純に消化に時間がかかってるからだろうな そして昔は感じなかった食べ物からの栄養摂取の身体への影響と言うか、染みわたり具合 牛肉を食べたあとはパワーが出てる感じがちゃんとある 豚肉を食べたあとは疲労が軽減されてる感じを肌で感じる 昔は色んなものを食べたいだけ食べていたから 何が功を奏して身体がどんな反応をしてるかなんて感じる事はなかったけど、今はなんで元気なんだろうと考えると、やっぱ

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          肉を食うのは身体の為ではなく自分のためにでありたい

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          文字にすれば少しは収まるかと思って書いてみたけどそうでもない様子

          最近やたらとお煎餅が食べたい おかきでもいい 揚げ餅系でもいい むしろ全部 材料で言えば、米と醤油か塩なわけで 油もあるけど、まあでも成分としては飯と変わりなく それでも、カロリーの割りには腹にたまらないどころか 止め処なく それはもう止め処なく やめようと思っても 次から次へと手が伸びずにはいられない なんでだろうな ポテチの炭水化物と脂質攻撃で食欲が崩壊するからって理屈がお煎餅にもあるんだろうか 揚げてなければ脂質は少ないはずだし それでも止まらないのは歯ごたえか そ

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          文字にすれば少しは収まるかと思って書いてみたけどそうでもない様子

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          人生の岐路に立ちすぎてもう日常

          １００日は連続で日記を書いてみようかなと思ってたけども 体重の減りも安定してきてるし、メンタルも多少の不安定さはあるものの まあいいかと思えるようになってきたし そんなに悩みもないし かと言って、良い事も特にないし 特筆すべき事がないのが人生の大半ですからね まあここらへんは、意識高い系を気取ってる人にしてみたら 毎日が楽しくて仕方ないとか言い出すんだろうけど 日々平穏を目指してる僕からしたら 凪な日程嬉しい事はない あとはもう安定した仕事を見つけたい そろそろ貯金も底

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          人生の岐路に立ちすぎてもう日常

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          食欲のかたまり

          最近お腹がすごくすく カロリー的には通常の人が食べるくらいには食べてるし 極端に減らしてるわけでもないし ただ自分的にはだいぶ減らしてきてる食生活ではあるんだけど それでも今までこんな感じで腹が減るって事はそこまでなかったのにな ダイエットに向かってる緊張の糸が途切れたんだろうか もうゆっくりでいいやとは思い始めたけど、まだ減らすべき脂肪は１０kg程度あるんだから減らす事は諦めてないのに 飯食い終わったあとに、もう一回同じくらいの飯が食べれるくらいに腹が減る これはダイ

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          食欲のかたまり

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          減らす事よりおいしくを大事にしたい

          今日はがんばらない日 がんばって有酸素運動もしない日 にしようとは思っていたけど、やっぱりちょっと気になって自転車乗っちゃうよね 一応、買い物と言う目的で出かけて ５分の所を３０分かけて 一箇所で済むところを３ヵ所に分けて これくらいの運動はしとかないと、やっぱり増えてた時のダメージがね これで思ってる以上に増えてたらそれはそれでダメージだけど でも、最近ようやく日々の体重に対して一喜一憂しないまではいかないけど、向き合えるようにはなってきたかな 僕はもう脂肪を減ら

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          減らす事よりおいしくを大事にしたい

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          健康の中の不健康

          最近立ちくらみが多い ほぼ立ちくらむ なんでだろうな 飯のバランスはいいし、睡眠も７時間前後だし ストレスと言っても、感じる程のものもないし 結構がっつり食べたあとでも立ちくらむのはなんだかちょっと怖いな 原因で検索しても、思い当たるのが全然ないから何を改善していいのやら なんかの病気なんだろうか 自覚症状もないしこりゃどうしたもんか 続くようなら病院に行かないとだろうけど、それもやだな 栄養が足りてないなんて事はないと思うんだけどな 夏場だったらまだわかるけど 運動も

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          健康の中の不健康

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          肉を焼くと言う事

          やっぱり肉は直火が一番うまい 鉄板とか煙でないとか そんなのは焼肉ではなく肉焼きだ！ まあそれはそれでいいんだけど 焼肉と言ったら直火がいい 直火じゃないと出ないうまさがある それが焼肉だ ひさしぶりの焼肉は恍惚とした たまには肉を焼かないと 直火で食べないと うまいなあ いつでも食べたいなあ 贅沢は愉快だ

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          肉を焼くと言う事

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